Ik ben er zoooo aan toe om te sporten! sowieso geestelijk heb ik er echt weer zin in, En lichamelijk denk ik me ook weer goed te voelen.... Maar is dat wel zo? Wil eigenlijk gaan bootcampen, maar is het wel zo verstandig om dat volgende week ofzo (na 7weken) weer te gaan doen? Ben al flink aan de wandel, bijna elke dag wel een uur, en dat gaat erg goed.... Wanneer is je lichaam er echt aan toe om weer lekker te sporten? als je je goed voelt? Of is het echt verstandig echt rustig aan te beginnen? Wat deden jullie?
Ik heb tot ruim 30 weken zwangerschap hardgelopen. Ben een maand na de bevallig weer heel rustig begonnen met hardlopen en normaal lopen afwisselend. Verder wat oefeningen in de sportschool. Voornamelijk m'n billen en armen getraind. Voelt weer heerlijk!
Geef ik nog geen antwoord op je vraag. Ik zou wachten tot het goed voelt en dan rustig aan beginnen. Gewoon langzaam opbouwen, misschien dat bootcampen gelijk dan niet zo'n goed idee is..
Bootcampen lijkt me wat heftig. Misschien eerst de sportschool met wat cardio en krachttraining? In principe mag je natuurlijk na 6 weken weer sporten.
Ik wil zo graag weer hardlopen maar ik wacht nog 2 weken.. gewoon om geen terugval te krijgen straks of rare verzakkingen. Mijn moeder heeft een verzakking gehad na de geboorte van mij, doordat ze iets te fanatiek was. Maar als het goed voelt kun je het best rustig proberen natuurlijk en dan niet stoer de hele les volmaken terwijl je het niet trekt
ik wil ook zooooo graag gaan hardlopen, maar ik vind het ook heel eng. Ik probeer nu ook iedere dag minimaal een uur te wandelen, maar ik voel dat toch wel aan mijn bekken. Ik vind het heel spannend dat ik over 2 weken al weer "mag".. ik heb ook geen idee of ik er dan echt al klaar voor ben. Ik ga het maar heel langzaam opbouwen denk ik.
Wanneer je het wandelen achteraf voelt, dan ben jenog niet toe aan hardlopen. Ik Bennet 4 weken begonnen met fitness om kracht en conditie weer rustig op te bouwen. Advies gevraagd bij bekkenfysio. Zij zei dat in principe alles mag, zolang je er normaal bij kunt blijven ademen. Dus cardio zo rustig dat je niet buiten adem raakt en bij de kracht oefeningen het gewicht zo laag (en eventueel wat meer herhalingen) dat je ademhaling normaal blijft. Let ook op met je buikspieren. Die. Mag je zeker in het begin niet teveel belasten.
Ik heb gisteren toch een stukje hardgelopen, heerlijk ik had het even nodig om de stress weg te krijgen. Vandaag nergens last van, en qua conditie viel het me mee (heb een longembolie gehad na de bevalling), dus ja.. doen wat goed voelt en niet forceren..
Oh echt? Ik zit nu op 4 weken en 2 dagen en ik sta te popelen. Hardlopen is een manier om mijn hoofd leeg te maken. Lang wandelen gaat prima. Misschien toch eens gaan proberen.
Bedankt voor jullie reacties! Heb vorige week al gezwommen, was heerlijk, deze week ook weer. Dan Ga ik ook maar eens een beetje hardlopen proberen... De vorige keer X ging ik vrij snel hardlopen, maar toen was vrij snel m'n broek nat.... vond het vreselijk! Hoe zit het met je buikspieren? heb het gevoel dat er nog een vrij grote ruimte bij mij tussen zit....
Onze dochter is nu 3,5 weken oud. Na in een kleine 2 jaar twee keer te zijn bevallen merk ik wel dat ik weer veel in heb te halen. Ben nog niet gaan wandelen... wel buiten geweest. Volgende week maandag ga ik wel weer starten met zwanger fit, dat mag vanaf 4 weken na de bevalling. Ik voel mijn bekken nog wel zeuren.
Ik ben weer eens naar de sportschool gegaan, nu al 2 x geweest. Bevalt wel. Ook wil ik weer gaan hardlopen buiten. Op de sportschool heb ik gister al een kwartier ( ) op de loopband gestaan. Dus het begin is er.
Goed zeg! Ik ben weer wezen zwemmen, veel gewandeld. Volgende week kan ik niet op de bootcamp avond ,aar die week erna ga ik het toch eens proberen, de bevalling is dan bijna 9 weken geleden.... Als het te zwaar is kan ik altijd een tandje minder doen... Het is altijd meer bij mij dat als ik iets ga doen meteen voor 200% wil meedoen! dus dan vind ik het moeilijk om bijv, maar 10x van iets te doen ipv 20x Het openen van dit topic was dus ook meer als een soort het in bescherming nemen van mezelf Wil geen verzakking ofzo ergens aan overhouden.... Herkenbaar?