Wie heeft er tips? ik kan heel moeilijk ontspannen, dus constant een gespannen en gejaagd gevoel. dit is erg vervelend, bv bij de schoonheidsspecialiste die een schoudermassage doet, ik blijf gespannen. of tijdens een 'gezellig uurtje' met mn man, ik blijf gespannen. wat soms helpt en niet altijd is een warme douche en een wijntje, maar om nou elke avond aan de wijn te gaan.... ademhalings oefeningen en yoga helpen ook niet. of misschien heb ik de verkeerde oefeningen. flinke lichamelijke inspanning helpt heel soms, dat je je daarna lekker loom voelt zeg maar. dus..... iemand tips? heb zelfs hartkloppingen sinds een tijd elke avond.
Is je schildklier wel eens gecontroleerd? Als die te snel werkt kun je ook last krijgen van zo'n gejaagd gevoel, ook die hartkloppingen kun je daar van krijgen. Verder heb ik geen tips voor je..succes, lijkt me best lastig
Wat bij mij goed helpt als ik het overdag heb is mijn huishouden even extra te doen bijvoorbeeld. Dan kan ik mijn overtollige energie kwijt (en daar heb ik de laatste tijd echt veel last van want ik stuiter alle kanten op soms) Of ik ga een eindje fietsen met de jongste als de oudste op school zit,een eindje wandelen met goed weer,dat soort dingen. Als ik het in de avond heb dan merkt mijn man het en gaat hij mij verplichten om te zitten en heerlijk op mijn rug kriebelen of in mijn haar friemelen. Vaak val ik zelfs in slaap dan
Lekker sporten en daarna even de sauna in? je raakt daarmee je overtollige energie kwijt, je ontspant en tis ook nog eens goed voor je.
Mijn tip; ga boksen! Ik doe dit nu een half jaar en ik ben van naturen ook iemand die vaak een opgejaagd gevoel heeft. Als ik gesport heb dan heb ik werkelijk alle stress van me afgemept en kan ik er weer tegen aan.
Heb je geen paniekaanvallen? Verder, elke avond een wijntje is niks mis mee hoor, rode wijn is juist goed voor de doorbloeding. En een boek lezen, helpt dat? Of muziek luisteren?
Hier help het even onder de zonnebank te gaan of languit op bed even te lezen en bewust adem te halen.
Herkenbaar! Heb geen grote tips voor je maar hier kriebeld mijn man me altijd in me nek en dan relax ik wel echt even.. En een dagje sauna ontspant me ook wel, maar zodra ik thuis ben is het relaxe gevoel ook weg. Ik heb er op vakantie minder last van,jij?
Hier helpt alleen hardlopen. Maar dat is wel eens lastig, overdag gaat dat niet, alleen 'savonds. Maar ik voel me liever de hele dag rustig. Misschien maar eens zo'n band kopen
Ik zou ook eerst eens naar de huisarts gaan om wat dingen te laten checken. Gebruik je verder medicijnen? Sommige medicijnen hebben namelijk dit soort bijwerkingen. Heb je verder het gevoel dat je geestelijk of vooral lichamelijk gespannen bent? Pieker je ook als je wilt ontspannen? Ontspannen is ook vooral je overgeven aan dat gevoel, dat kun je niet echt forceren (want dan ben je weer gespannen ) Misschien eens proberen om iets te gaan doen wat je echt superleuk en fijn vindt?
Heerlijk languit in bad met een boek werkt hier goed! En (ja heel gek) even alleen boodschappen doen, Of nog beter shoppen
Loesje wat vervelend. Als je er eenmaal in zit heeft je lichaam ook even een tijd nodig 'om te' kunnen ontspannen. Maar blijf proberen te ontspannen! Zwemmen helpt bij mij na het avondeten of nu net als vandaag even in de zon, ogen dicht lucht opsnuiven en proberen naar de vogels te luisteren. Veel sterkte!
Ik herken dat gevoel, op een gegeven moment is dit over gegaan in paniekklachten. Neem je gevoel wel serieus. Probeer het aan te geven bij de huisarts, misschien kan je met iemand praten. Mij helpt een haptonoom heel goed. Het is een vorm van therapie die open staat voor het praatgedeelte maar ook voor het lichamelijke. Dat laatste wordt vaak vergeten. Het is niet zweverig, ze zorgt ervoor dat je lichamelijk ontspant.Een soort massage zeg maar. Ik voel me echt tien kilo lichter als ik daar geweest ben, alle stress en gejaagdheid ligt daar Sterkte meid !
ik ga me even verdiepen in haptonomie en de bach bloesem druppels. zonnebank en bad heb ik geprobeerd, maar daar heb ik de kans te gaan denken en malen, en dat werkt dus niet. een boek lezen werkt wel soms, maar niet altijd, een haakwerkje werkt ook soms (wat je al niet probeert he...) ik gebruik geen medicijnen en een klein jaar terug, voor mn vorige zwangerschap is mn schildklier nog gecontroleerd. daar is niks gevonden. binnenkort start ik weer met paardrijden na lange tijd, en hopelijk kan ik daar wat ontspanning vinden, verder kan ik niet heel veel buitenshuis ondernemen, want man is veel weg en de avonden die we samen hebben, hebben we ook echt nodig zeg maar.
ik zou even langs je huisarts gaan voor een bloedonderzoekje....klinkt nl als een schildklier die van slag is, geeft exact deze symptomen, ook kan het hyperventilatie zijn (kan ik ongeveer een boek over schrijven) dus adem je verkeerd en kun je heel makkelijk, nou ja overwegend makkelijk dat aanpassen...probeer niet teveel koffie te drinken of paracetamol met cofeine te nemen...succes! oja een rood wijntje savonds is niks mee, zolang dat geen flessen zijn op een avond, juist erg goed voor je bloed! succes!