ik weet van veel dingen wat je allemaal niet mag eten zoals rauw vlees en vis ect maar hoe zit het nou eigenlijk met bijv gamba's,garnalen,rivierkreefjes,zalm,pangasusfilet,cocuilles? ik ben namelijk echt een viseter maar weet niet wat ik wel en niet mag...hetzelfde met thee,ik drink veel kruidenthee,cafeiene vrij mag dat??
Het is beter niet teveel roofvis (zoals tonijn) te eten, omdat daar een hoge(re) concentratie kwik in zit. Gamba's e.d. mag alleen gewoon als het verhit wordt. Verder geen rauwe vacuüm verpakte zalm ivm kans op listeriabacterie. Kijk anders hier eens naar de richtlijnen voor voeding tijdens de zwangerschap: Niet doen tijdens zwangerschap | Voedingscentrum, eerlijk over eten
Bedenk wel dat je bijna alles mag en maar een paar dingen niet. Kijk idd op de site van voedingscentrum. En een beetje cafeine kan dus geen kwaad. Veel zwangeren drinken 1 a 2 kopjes koffie per dag of een glaasje cola. Dus je hoeft niet per se compleet cafeinevrij te drinken.