Ik voel me zo futloos tijdens de zwangerschap! Wat doen andere zwangeren om fitter te worden of fit te blijven?
Veel buitenlucht, fietsen, wandelen (zolang dat nog ok voelt). Hoe ver ben je? Die futloosheid hoort er de eerste én de laatste weken ook een beetje bij vrees ik.... Maar tussen ca week 13 - 30 kon ikzelf iig redelijk sporten en dat hielp. Zwemmen is ook heel goed, vind daar zelf alleen niks aan maar wordt erg aangeraden aan zwangeren. En zit er misschien Mom in balance bij je in de buurt?? Succes!!
Voornamelijk door gezond te eten. Ik let nu echt heel goed op mijn vitamines etc. Verder probeer ik genoeg te lopen en doe in de ochtend gym. Heb een hekel aan zwemmen, maar anders had ik dat gedaan. Nu ik tegen de 20 weken loop merk ik wel dat ik sneller kortademig word. Daardoor voel ik mij steeds minder fit.
Ik doe eigenlijk niets anders dan wanneer ik niet zwanger ben. Ja oke, ik drink nu geen alcohol en rook niet. Maar ik eet altijd erg gezond en sport veel. Nu wandel ik heel veel, elke dag sowieso twee uur in een stevig tempo.
Blijven bewegen. Ik zit op zwangerschaps gym, loop regelmatig een stuk en wil gaan zwemmen. Ook Let ik op mijn eten, dit doet al erg veel met je lijf.
Blijven bewegen, maar ook je rust pakken. Qua eten zorg ik dat ik mijn groente, fruit, volkoren en water krijg. En een vitaminetablet. Nu ik met verlof ben wil ik weer wat meer gaan bewegen. En achter een peuter aanrennen helpt trouwens ook wel om fit te blijven
Blijven bewegen, al is het maar weinig. Ik neem naast foliumzuur ook magnesiumtabletten, dit helpt iets tegen vermoeidheid en spierkrampen. Qua eten heb ik veel meer behoefte aan vlees en stevige pot, dus ik luister naar mijn lichaam. Ik eet alleen waar ik trek in heb, anders word ik misselijk. En ik doe thuis yoga via YouTube
Bij mijn vorige zwangerschap heb ik een tijdje Jillian Michaels pregnancy work outs gedaan via YouTube. Ben van plan dat deze zwangerschap weer te proberen. Hopelijk komt het betere (droge) weer eraan, dan wordt het flink veel wandelen met dreumes. Verder doe ik squats voor t slapen gaan of tijdens het kijken van GT/ST.