Na drie maanden heb ik nog steeds dat ik de grootste inlegkruisjes nodig heb vanwege urineverlies. Met iedere nies of tijdens het sporten dan voel ik alweer dat ik plas. Ik moet echt zorgen dat mijn blaas regelmatig geleegd wordt anders heb ik er geen controle over. Nu heb ik een vrij zware bevalling gehad (3,5 uur geperst) en van onderen is het ook een flink stuk ruimer geworden nadat er een 9,5 ponder plus de hand van de gyn tegelijk doorheen gegaan zijn. Mijn knip is niet goed hersteld dus de vaginaingang is ook groter als voorheen. Ik heb het idee dat urine en afscheiding gewoon makkelijker eruit lopen zeg maar. Heeft dit gewoon tijd nodig en komt het nog goed of moet ik er echt naar laten kijken? Iemand ervaring hiermee?
Volgens mij heeft jou probleem met een te slappe bekkenbodemspier te maken. Je kunt die spier sterker maken door tijdens het plassen je plas op te houden. Dat doe je dus door die spier aan te spannen. Volgens mij heb je zelfs speciaal fysiotherapeuten die hierin gespecialiseerd zijn. Google het even dan kan je er vast van alles over vinden. EDIT: Kijk eens op deze link Bekkenbodemspieren: oefeningen - Medic Info staat van alles over je bekkenbodemspier; de functie, verslapping ervan en oefeningen die je kunt doen.
Ja herkenbaar. Zelf loop ik bij een bekkenfysio. Die zijn in dit soort dingen gespecialiseerd. Zomaar oefeningen zou ik niet doen, want als je het verkeerd doet kan je flinke bekkenklachten krijgen. Bij mij is het nu bijna helemaal weg. Het werkt dus echt goed. Je kan gewoon zelf een bekkenfysio bellen voor een afspraak. Heel vervelend is het! Maar met goede oefeningen heb je een goede kans!
Niet zomaar tijdens het plassen ineens je plas op gaan houden hoor. Hier kan je blaasontsteking van krijgen. Gewoon een goede bekkentherapeut zoeken of fysio gespecialiseerd in bekkenklachten.
Dat wilde ik ook zeggen..dat van Mermaid is GEEN goede oefening! Bekkenbodem oefeningen via een fisio is aan te raden...daarmee bereik je zeker wel verschil. Het wordt, helaas, nooit meer zoals het was ben ik ban maar kan veel beter worden.. Ik draag nu ook always Envive ivm met me zwangerschap....merk dat het door de hormonen weer snel verslapt. Ik schaamde me er diep voor in het begin..maar je hoort er zo weinig over...en echt veel dames hebben er last van hoor na een bevalling.....ik heb 1,5 uur geperst en volgens mij heeft dat er wel mee te maken....
Ja, het heeft met je bekkenbodemspieren te maken! Ik heb er zelf een beetje last van, alleen als ik flink actief aan het rennen of springen ben of flink de slappe lach heb. En ook ik heb flink geperst na de bevalling (sterrekijkertje), dus dat zal er wel mee te maken hebben. Weet niet of het vanzelf weer over gaat, ik ben toch bang dat je er oefeningen voor moet doen? Ik vind het bij mezelf acceptabel, het is geen dagelijks probleem gelukkig...
Bedankt voor alle reacties. Ben vandaag naar de gyn geweest voor een nacontrole knip en plaatsen Mirena. Het blijkt dat ik een lichte verzakking heb en daar krijg je stressincontinentie van. Dus nu een verwijzing voor een bekkenbodemtherapeut gehad. Dat wordt flink oefenen