Hi meiden, Helaas vanmorgen ongesteld geworden dus ik wil deze cyclus eens beginnen met temperaturen. Een aantal vragen; Als je onrustig slaapt/draait/woelt heeft dit invloed? Als je s'nachts eruit gaat om te plassen of eruit moet voor je kind heeft dit invloed? Bedankt
Beide hebben invloed idd. Vooral het eruit gaan (beweging doet je temperatuur stijgen). Je moet elke ochtend rectaal meten. Dit doe je elke ochtend op dezelfde tijd (dus ook vrije dagen/weekenden). Direct na het ontwaken (dus ogen open en direct tempen voor het opstaan). En je moet ongeveer evenveel slaapuren hebben. Dus savond om dezelfde tijd naar bed .
Bedankt voor je antwoord Dat onderste had ik inmiddels hier en daar gelezen, maar ik slaap nooit de nacht aan één stuk door.. ben nou eenmaal een onrustige slaper. Ik ga het gewoon proberen
Leuke link, maar het begin is al fout "Deze temperatuur meet je daarom het beste als je ’s ochtends uit bed komt." Je moet dus tempen VOOR je je bed uit komt Ook oraal meten wordt afgeraden (je weet immers nooit of je met je mond open hebt geslapen zo vlak voor temperaturen. Een open mond kan een andere meting geven. Verder klopt de inhoud, echter zal een standaard aantal slaapuren benoeming ook niet misstaan