Ik weet dat het niet kan ,Roken, maar ik wil er graag van af nu wij zwanger willen worden. Wie heeft voor mij tips en trucs om er vanaf te komen? : Groetjes gemma
Wat goed dat je wilt stoppen met roken en helemaal goed dat je dit doet voordat je zwanger bent! Nu je nog niet zwanger bent kun je enkele hulpmiddelen gebruiken. Zelf heb ik baad gehad bij nicotine pleisters! Je krijgt uiteraard dan nog wel nicotine binnen, ik heb ze maar gedurende een week gebruikt! Deze mag je uiteraard niet gebruiken als je zwanger bent! Succes met het stoppen!
Wilskracht en doorzettingsvermogen! Dus eerst heel graag willen, anders heeft het geen kans van slagen en daarna niet toegeven aan je behoeftes. Met iedere dag dat je langer bent gestopt, word het makkelijker. De lichamelijke verslaving ben je met 4 dagen tot een week al kwijt. Vertel je familie en vrienden dat je gestopt bent, zoek geen rokers op. Gooi alles wat met roken te maken heeft weg. Ga veel wandelen, fietsen. Van lekker in de frisse buitenlucht actief zijn, krijg je energie. Of ga naar de sportschool. Als je een moeilijk moment hebt; bel een vriend, neem een warme douche of bad met ontspannende lavandelolie. Verwen jezelf met nieuwe kleren, dagje naar kuuroord, schoonheidsspecialiste etc. Als je het voelt trekken achter je kaken: neem een (sinaas)appel, sla veel kauwgum in. Je kan je rot gaan voelen door het ontgiften van je lichaam: hoofdpijn, geirriteerd, huilerig, moe. Drink heel veel water en eet veel gezond voedsel, niet teveel vet en teveel suiker. Zoek veel afleiding dus en wees trots op jezelf bij iedere dag dat je langer gestopt bent! Succes: als je echt wilt, dan kan je het! Ik spreek uit ervaring: heb 20 jaar lang 20 sigaretten per dag gerookt. Al een paar jaar gestopt: "cold turkey" en nooit meer de behoefte gehad!
Ik ben nu 2 jaar en 1 maand gestopt zonder middeltje of wat dan ook! Het is het gewoon niet meer doen! En ik kan t weten heb echt veel gerookt, en had al meerdere stoppogingen gehad en me laten laseren etc en nu gestopt zonder hulpmiddelen! Heel veel succes en je kan het best! Ben helaas wel 16 kilo aangekomen daardoor hihi mar goed na me zwangerschap ga ik dat er ook af trainen hoop ik!hihi
cold turkey gestopt, vriendje zei: als je zwanger wil worden, laat maar zien! (hij rookt niet en weigerde mij zwanger te maken zolang ik het wel deed) Ik ben dezelfde dag gestopt.........dus gewoon doen!
Dit was de truc voor mij en ik was een pittige roker! Heb daarbij ook het boek van Alan Carr gelezen. succes emid! Je kan het!
goed dat je wilt stoppen! ben zelf inmiddels meer dan een jaar gestopt. wat ze hierboven ook al zeggen wilskracht en doorzettingsvermogen zijn het allerbelangrijkste! De eerste week is lastig, maar daarna wordt het steeds een beetje makkelijker. heel veel succes, je kunt het!
Ik heb het express gedaan in een periode dat ik neit lekker in mn vel zat. Zo van "het roken maakt het er toch niet beter of anders van" en "als ik het nu kan, kan ik helemaal zonder in goede periodes". Ik probeerde mezelf te laten zien hoe belachelijkd at verlangen naar een sigaret eigenlijk was. Dat heeft die en die toch ook niet? (iem die nooit gerookt heeft invullen bij die en die ) Dus waarom zou jij daar wel behoefte aan hebben, slaat nergens op dikke punt! enz enz. Uiteindelijk lukte het goed ben in april 4 jaar gestopt
Hier ook cold turkey en ik had een soort van mantra ontwikkeld die ik de hele dag opzei: 'Trees wat fijn dat je niet meer hoeft te roken' in plaats van 'oh wat ben ik zielig dat ik niet meer mag roken'. Na een tijdje geloofde ik het ook nog Verder bij trek een glas water drinken, op de moeilijke momenten (lees na het avondeten) gaan hardlopen, tijdelijk rokende vrienden vermijden en met enige regelmaat rokerslongen op internet bekijken ale:. Na drie weken had ik het ergste gehad en begreep ik niet waarom ik dit niet veel eerder had gedaan. Het is zalig om niet te roken! Heel veel succes!
