Yes!! 77 precies. Nog maar 7 kilo te gaan en ik zit op mijn streefgewicht!!! Over een weekje gaan we op vakantie. Ik ga me gedragen hoor, maar ik hoop dat ik niet een volle week stil sta qua gewicht. Of erger nog: aankom...
Yes. Weer 500 gram lichter sinds maandag. Gaat niet zo hard als voor de vakantie. Maar een kilo per week is best lekker.
Ik merk dat ik om de twee uur een verantwoord tussendoortje moet pakken. Hou ik het bij 3 maaltijden kom ik aan. Mijn lichaam slaat dat weinige eten meteen op. Om de 2 uur houdt je stofwisseling goed op gang. Ik eet nu eigenlijk meer als voorheen. Maar vandaag is al goed gegaan. Ontbijt met magere yoghurt met cruesli, tussendoor 2 Hollandse Nieuwe met uitjes. En als lunch een bruin granen broodje met brie, pijnboompitten en rucola.
Ik sluit me hierbij aan. Ik probeer elke dag 3 hoofdmaaltijden te nemen en 3 tussendoortjes en dan minstens elke twee uur te eten. Ik merk dat ik me er ook beter bij voel. Die groentelasagne staat hier ook nog op de planning, wellicht zaterdag als mijn so komen eten. Ik doe er dan wel wat brood en salade bij (sv is nogal een grote eter )
Dat komt dan omdat je standaard dus vast te weinig eet je lichaam zou juist extra moeten gaan verbranden maar jouw lichaam slaat het dus op, betekenis; je eet normaal te weinig (volgens je lichaam)
Ik eet nu ook iets meer dan het begin van de week. Ik denk dat ik ook totaal veel te weinig binnen kreeg in combinatie met het 30 day shred. Je verbrand al veel meer dan normaal en als je dan ook 2 shakes eet, 2 tussendoortjes max en een hele magere maaltijd (vis met veel groente) dan kom ik denk ik zwaar tekort. Gisteren 1 shake vervangen door volkoren crackers en vandaag helemaal geen shake gehad, maar gewone maaltijden omdat dat makkelijker was. Nog altijd wel spierpijn zeg! Het is toch wel vrij heftig dat 30 day shred. Vanavond kijk ik er voor het eerst tegenop want ik heb hoofdpijn. Maar ja.. maar ff goed doorzetten. Zaterdag een rustdag.
Ik ben wel minder gaan eten dan dat ik deed, maar ook bewustere keuzes gaan maken. Maar ik zorg wel dat ik naast mn hoofdmaaltijden nog tussendoortjes neem. Ik hou mijn eten ook bij via een app en aan het einde van de dag geef je alles door zeg maar. En als ik dan te weinig gegeten heb dan wordt dit ook gelijk aangegeven en afgeraden. Vanmiddag dag 4 level 2 van 30DS achter de rug, het gaat nu steeds beter. Ik weet waar ik op dag 1 en 2 de fout in ben gegaan en waar de rugpijn vandaan kwam. Nu dus gelukkig geen last meer van. Ik begin het zelfs zo leuk te vinden dat ik gisteren haast gefrustreerd was dat ik niet kon shredden en vandaag bijna mn vriendin de deur uitkeek zodat ik weer aan de slag kon. Het moet niet gekker worden met mij haha
Dames welke app gebruiken jullie ik zie er nl wel een paar in mn tel staan.. Ik begin smorgens eerst met een glas lauwwarm water, ze zeggen dat dit je spijsvertering op gang helpt, daarna ontbijt ik pas.. Dit is nog maar mn 2e dag dat ik bezig ben met echt proberen er wat af te krijgen.. lijnen wil ik het nog niet echt noemen maar meer bewuster en gezond eten om af te vallen zit nu op de bank en heb toch best trek haha Normaal eet ik een flinke koek bij de koffie wat ik nu dus niet gedaan heb. straks maar ff een volkoren ontbijtkoek of biscuitje pakken
Zelf gebruik ik de app/website My Fitness pal. Het is een engelstalige site, maar in de database staan ontzettend veel nederlandse producten. En anders kan je het altijd nog zelf toevoegen. Maar denk dat er genoeg andere te vinden zijn ook hoor. Website van het voedingscentrum bijvoorbeeld, maar weet niet of daar een app bij is.
oepsie, iets teveel gegeten vandaag. Wel allemaal verantwoorde dingen, maar ipv de gebruikelijke 1400cal, vandaag 1800 naar binnen gewerkt. De laatste 2 dagen zat ik net aan de 1200 en dan merkte ik vandaag, want had alsmaar honger
Zei ik toch Spierpijn komt heel gemeen pas na de 2de of 3de dag... Maar, wees gerust; het gaat echt over @Iedereen Hebben jullie trouwens een doel? Niet alleen x kilo wegen of lekkerder in je vel zitten? Hier net bedacht dat ik heel graag in december met mijn zoon een fotoshoot wil doen. Lijkt me heel leuk om dan ook een foto'tje met hem samen te hebben en dan wil ik er wel goed op staan! Dus dat wordt mijn doel.
@Rolinka, mijn doel. Tja, buiten het feit dat ik onder de 70 wil wegen, wil ik mij ook gewoon weer lekkerder in mijn vel voelen. Niet steeds bang zijn dat mijn kleding te strak zit
Haha ja ik heb zeker een doel! Ik mag als ik op gewicht ben iets moois uitkiezen bij de juwelier van mijn man. Dat is mijn doel om er nog zeker 8 af te krijgen.
Ik doe ook de ww Vind soms wel lastig hoor die punten opmaken Ik mag er 39 ik weeg wel elke dag thuis ben verslaafd haha
Das ook een goed doel! Ik heb nog steeds een bepaalde ring op het oog die maar tot mt 18 gaat. Die wil ik nog steeds hebben. Als ik echt mijn streefgewicht haal, dan koop ik die mooi voor mezelf