@ willie, shania en ik hadden ons zelf erbij gezet? Misschien even het laatste lijstje weer aanpassen? Ik vind het knap hoor, de meiden die nu al bezig zijn!! Ik vind 2 januari een mooie datum heb er nu al zin in. Eindelijk de kilo's eraf, en nu gaat het lukken!!
Thanks BabygirlM! Moest me écht inhouden vanmorgen niet op de weegschaal te gaan staan! Ik wéét dat ik iets kwijt ben, maar hoeveel???! Ik wil het weten Vanmorgen ontbeten met 2 boterhammen en 1 plak magere ham, voor nu 1 bak koffie met een zoetje op, dus we gaan zo over op de groene thee en het water. Heb de kan gevuld naast me staan Wie heeft er nog leuke plannen vandaag met dit rotweer?
Ik wissel mijn ontbijt af, zodat ik voldoende voedingsvezels binnen krijg en mijn lichaam ook went aan veranderingen Ik ontbijt op maandag, woensdag en zaterdag met 2 boterhammen met 1 plak magere ham (zonder boter, want dat lust ik niet). Daarbij 1 glas optimel en een kop groene thee of koffie met een zoetje. Op dinsdag, donderdag, vrijdag en zondag ontbijt ik met een bak yoghurt en 2 rijstwafels en een grote appel. Na een uur pak ik er een mandarijn bij.
Volgend weegmoment: 21-12-2011 Agnes 14-12-2011 80,1 kg maat ??? doel 60 kg petrabr 14-12-2011 71,5 kg maat 42 doel 60 kg Chiggy 14-12-2011 73,5 kg maat 40 doel 65 kg Milujem 14-12-2011 117 kg maat 48 doel 83 kg Cynnie1984 14-12-2011 117 kg maat 48 doel 85 kg zustertje 14-12-2011 109 kg maat 44/46 doel 85 kg Cynthia 14-12-2011 70,4 kg maat 40 doel 60 kg Melanina 14-12-2011 72 kg maat 42 doel 65 kg Zwollywood 14-12-2011 83 kg maat 44 doel 68 kg Mamamadelon 14-12-2011 74 kg maat 40 doel 67 kg Wenneke20 14-12-2011 90 kg maat 44 doel 75/ 80 kg HuiBooBee 14-12-2011 104,6 kg maat 48/50 doel 80/85 kg Shania 14-12-2012 96 kg maat 46/48 doel 60 kilo Start 27 december Willie32 14-12-2011 102,2 kg maat 44/46 doel 80 kg Start 1 januari Shawarma 14-12-2011 77 kg maat 42/44 doel 62 kg Start 1 januari Fleurrebel 14-12-2011 ..kg maat 46/48 doel 80 kg Start 1 januari BabygirlM 14-12-2011 80 kg maat 42/44 doel 60 kg Start 1 januari 2g4e 14-12-2011 .. kg maat 40 doel 60 kg Start 1 januari BabyBergen 14-12-2011 78,2 kg maat 42 doel 60 kg / Volgend weegmoment 14-01-2012 ** Sta je er niet bij, stuur mij een pb! ** Start iedereen eigenlijk direct? Of zijn er meer die 1 januari starten? Let me know!
Ohh zitten we hier,dacht al het is rustig haha. Hier gaat het nog steeds lekker. Ben vorige week al begonnen met gezonder eten enzo. En sta er zelf echt van te kijken dat ik het vol houdt alleen sweekends pak een glaasje wijn met iets te knabbelen.maar dat moet ook wel kunnen toch Zie wel elke keer als ik op de wii ga dat er steeds wat af is maar ben toch benieuwd wat woensdag de wegschaal zegt haha. Vandaag sla ik wel even het sporten over,onwijs last van mijn schouders. Zo een gezonde boodschappen lijstje maken. Zo te zien gaat het met jullie ook lekker
Goed bezig!! Ik laat zelfs dat wijntje staan in het weekend en hetgeen te knabbelen ook! Ik koop het niet, dus als ik het niet in huis heb, heb ik ook geen behoefte aan de knabbels! Zodra ik maar 1x begin is het einde weer zoek bij mij
Haha bij mij werkt het weer andersom. Als ik alles voor mezelf "verbied" dan houdt ik het niet vol. Maar moet wel zeggen dat ik ook moet oppassen dat ik er niet teveel van pak. Ga zo eens kijken of er gezondere alternatieven zijn om toch lekker te kunnen snacken sweekends.
