Hallo dames Ik ben nu voor de derde keer zwanger en sinds oktober zwem ik elke woensdagavond met mijn schoonmoeder en schoonzus Het is mij op gevallen dat het mij heel erg ontspannend werkt als ik dan sávonds op bed ga slaap ik ook wat rustiger Ik wil wel eens weten of jullie dat ook hebben of dat jullie wat anders doen om lekker te ontspannen tijdens je zwangerschap Groetjes roelien
Zwangerschapszwemmen doe ik een keer in de week met een gezellige bubs andere zwangere vrouwen o.l.v. een instructrice. Het duurt een uurtje. Het eerste deel is met name gericht op de conditie. Goede conditie schijnt de bevalling ietsjes minder heftig te kunen maken en met een goede conditie duurt de hersteltijd minder. Het tweede deel ins ontspannend. Door bepaalde oefeningen, muziek, ademhaling leer je onspannen. Het derde gedeelte maak je door middel van alweer wat bewegingen en muziek contact met je kindje. Dat werk geweldig! Mijn hummel spat nog net geen water weg, maar lijtk er echt vante genieten!
Ik ga ook 1x in de week naar zwangerschapszwemmen en 1x in de week naar zwangerschapsyoga. Erg ontspannend!