Het mineraal Magnesium zorgt voor de energiestofwisseling in het lichaam, de overdracht van zenuwprikkels en het goed functioneren van de spieren. Magnesium is tevens een natuurlijke rustgever en anti-stress middel. Verder geeft magnesium stevigheid aan het skelet en is het nodig voor de opbouw van je spieren hier kan je nog meer er van terugvinden, via google kan jenog veel meer opzoeken, ik ben er op advies van de fisio mee begonnen, die vertelde me al veel er over, na op internet goed gelezen te hebben in combi met mijn klachten leek het me een nuttige toevoeging. Magnesium: voor spierkracht en energie! - Sport in HOLLAND
Even ter aanvulling; In tegenstelling tot wat de link van Dobbel schrijft, zit magnesium juist nìet voldoende in onze voeding. Dit door overbe(kunst)mesting en uitputten van de landbouwgronden.. Echt enorm veel mensen weten dit niet, veel dokters willen er niet aan of meten de waarde verkeerd (door bloedprikken, maar magnesiumgehalte is alleen goed te meten dmv bijvoorbeeld een spierbiopt) en daarom hebben, vooral in de westerse wereld, zo ongeveer 70 tot 90% van de bevolking een enorm te kort.. Daarbij is het ook nog van groot belang een goed opneembaar suplement te kiezen, wil je je magnesiumwaarde opschroeven. Er is veel (goedkope) rommel op de markt, dat niks doet. Ja, enkel laxeren
Nu ik zwanger ben slik ik Davitamon Mama-multivitamine, puur voor mijn gemoedsrust omdat ik in het begin erg slecht kon eten en toch wilde dat de baby alles binnen zou krijgen. Voor mijn zwangerschap slikte ik nooit extra vitamines, ik probeerde zo gezond en gevarieerd mogelijk te eten en daar voelde ik me prima bij.
Vitamine D (wegens tekort) elke 3 weken B12 injectie (wegens tekort) en magnesium voor de spieren. En nu dan ook foliumzuur of een zwangerschapsmulti.
Smelttabletten voor onder de tong bedoel je, hoop ik? Die smelttabletten worden het beste opgenomen. Als je een opnameprobleem hebt in de darmen worden zuigtabletten of de tabletten die je zo door moet slikken amper opgenomen in de darmen.
Op zuigtabelleten moet je zuigen en wordt het via de enterale weg opgenomen. Smelttabletten leg je onder de tong en worden parenteraal via de slijmvliezen in de mond opgenomen. Is toch wel een groot verschil als je het via de enterale weg slecht opneemt
Oh ja: davitamon, bional en orthica. Ik merk dat de magnesium in ieder geval al helpt voor de stoelgang. Die neem ik ook omdat ik complicaties heb in de zwangerschap en ik de tip kreeg. Magnesium schijnt een zwangere vrouw toch al extra nodig te hebben en in de zwangerschapsvitamines zit wel wat extra maar niet genoeg.
Ik slik een zwanger worden multivitamine. (Op dit moment Hema, maar ook wel gehad van kruidvat, dravitamon en andere merken.) Maar ik merk geen verschil tussen wel/niet slikken hoor. Het is dat ik weet dat je op tijd 'moet' beginnen met foliumzuur en dat extra vit. D wel handig is tijdens de zwangerschap. Het enige waarbij ik wel verschil merk tussen wel of niet slikken, is echineaforce. Dat helpt echt enorm om verkoudheid en griep op een afstand te houden!