Met 30 weken besef ik dat de zwaarste weken nog moeten komen. En ik merk dat ik al niet meer goed zit. Als ik langer dan een kwartier zit, krijg ik last van mijn bekken, stuitje, en begint mijn buik zwaar te wegen. Ik heb een zittend beroep, dus dat is al niet handig. Ik sta elke tien minuten wel op om even te wandelen, bijv. naar de waterautomaat. Ook als ik thuiswerk probeer ik (veel) zitten af te wisselen met meer beweging. Maar zitten voor ontspanning lukt ook niet. 's Avonds op de bank met mijn man houd ik het max een half uurtje vol, dan moet ik van houding veranderen, en na een uur ofzo geef ik het op en ga ik naar bed . Liggen is nog erger. In bed kan ik alleen op mijn zij slapen met een kussen tussen mijn benen. Maar ontspannen zitten gaat niet meer. Hebben jullie nog tips?
Ik ben aan het twijfelen, ik ben bij de vorige zwangerschap naar de fysio geweest (had toen wel meer last) maar ik heb daar nooit echt resultaat van gevoeld. De behandeling op het moment was wel lekker maar op de lange termijn deed het niet echt iets. Volgens mijn gyn heeft het ook weinig zin.
Chiropractor! Helpt naar mijn ervaring beter dan de fysio. Mijn chiropractor zei oom dat ik het beste met m'n billen op de rand van de stoel kan gaan zitten en met m'n benen wijd zodat mijn buik er een beetje tussen valt. En een rechte rug houden. Dit is alleen geen houding die uren lekker zit. Maar voor de afwisseling kan het wel prettig zijn. Wel handig om even te checken of je het (voor een deel)vergoed krijgt want het is niet goedkoop.
Ik heb bij mijn eerste zwangerschap veel last gehad van mijn schaambot en kon hierdoor ook niet lang zitten (en had ook een zittend beroep). Ik heb ongeveer alle stoelen op mijn werk versleten, tot ik in het gebouw een stoel gevonden had die nog enigszins comfortabel was. En ik had van huis uit een kussen meegenomen waar ik op zat. Dat was enigszins draaglijk. Uiteindelijk heb ik tot de 36e week doorgewerkt.
Ik heb heel veel baat bij een cesartherapeute, gespecialiseerd in bekkenklachten. Kon met 30 weken bijna niet meer lopen en met 36 weken was ik bijna pijn-vrij. Nu sinds de warmte alleen wel weer veel pijn..
Ik kan ook niet goed/lang zitten. (Heb ook zittend beroep) Nu ook omdat ik al "rug patiënt" ben.. Wat bij mij enorm goed helpt, is natuurlijk per persoon verschillend... is met zitten een sierkussentje tegen de rug leuning aanzetten, zodat mijn onderrug beter gesteund word. of dit nu op de bank is of op een tuinstoel. En ik kan alsware uren zitten. Misschien helpt het bij jou niks, misschien wel..
Ik heb toen ik zo ongeveer niet meer kon lopen een hoofdkussen gebruikt om op te zitten. Zo'n 1 met van dat wollige spul erin. Niet te zacht en niet te stevig. Dat ving de druk wat gelijkmatiger op.
Ik kreeg de tip voor een tuinstoel. Die kan je makkelijk van houding veranderen. Die zou ik voor het gemak gewoon lekker binnenzetten. En je kan er een kussentje bijdoen voor in je rug en eventueel de voeten omhoog
Bedankt voor alle tips! Ik ga mijn voedingskussen maar weer bovenhalen. En op het werk zal ik ook een kussentje meenemen. Mocht het dan niet beteren zal ik zeker eens naar de chiropractor kijken.
Ik zit in dat 'rot ding' ook niet fijn hahaa.. verstel ik de leuning, nog niet goed. Alleen met een sierkussentje voor de onderrug. Anders kan ik me in dat ding niet plaatsen.. Nu begint bij mij ook alle ellende vanuit mn onderrug moet ik eerlijk zeggen. Waardoor zitten niet meer lukt
Oh pffff zo herkenbaar. En ik ben pas 21 weken! Hier al wel naar de fysio geweest en oefeningen mee gekregen maar over gaat het helaas niet. Ik slaap ook met een voedingskussen tussen mijn benen en zitten of omdraaien in bed is een hel. Helemaal als ik veel gelopen heb die dag. Sorry, geen tips hier. Weet eigenlijk ook niet waarom ik dit typ.
Ik zit op het eind alleen nog maar lekker op de wc. Helaas heb je daar op je werk niet zoveel aan. Hihi Sterkte met de laatste loodjes!