Ik wil weer even mijn lichaam in beste shape brengen voor dit seizoen. Er mogen een paar kilo's af en ik wil vooral spieren trainen en strakker in mijn vel zitten. Ik heb wat opgezocht maar zoek even de tips voor goede sites, YouTube filmpjes, dvd's etc. Er is zo veel te vinden, kom er niet goed uit. Ik wil trainen met Kettlebell, die heb ik al. Verder wil ik het thuis kunnen doen. Ben nu 1,79 en weeg 72 kg. Mijn lichaam is in proportie maar ik wil een getraind lichaam, niet te gespierd. Wil ongeveer 64 kg wegen, dat past me het beste. Iemand tips?? (Eetpatroon heb ik trouwens weer even aangescherpt )
Jillian Michaels heeft 1 goede kettlebell workout Voor de rest gewoon kijken op youtube en warming up en cooling down doen
https://www.youtube.com/results?search_query=Billy+Blanks+PT+24%2F7+Workout+ https://www.youtube.com/results?search_query=billy+blanks+cardio+workout+ Deze doe deed ik wel , nu doe ik alleen buikoefeningen . Ik sta al op gewicht hoef niks meer af.