Hoeveel voedingssuplementen slik jij ?

af en toe een beresnoepje ( multi vit) van de kinderen.

 

Solgar Multivitaminen. Daarnaast zorg ik dat ik veel vitaminen uit voeding haal. Ik maak elke dag een shake met tarwegras en maca poeder.
Bron van vele vitaminen.
´s ochtends muesli met goijbessen, chiazaad, gepelde hennep en kokos.

 

Hier ook dagelijks een wheyshake, en idd superfoods zoals gojibessen en bv chiazaadjes.

Lekker!!

 

Ik slik alleen een multivitaminen, momenteel van de DA. Tussen de merken onderling merk ik weinig verschil.
Ik ben vegatarier dus om tekorten voor te zijn slik ik dit. Heb laatst mijn algehele bloedbeeld via de huisarts laten checken en alles was keurig! Dus ik blijf het lekker doen haha.

 

Toch wel foluimzuur?

 

De eerste 13 weken wel daarna hoefde het niet meer van de vlk.

Dus nee niet meer.

 

helemaal niets, ga vanaf volgende maan in voorbereiding op een zwangerschap wel foliumzuur gebruiken

 

Vit. B1, B12, C, D, E.

Selenium, Magnesium, Zink, Chroom

Probiotica, visolie, groene thee-extract

Gojibessen, chiazaad, maca, asthaxantine

 

Oh joh, ben je al zo ver!

 

Hahaha

Gelukkig wel zeg
Die eerste weken duurde al lang genoeg

Overigens ga ik wel vit. B12 slikken op advies van de vlk ( ivm pnd vorige keer )

 

Davitamon multivitaminen + vitamine C bruistabletten van Additiva.

 

Ja Selenium inderdaad..dat moet ik weer halen

Groene thee drink ik

Vis eet ik

 

Ik wil binnenkort ook multiviaminen gaan slikken.
Maar ik kan alleen gladde tabletten slikken.
Welke kun je aanraden? het liefst niet al te duur...

 

ik eet dus 2x per week vette vis en smeer idd nooit in. ben veel buiten met mooi weer maar niet pal in de zon.

 

Dus?

 

Neem dan wel de zuigtabletten.

 

Magnesium citraat (dagelijks 600mg), dagelijks 3000iu vitamine D en dagelijks een multi van davitamon..

Als ik de magnesium een dag of 2 vergeet, merk ik dat in mijn stemmingswisselingen en energie..

 

Solgar 1 x VM75 multivitamine
Solgar 2 x 1000 IU vitamine D
Solgar 1 x 200 vitamine E
Solgar 1 x 1000 vitamine Ester-C
De Tuinen 2 x Omega 3 Ester visolie
De Tuinen 1 x vitamine C 1000

 

Ik ben begonnen met een aantal maanden vitamine B complex extra van (nexium of zo iets) te slikken, daarnaast slikte ik toen ong 2000IE vit D per dag, (te laag gehalte) plus 2 keer per week een B12 spuit. en ik slik Magnesium bij goed merk met hoge dosering, moet ik even opzoeken. Magnesium is een belangrijke vitamine wat ookweldevergeten vitamine genoemd wordt net als Vit D oja en ik slik foliumzuur.


Nu slik is een van weer Nexium (gewoon een goed merk met hoge doseringen) verder heb ik nu een drankje vit D 500000 een keer per maand. verder slik ik nog steeds de magnezium en ik moet weer nieuwe foliumzuur kopen.

 

is een koe geen mus