Ha meiden, hoe kun je nu echt, doeltreffend je conditie opkrikken? gewoon thuis bedoel ik? Ik begin er last van te krijgen. Seks zijn we af en toe weer mee bezig maar moeten we steeds afbreken ivm dat ik benauwd wordt, soms bijna hyperventileren.. Fietsen kan eindelijk weer met beebje! Maar man wat zwaar met twee op de fiets! Ik ben na 10 minuten bekaf! Dat soort dingen. Herkennen jullie het, wat kan ik eraan doen?
Zwemmen was mijn eerste reactie, dat hielp veel van mijn vriendinnen die na ongeveer 6 weken ermee begonnen. Maar dat is niet thuis...
Wel heel ernstig eigenlijk. Fietsen zonder kids steeds een stukje verder afwisselend up tempo en weer rustig. Gaan hardlopen. Of kijken op mp naar een crosstrainer.
Ik zou als ik jou was toch naar een sportschool gaan zodat je begeleiding hierin krijgt. Vind het toch behoorlijk ernstig klinken.
alvast bedank, ga alles ff nazoeken. Ik heb altijd al een lage conditie gehad, ook wel leens naar de HA geweest voor een blaastest maar alles was goed.
Gewoon elke dag lekker wandelen, kan met beeb. Eerst eens een kwartiertje en dan opbouwen tot een uur ofzo per dag, goed voor lichaam en geest Ik ben niet zo van het extreme sporten, dit werkt voor mij toch het beste
Misschien een brutale vraag, maar heb je (veel) overgewicht? Zo ja, zwemmen, aquajoggen. Zo nee, hardlopen met de podcasts van Evy (ff zoeken op Vlaanderen Sportland, Evy). Ben je 3x in de week half uurtje mee kwijt en het werkt! Je begint heel rustig, maar na paar weken ren je gewoon al paar minuten achter elkaar. Het is allebei niet thuis, maar als ik het zo lees is het vrij ernstig, dus van belang dat ke er echt wat aan doet! Kom op meid, je kunt het!!! Succes!
Nee heb totaal geen overgewicht! En wandelen doe ik elke dag minstens een half uur. op zondag een uur.
Hyperventileren van sex Ik zou bloed laten prikken want vind dat wel erg ver gaan. We weet heb je wel ergens tekorten.
Als je een uur kan wandelen dan kan het toch niet zo heel erg zijn? Mijn moeder had na haar operatie ook een hele slechte conditie, die kon geen kwartier wandelen zonder problemen hoor! Heeft het niet gewoon iets met je ademhaling tijdens sex te maken dan?
dit inderdaad of inspanningsastma. Klinkt me niet als gewoon conditie tekort zeker omdat je wel een uur kan wandelen. Dan zou ik 20 min fietsen ook kunnen. Dus denk ik meer aan benauwd door luchtwegen die moeilijk doen.
Ik ben onder behandeling bij een sportarts. Daar kwam inderdaad uit dat mijn conditie enorm en dan ook enorm slecht is. Ik volg nu een programma. Eerste 4 weken drie keer per dag 5 minuten wandelen, dan 4 weken 10 minuten en zo wordt het opgebouwd. Het kan zijn dat fietsen te zwaar voor je is (voor mij op dit moment namelijk ook). Het kan verschillende oorzaken hebben. - teveel doen (beweging) voor wat je nu aankunt - te weinig beweging Je conditie hoeft niet perse slecht te zijn om die klachten te hebben. Misschien kan de huisarts je doorverwijzen naar een sportarts om zo te kijken of je conditie echt slecht is en hoe je het weer kunt opbouwen. Hierbij wordt trouwens ook je longfunctie en dergelijke bekeken en in de gaten gehouden. Mij is verteld dat heel hard gaan sporten ook averechts kan werken.
Het kan dus ook zijn dat haar conditie heel erg slecht is en fietsen gewoonweg te zwaar is. Dit kost meer energie dan wandelen.
Elke dag wat langer wandelen. Een half uurtje op een dag wandelen is niet zo veel. Stevig doorlopen is in veel gevallen beter dan hardlopen. Met een goede kinderwagen kan dat prima. Mis je misschien frisse lucht in huis dat je zo kortademig wordt? Ik zou er toch mee naar de huisarts gaan want het klinkt wel ernstig.
Absoluut! Je conditie gaat heel snel omhoog hiermee, plus het is te doen! Ook als je weinig conditie hebt, dan is dit juist ideaal!
Ik raad ook evy aan. Je bouwt het langzaam op, het programma stimuleert enorm en frisse buitenlucht is lekker.