Ik wil al een tijdje weer beginnen met vechtsport. Vroeger altijd gedaan en wil ik nu weer oppakken. Alleen ben ik de laatste jaren echt zo slap geworden, vreselijk! Mezelf opdrukken gaat met de grootst mogelijke moeite en ook in huis merk ik het met het tillen van zware spullen en zo. Ik baal daarvan en wil graag weer wat sterker worden. Maar heb nooit aan kracht training gedaan en heb er ook geen verstand van. Wie heeft tips?
Ik volg het programma van Jullian Michaels: Body Revolution. Zes avonden per week, 30 minuten. Erg zwaar, maar ook erg effectief!!
het beste is inderdaad als je van geen wanten weet te beginnen met goede begeleiding omdat je anders lelijke blessures kunt oplopen of gewoonweg geen tot weinig resultaat ziet