Bij mij heeft het boek Stoppen met Roken van Alan Car heel goed geholpen, het geeft echt inzicht in je verslavingsgedrag. Je schrijft ook dat je het niet kan, dat is niet zo, elke keer dat je je peuk uitdrukt ben je gestopt, het enige wat je hoeft te doen is er geen meer op te steken. Het is niet zo dat je het niet kan, je denkt alleen maar dat je het niet kan!Accepteer dat je je twee dagen nadat je gestopt bent wat onrustig en ongemakkelijk voelt en denk aan waarom je het doet: voor je kindje! Mijn vriend had wat meer ondersteuning nodig en is gestopt via lasertherapie, deze wordt vergoed door je zorgverzekeraar. Ik wens je succes! En echt t is een bevrijding!
Bedankt allemaal! Bedankt voor alle tips! Ik ga doen wat ik kan... Ik heb alleen 1 groot nadeel, mijn man werkt in de tabaks industrie. Hij is een "profesionele roker". Dus er zjn altijd sigaretten aanwezig en hij rookt zelf ook. Ontdanks dat ik al 2 x eerder ben gestopt met mijn andere 2 jongens, is het nu op een of andere manier moeilijker. Mijn man kan niet stoppen met roken omdat het zijn beroep is, dus daar kan ik niet veel steun verwachten, niiet omdat hij niet wil maar omdat hij niet kan,,,, Maar goe ontdanks dat zal ik stoppen met roken voor de gezondheid van mijzelf en misschien mijn kind! Nog maals bedakt voor alle reacties! groetjes de hopelijk zwangere gemma
Je man "moet" roken voor zijn beroep? Dat geloof ik bijna niet! Zijn werkgever laat hem dus bewust met gevaarlijke stoffen werken? En wat nou als hij er ziek van wordt? En hoezo hij "kan" niet stoppen? Als hij aan zijn gezondheid denkt en aan dat van zijn gezin, dan kan hij toch een andere baan zoeken? Ja, is moeilijk in deze tijden, maar is een goede gezondheid en een lang en gelukkig leven niet belangrijker? Je kan hem vragen alle sigaretten uit huis mee te nemen als jij gaat stoppen, buiten zet je een asbak. Ik neem aan dat hij niet in huis rookt? Het lijkt mij erg moeilijk om te stoppen als je partner nog rookt. Ik wens je dan ook het allerbeste; ZET EM OP!
Jaren geleden ben ik in 1x gestopt met roken. Ik heb t boek van Alan Carr in één ruk uitgelezen, wat kennelijk net t zetje was dat ik nodig had. Twee weken was t lastig, maar daarna nooit meer de behoefte gehad! (Alleen 's nachts, dan droomde ik dat ik stiekum had gerookt en werd ik badend in t zweet wakker . Onee, ik heb gerookt!)
Ik zou met je man goede afspraken maken. Dat hij niet in huis rookt en zijn sigaretten opruimd of gewoon bij zich houd. Dat hij niet rookt in jouw bij zijn. Lijkt me ook gezonder voor je twee andere mannen! Succes ermee!
Hahaha, Maka! Dat ken ik! Ik droomde er in het begin ook nog wel eens van! En dan van schrik rechtop in je bed zitten; o,nee t was een droom. pfff. Heel herkenbaar!
Mijn vader is dmv laseren in één keer gestopt en dat na bijna 35 jaar een verstokte roker te zijn geweest. Lijkt mij dus altijd een poging waard! Is het niet zo dat het vergoed wordt?