Alleen al door geen pakjes te gebruiken ben je gezonder bezig, maar als je graag wil afvallen is het ook belangrijk om te letten op de inname van (juiste) koolhydraten, vetten, suikers enz. Ik eet bijv geen brood, pasta, aardappelen enz. maar wel quinoa, havermout etc (bevatten ook koolhydraten, maar dan de zogenaamde langzame koolhydraten die je lang een vol gevoel geven) eigenlijk is het idee dat je precies eet wat je lichaam nodig heeft, en geen 'rotzooi' (al doe ik dat af en toe wel hoor )
Ik ben ook bezig gezonder te eten sinds twee weken, helaas is er nog geen gram af. Ik ben erachter dat het in mijn geval ook (deels) kan komen door het medicijn Sif.rol wat ik gebruik tegen rusteloze benen. blijkbaar zijn er heel wat mensen die hierdoor flinke gewichtstoename hebben gekregen. Ik laat het nu dan ook staan, want het helpt ook niet goed meer. Dus ik zal wel gaan shaken met die benen, maar dan maar een andere oplossing zoeken. Ik laat alle snoep ed staan, eet gewoon normaal brood en avondeten overdag. En laat nu dus ook het medicijn staan. Ik hoop dat beiden een groot verschil gaan maken. Sporten kan ik helaas niet ivm hartklachten en een achilles.peesontste.king. Hier mijn gegevens: Naam: Jatobe Leeftijd: 38 (ben een oudje hier geloof ik) Kilo's te zwaar: 15
Naam, Afvallen, Gestart, Afgevallen, Dieet Teardrop, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen SuzanneVVdO, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen Radiogirl80, 5 kilo, 15-04-2013, 9,5 kg, gezond eten en sporten Chantallcindy 15kilo, 9-7-2013,1,5 kg, gezond eten,shaken,sporten.
mag ik ook nog mee doen dames?? Naam: Moonymuppet Leeftijd: 25 Kilo's teveel: 45 Dieet: gezond eten, en opletten wat ik eet Sport: Veel wandelen, eventueel fitnisschool Reden: Te dik... Teardrop, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen SuzanneVVdO, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen Radiogirl80, 5 kilo, 15-04-2013, 9,5 kg, gezond eten en sporten Chantallcindy 15kilo, 9-7-2013,1,5 kg, gezond eten,shaken,sporten. Moonymuppet, 45 kilo, 17-7-2013, 0,0 gezond eten en bewegen (SB)
Teardrop, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen SuzanneVVdO, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen Radiogirl80, 5 kilo, 15-04-2013, 9,5 kg, gezond eten en sporten Chantallcindy 15kilo, 9-7-2013,1,5 kg, gezond eten,shaken,sporten. Moonymuppet, 45 kilo, 17-7-2013, 0,0 gezond eten en bewegen (SB) El1983, 30 kilo, 17-7-2013, 0,0 vandaag aangesloten bij weight watchers, en 2x per week minimaal 25 baantjes zwemmen in 40 minuten.
Leuk, zocht al zo'n topic. Ik ben nu een week bezig met een dieet en geef m'n eigen twist er aan om het jojo effect te voorkomen. Ik zit nu in mijn tweede week en ben bijna 4 kilo kwijt. Ik wil zo'n 15-20 kilo kwijt. Om dit te bereiken laat ik de ongezonde dingen staan en eet minder koolhydraten, geen frisdrank. Enkel water en groene thee. Verder mager vlees, verse groente. Tussendoor veel komkommer of worteltjes. Daarnaast yoghurt en fruit, cracker of boterham. 's Avonds enkele buikspier oefeningen en ik wil nog beginnen met touwtje springen.
Teardrop, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen SuzanneVVdO, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen Radiogirl80, 5 kilo, 15-04-2013, 9,5 kg, gezond eten en sporten Chantallcindy 15kilo, 9-7-2013,1,5 kg, gezond eten,shaken,sporten. Moonymuppet, 45 kilo, 17-7-2013, 0,0 gezond eten en bewegen (SB) El1983, 30 kilo, 17-7-2013, 0,0 vandaag aangesloten bij weight watchers, en 2x per week minimaal 25 baantjes zwemmen in 40 minuten. G89 - 15/20 kilo - 8-07-2013 - 4 kilo - minder koolhydraten, gezonder en bewegen.
