Goedemorgen allemaal, Ik ben opzoek naar tips. Zoals de titel al beschrijft heb ik ontzettend veel last van banden pijn s nachts. Lig ik op mijn ene zij dan na een tijdje begint het enorm te zeuren vanuit mijn rug naar mijn heup en zijkant buik en dan draai ik me om en dan begint na een tijdje precies het zelfde aan die kant. Op mijn rug slapen word ik benauwd. Opzich slaap ik tussendoor wel maar zie de uren wel verstrijken op mijn klok en ben enorm moe Wie heeft er nog een goede tip
Vervelend zeg. Zelf nooit gebruikt, maar sommigen zweren bij slapen met een voedingskussen. Verloskundige adviseert dat ook vaak hoor ik om me heen. Hopelijk helpt het, misschien heeft iemand een tip hoe je dat kussen dan precies drapeert tussen je benen
Ja dat was ik vergeten te vermelden, maar daar slaap ik inderdaad ook mee. Eerst hielp dit wel, maar helaas nu dus niet meer..
Daar ga ik al wel heen, maar zal haar de volgende keer inderdaad even vragen of ze nog extra tips heeft. Heb deze keer ook veel last van m’n bekken, dus misschien dat het daar inderdaad ook wel vandaan komt.
Ik herken je probleem, heb zelf ook bekkeninstabiliteit en het enige wat helpt is inderdaad met een voedingskussen slapen en de oefeningen doen van de fysio...
Ik slaap met voedingskussen tussen mijn benen en onder mijn buik, maar heb na een tip van de bekkenfysio ook nog een steviger kussen tussen de knieën. Voor mijn bekken maakt dat wel verschil, misschien ook iets om te proberen?
@Mimus hier hielp het enorm om een (extra) matrastopper op het bed te leggen, zodat je heupen de ruimte hebben om tot natuurlijke hoogte in het matras te kunnen zakken.
Kreeg als tip om of een iets hardere topper of een handdoek onder mijn heup te leggen. Iets meer stevigheid.. Heb er gelukkig nu al even geen last van gehad, misschien net een groeispurt geweest
Indd even naar de bekkenfysio voor persoonlijk advies. Ik blijk overdag teveel spierspanning te hebben, waardoor de pijn er in bed 'uitkomt'. Plus verkeerde manier van omdraaien. Sterkte!