Hoi dames ja hier helaas regelmatig last van mn heupen/ bekken. heb er ook therapie voor. Maar ff een vraagje aan de dames die er ook last van hebben. geeft een warm bad verlichting? en nemen jullie soms pijnstilling? en zo ja welke pijnstilling en hoe vaak? xxx
Ik heb een warm bad nog niet geprobeerd. Pijnstilling heb ik niet gehad. Ik ben daar zelf niet zo'n voorstander van omdat pijn meestal een grens aangeeft en je door pijnstilling juist over die grens gaat. Maar laat je daarover vooral door je therapeut informeren. Ik moet wel zeggen dat ik na bezoek aan de fysio ook zo goed als van mijn pijn verlost ben. Heb alleen nog maar een beurs gevoel en dat is goed te hanteren.
ha t is vervelend heb zelf al heel vroeg meer pauze gehad op werk (ben kapster dus hele tijd staan)met 19 weken halve dagen en rond 30 weken nog maar 2 uur per dag en op t laatst kon ik bijna niet veel meer maar mijn bekken werkte harder omdat mijn rugspïeren heel slap zijn dus mijn bekken moesten dubbel werken, had therapie, bad kan verlichten, paracetamol en vaak een kruik in mijn rug en manlief laten masseren. succes en anders toch rustig aan doen.
zoals je in mn eerste bericht had kunnen lezen, heb ik al therapie, en als ik de hele dag rust, bijv zittend of liggend wordt het alleen maar erger, juist dingen blijven doen, met mate, helpt voor mij het beste. maar een warm bad was ook heerlijk verlichtend!
ok ik ging elke dag een stukje fietsen dat hielp ook erg het leek wel of mijn bekken dan een beetje los kwamen.
Hoi, Ik heb zelf ook de laatste weken erg veel last van mijn bekken. Masseren of wrijven helpt bij mij niet echt veel... Omdat het echt van binnen in zit, zeg maar. Een bad vind ik op zich wel fijn, dit omdat ik dan echt lekker kan ontspannen. En inderdaad, zitten (vooral op de bank) maakt het alleen maar erger. Een beetje in beweging blijven zonder veel bukbewegingen te maken helpt bij mij het beste. Ga, als het zo door gaat, ook maar een afspraak maken bij een cesartherapeut. Hoop namelijk niet dat het nog erger wordt.... Groetjes, Estha
Ik heb er ook veel last van en zit nu ook in de ziektewet. Ik heb nu een hot/cold pack gekocht , in de hoop dat dat soms wat verlichting geeft. Kan momenteel niet veel, dus hopelijk helpt het een beetje tegen de pijn. Heb helaas geen bad, dus daar geen ervaring mee. Warme douche heeft tot nu toe nog niet geholpen, maar dat kan er ook mee te maken hebben, dat ik niet lang kan staan en een douche dus niet helpt tegen de pijn.
Heb ik ook al aan gedacht, maar dat past niet, heb maar een hele kleine douche bak, maar bedankt voor het mee denken.
elke avond in een goed warm bad, heerlijk! dan is het even dragelijk, daarna direct plat op bed. ik vind het werken. pijnstilling gebruik ik niet. dat wat misschien zou kunnen helpen, mag ik niet. Mijn fysio heeft ook aangegeven dat ze me hier niets voor kan voorschrijven. paracetamol heb ik nog nooit op gereageerd, met niks, helaas...
warm bad lijkt me wel lekker maar wat mij het beste helpt is heel gericht beweging en rust afwisselen. De hele dag niets doen is niet goed maar juist even wat rommelen dan weer even zitten en halverwege de dag echt minsten een uur liggen. Heb het nu aardig onder controle, wordt ook prima begeleid door een ervaren bekkenfysiotherapeut. Na de bevalling goed bedrustprotocol volgen hoor! (eerste dag niet van bed, een paar dagen alleen rond je bed scharrelen en dan rustig bewegen opbouwen) Is essentieel voor goed herstel na de bevalling
Ik heb nu vanaf 13 weken therapie, en moet leren doseren. Als ik pijn heb, dan ga ik gewoon even zitten (15/20 min) en dan is het vaak minder...ik merk wel dat als ik veel gewerkt heb, werk in de zorg, ik sneller last heb...heb hierdoor 1 mnd thuisgezeten en 1 maand therapeutisch gewerkt, nu werk ik weer fulltime en heb lichter werk, dat helpt wel enigzins. Hoop alleen wel dat ik het volhoud tot 6 wkn vtv. Als ik pijn heb neem ik soms een warm bad, dat helpt ook, geen pijnstilling, dan moet ik elke dag wel iets innemen...
