Hoe vallen jullie af

Discussie in 'Voeding' gestart door kgulik, 1 jun 2018.

Topicstatus:
Niet open voor verdere reacties.
  1. kgulik

    kgulik Actief lid

    10 feb 2016
    165
    4
    18
    Vrouw
    Hello ladies
    Ons zoontje is nu 13 maandjes. Sinds de zwangerschap heb ik een buikje en ben ik nog steeds iets zwaarder dan daarvoor. Ik zou graag vijf tot zeven kilo eraf willen. Wat ik nu doe:

    2 maaltijden vervangen met shakes en savonds normale maaltijd, doordeweeks niet snacken (in het weekend 1 keer), gezonde tussendoortjes,.1 keer per week sporten,.minder koolhydraten

    Kleine hoeveelheden en geen frisdranken deed ik sowieso al.
    Maandag ben ik begonnen met die maaltijd shakes. Het is nu vrijdag en tot nu toe is er 0.9 kilo af. Bijna een kilo dus.

    Iemand ervaring hoe snel het kan gaan met zulke maaltijd vervangende shakes?
     
  2. Adrianna

    Adrianna Niet meer actief

    Ik geloof zelf niet zo in shakes.
    De meeste zitten rond de 300kcal per maaltijd en dat terwijl je voor minder kcal een gezondere, meer uitgebreidere maaltijd voor jezelf kunt maken
     
  3. Flamingooo

    Flamingooo Niet meer actief

    Ik zou ook niet voor de shakes gaan. Je valt snel af maar het zit er vaak ook snel weer aan...

    Mijn dochter is nu 7 maanden en ik ben ruim 10 kg lichter dan voordat ik zwanger werd.

    Ik fiets bijna iedere dag een uur. Zwem twee a drie keer in de week en let gewoon een beetje op mijn eten. Ik eet gewoon ijsjes en chocolade maar niet te vaak en te veel en verder gewoon gezonde maaltijden en tussendoortjes. Het gaat nu niet meer superhard maar nog steeds gestaag naar beneden. Wil nog 5 kg kwijt maar doe daar liever langer over want dan is de kans groter dat het er ook echt afblijft.
     
  4. kgulik

    kgulik Actief lid

    10 feb 2016
    165
    4
    18
    Vrouw
    Thx voor de reactie! Je hebt zeker gelijk! Maar ik at al best gezond etc dus wist niet goed meer hoe ik net die laatste paar kilo's kwijt kon raken. Ik heb ook geen overgewicht maar een vetlaagje op de buik haha. Kon je maar gericht afvallen..
    De shakes die ik heb hebben 207 kcal per shake
     
  5. kgulik

    kgulik Actief lid

    10 feb 2016
    165
    4
    18
    Vrouw
    Thx voor je reactie! Het is lastig als je maar paar kilo kwijt wilt. Ik heb geen overgewicht maar wil zelf dat vetlaagje op de buik weg. Je kunt wel buikspier oefeningen doen maar dan zal eerst het vet weg moeten. Omdat ik eigenlijk al redelijk gezond at vond ik het lastig wat ik nog kon doen. Vandaar de shakes. Kon je maar plaatselijk afvallen haha
     
  6. Tuttebelleke

    Tuttebelleke Fanatiek lid

    19 mei 2017
    3.505
    3.883
    113
    Vrouw
    Ik ben niet heel doelbewust aan het lijnen, maar ik let wel op m'n eten.
    Wat mij ook echt helpt, is (buiten het reguliere sporten om) te wandelen. Ik ga meestal wekelijks of twee keer in de week met de kinderwagen erop uit voor een flinke wandeling. Goed doorstappen en dan een uur/anderhalf uur lopen naar de boerderijwinkel in de buurt of de supermarkt bij een winkelcentrum iets verder weg.
    Nog 5 kilo te gaan :)
     
    kgulik vindt dit leuk.
  7. Flamingooo

    Flamingooo Niet meer actief

    Maar is het wel echt een vetlaagje dan? Is het niet gewoon je lichaam dat veranderd is na een zwangerschap?

    Als het echt vet is kun je het beste cardio gaan doen lijkt mij.
     

Deel Deze Pagina