Jaa Teardrop, hier is ie Ik ga meekletsen hier hihi.. Ik ben gisteren begonnen met Cambridge, wil hiermee snel de 1e 15 kilo kwijt zijn. Heb ook een tijdje clean eten gedaan (erg interessant hoeveel beter je lichaam daarop reageert!) maar omdat ik veel kwijt moet en geeen geduld heb, toch nu eerst besloten aan de shakes te gaan
Oh klinkt heel interessant!! Kun je dat via internet bekijken? youtube ofzo? Over kwartier word ik opgehaald voor bootcamp omggggg
Teardrop, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen SuzanneVVdO, 15 kilo, 16-07-2013, 0,0, gezond eten en bewegen Radiogirl80, 5 kilo, 15-04-2013, 9,5 kg, gezond eten en sporten Chantallcindy 15kilo, 9-7-2013,1,5 kg, gezond eten,shaken,sporten. Moonymuppet, 45 kilo, 17-7-2013, 0,0 gezond eten en bewegen (SB) El1983, 30 kilo, 17-7-2013, 0,0 vandaag aangesloten bij weight watchers, en 2x per week minimaal 25 baantjes zwemmen in 40 minuten. G89 - 15/20 kilo - 8-07-2013 - 4 kilo - minder koolhydraten, gezonder en bewegen. Asherah, 30 kilo, 01-07-2013, 1,1, gezond eten en wandelen
Ik meld mij ook! Leeftijd: p22 (vrijdag 23) Kilo's teveel: 20 (al 7,6 kwijt sinds 01062013. Afgaand op het 'normale' nog veel meer kilo's teveel trouwens. Maar ik vraag me sterk af wat normaal is..) Dieet: Sonja Bakker met wat combi van mij zelf Sport: ik HAAT sporten, dus probeer nu zoveel mogelijk te wandelen Reden: ben het gewoon beu, daarnaast willen we een kindje en ben ik sinds een maandje verloofd en dan moet ik dus ooit in een mooie jurk passen!
Ja wat is te veel. Als ik kijk naar m'n BMI dan is mijn gewicht te veel. Maar verder is mijn figuur goed in verhouding, gelukkig. Ik ben ook behoorlijk lang. Maar ik voel mezelf er beter bij wanneer ik een gezond BMI bereikt heb.
Het was echt lood en lood zwaar kan ik je vertellen. Gelukkig was de sportleeraar een lekkerding dus dat gaf extra motivatie haha. Het duurde een uur. Ong 40 min. Hardlopen en tussendoor allemaal krachtoefeningen Zoals o.a squads, crunches, opdrukken etc. Maar super trots op meZelf, heb het volgehouden!!
Qua BMI zit ik nu op 36,8 (van 39,2). Maar als je de opmerkingen er dan bij leest.. Ik weet dat ik te zwaar ben, maar het staat daar zo omschreven alsof ik 200kg weer en me niet meer kan bewegen: 'ernstig overgewicht'. Dat valt volgens mij toch ook wel mee.. Zit nu qua kleding op 44 van broek.. Het gaat mij er om dat ik me gewoon goed voel.
Dat zien we graag een knappe sportleraar! Respect voor je! Ik hou het wel bij buikspieroefeningen en touwtje springen
Precies. Het belangrijkste is dat je je lekker voelt. Ik voel me goed, maar zou me nog beter voelen wanneer ik 15 kilo lichter zou zijn + dat het gezonder is. Ik heb een BMI van 30 en wil richting de 24.
leuk een afvalclub ik ben nu 114 dagen bezig (bijna 4 maanden) en ben nu ruim 20kg kwijt nog 8 te gaan! naam: naomi leeftijd: 26 kilo's teveel: 28 dieet: leren voor je gezondheid sport: 2x per week fitness reden: overgewicht en voelde me vreselijk in mn eigen lichaam. walgde echt van mezelf. ik kom van de 101,5 en weeg nu 80,8 ben echt zo mega blij! kan nu weer in M/L 38/40!!! zat altijd in XXL/XL 46/48.