Op internet ervaringen lezen, boek van Beatrijs Smulders gelezen (geen aanrader) en naar een voorlichtingsbijeenkomst over de bevalling van onze vk praktijk geweest. Dat laatste vond ik nog het nuttigst, omdat dan ook je eigen vk uitlegt hoe zij te werk gaan en daar ga je dus ook mee te maken krijgen straks.
Ik heb wel een cursus gevolgd (bevallen kan anders, was samen met partners), vooral omdat het me leuk leek om in contact te komen met andere zwangere vrouwen. Maar tot mijn eigen verbazing heb ik tijdens de bevalling best veel gehad aan de ademhalingstechnieken, die hebben me door een flink deel van de weeën heen geholpen, dus toch wel nuttig. Mocht je echt geen zin hebben in een cursus, dan zou ik me wel een beetje verdiepen in het verloop van een bevalling, de verschillende fasen, evt complicaties en kunstverlossingeb, enzv. Dan weet je iig een beetje waar je aan toe bent. Probeer jezelf evt ook wat ademhalingsoefeningen aan te leren, van rustig diep ademen (in door je neus, uit door je mond), tot aan een paar verschillende puf-snelheden. Het focussen daarop leidt je aandacht echt een beetje af van de weeën.