zo vandaag weer moeten beulen in de sportschool maar dit keer boksen! en ja wat was dat leuk zeg! volgens de trainer had ik aanleg en goede techniek en heel veel kracht, wow dat had ik echt niet verwacht! maar ik mag van haar nu niet dieeten ivm mijn geestelijke rust dus ik moet in januari aan de bak kwa dieet en dan mag ik dus geen koolhydraat rijke dingen meer dus pasta rijst aardappelen enz is dan volledig van de baan dat wordt heel zwaar want ik vind groenten en fruit dus echt niet lekker volgens haar mag het ook geen 60 kg worden maar ziet ze liever 64 kg en ook zei ze dat de weg heel lang en heel zwaar gaat worden..... bummer
Ik zit dit topic door te lezen en zie dat wij hetzelfde gewicht en streefgewicht hebben! Vorige week vrijdag dan begonnen met 78,2 kilo (vandaag inmiddels 75,4 kilo) en mijn streefgewicht is ook 60 kilo. Mijn eerste doel is de 75 kilo bereiken. Gelukkig ben ik daar al bijna Nu ga ik alles even doorlezen
Ik heb een tijdje terug Dr. Frank gedaan.. Kan me er niet zo heel veel van herinneren want heb het niet super lang gedaan. Het is wel fijn dat je hier normaal voedsel kan eten. Een proteïnedieet met shakes etc. is niets voor mij (heb ik ook al een keer gedaan). Momenteel ben ik al een week bezig met het volgen van het Sonja Bakker dieet en dat gaat de goede kant op! Was er altijd sceptisch over, maar het valt met tot nu toe heel erg mee
nou dat doe je verrekte snel dan haha grappig je gebruikersnaam ook ik heb jarelang op een ander forum : naadje geheten
Ja, het afvallen gaat me goed af tot nu toe Ik volg het Sonja Bakker dieet (voor het eerst) en dat 6 x per dag eten bevalt me wel! Je eet dan 3 maaltijden en 3 tussendoortjes. Soms kom ik niet eens toe aan de tussendoortjes.. Morgen hou ik trouwens wel een SAS-avond hoor, heb dan een verjaardag En wat grappig dat van je forumnaam op een andere forum
@babybergen Lijkt mij ook best lastig als je geen pasta/aardappelen enzo mag. Heeft ze wel andere alternatieve recepten ofzo gegeven?? En lekker doorgaan met het boksen @naatje Welkom. Gaat idd lekker snel bij jou. Mag je met sonja bakker wel nog veel of is dat weer flink beperkt?? @all Yeah ik heb de supermarkt bezoek overleeft haha. Kom ik in de supermarkt staan er overal personeel met allemaal lekkere hapjes en koekjes enzo. Heb gewoon overal nee tegen gezegd en geen snoepgoed/chips etc. in mijn wagentje gegooid. Het enige ongezonde was de fles wijn haha
ik zeg eerlijk dat ik niet weet wat sonja bakker bijv inhoud is dat dan maaltijden met weinig calorieen? agnes: ik heb geen idee dat gaan we dus nog allemaal bespreken maar starten daar dus in januari pas mee ivm de feestdagen
Dank je Agnes voor je welkom Ik vind dat ik nog best veel mag! Dacht ook dat het altijd een echte crash-dieet zou zijn van bijna alleen maar crackers, maar dat valt reuze mee! Hier een voorbeeld van een dagje Sonja Bakker; Ontbijt: 250 gram magere yoghurt, 1 appel Tussendoor: 1 Liga Evergreen-koekje Lunch: 2 volkoren boterhammen met halvarine en 1 x kaas 30+ en 1 kipfilet Tussendoor: 1 plak ontbijtkoek Diner: 125 gram gekookte aardappelen, 200 gram bloemkool, 75 gram tartaar, bakje rauwkost met yoghurtdressing (Yofresh) Avond: 1 speculaasje Ik vind dit toch best meevallen hoor! Als ik bijvoorbeeld extra trek heb, eet ik gewoon fruit. Drink water en Crystal Clear vind ik ook lekker.
Ja valt iid best wel mee. Dacht eerlijk gezegd ook altijd aan crash dieet als ik sb hoorde. Lijkt wel een beetje op hoe ik het nu ook aanpak,dus dan ben ik denk ik aan sben