Toen ik ongeveer zover was had ik ook veel kl88! Toen ik een heleboel stapjes teug had gedaan(ik deed echt VEEL te veel, achteraf gezien!) ging het iets beter. Goed nieuws: Er zijn dus mensen die in de loop van de zwangerschap minder kl88 krijgen. Ik ben er niet helemaal vanaf, maar het is nu heel acceptabel, sinds ongeveer de 5e maand. Dus: het hoeft niet altijd je hele zwangerschap te duren. Wel is het heel belangrijk om overbelasten en snel/abrupt bewegen te voorkomen, en ook niet helemaal stil te gaan zitten, want dan verslappen je spieren teveel. Ik dacht, wat goed nieuws is ook leuk toch
Bbelly: Dat is idd goed nieuws, zou fijn zijn als dit voor ons allemaal zou gelden Net zoals de andere dames hier heb ik ook enorm veel last van bekkenklachten. Dit heeft er bij mij ook toe aangezet om te minderen met werk. Ik ben van 32 uur in de week naar 16 uur in de week gegaan. En dat gaat me stukken beter af. Ik loop ook bij de fysio maar tot nu toe nog niet echt resultaat. Ik slik geen pijnstilling voor de pijn, omdat het naar mijn idee toch niet zal helpen. De pijn is bij mij soms zo pijnlijk dat lopen/opstaan/liggen/draaien bijna onmogelijk is voor me. Maar goed, het is voor een goed doel en die houden we dan in zicht
Zonstraal, ja, helaas niet bij iedereen Maar toch, het gebeurt vaker dat het beter wordt, en dat is ook wel es goed om te horen
Bij mijn vorige zwangerschap heb ik menschendieck gehad. Mijn klachten werden erger en aan het eind zat ik in de rolstoel. Geluk voor mijzelf is dat ik met 33 weken ben bevallen dus niet een mega buik en daardoor nog extra druk op de bekken. Na de bevalling 2 weken in de rolstoel gezeten. Toen was het over. Deze zwangerschap begon met 15 weken pijn in mijn rechter bil. Ik heb direct de fysio gebeld, omdat je daar nu zonder doorverwijzing heen kan. Even gegoogled waar ze een bekkenspecialist hebben. Die masseert iedere week mijn rechter bil en soms de linker als ik daar last van heb. Ben nu bijna 37 weken en begin nu echt erge klachten te krijgen. Tot die tijd ging het redelijk. Ik heb mijn dochter nog zelf kunnen verzorgen en dat gaat ook nog redelijk. Ik heb alleen problemen met op gang komen als ik even gelegen heb of op de bank heb gezeten. Kan het beste op een harde stoel zitten en doorlopen. Dan heb ik het minste last. Sterkte!
Wat herkenbaar! Het is net of ik mijn eigen bericht lees. Bij mij is het dus ook zo begonnen en het wordt alleen maar erger. Soms heb ik zoveel pijn dat ik gewoon moet huilen ben nu doorverwezen naar Mensendieck en gelukkig kan ik daar deze week al komen. Met werken wordt het ook minder ik had vandaag echt pijn. Achter (onderin) en bij mijn schaamstreek. Echt ontzettend! Ook met plassen/op de wc zitten doet het pijn (door de houding). Als ik op een stoel heb gezeten of bank/bed heb gelegen/gezeten kan ik gewoon niet op gang komen. Ik stort zowat in als ik van de bank kom. In principe doet alles pijn: bukken, tillen, liggen, zitten, staan Met 13 weken kreeg ik hier al last van en tot nu toe wordt het alleen maar erger... Ik neem geen pijnstilling. Heb niet het idee dat dat gaat helpen. In bad gaan helpt wel. Zit zowat elke avond in bad.