Bij mij is week of 4 geleden bloedgeprikt. Daaruit bleek dat alleen mijn vitamine D waarde 44 nmol/l is mijn huisarts zegt dat 50 nmol/l een voldoende waarde is en dat ik dus genoeg heb om 400ie bij te slikken in de winter. Nu ben ik mezelf erin gaan verdiepen en blijkt toch zeer uiteenlopend te zijn wat nu een gezonde vitamine D waarde zou moeten zijn. Het schijnt toch een erg belangrijke vitamine te zijn (het is officieel geen vitamine maar een hormoon ) En blijkt de waarde van 50 nmol/l erg achter te lopen. Een waarde van lager dan 75 nmol/l wordt over het algemeen gezien als te laag beschouwd lees ik overal en optimaal is tussen de 90nmol/l en 100nmol/l. Ik heb me er de laatste tijd over ingelezen omdat ik nu wil weten of mijn waarde van 44nmol/l niet veel te laag is.....als de waarde 50nmol/l moet zijn is de dagelijks inname van 400ie wel voldoende denk ik maar bij een waarde van 90nmol/l ga ik dat tekort zo nooit aanvullen schat ik in. In januari willen wij een afspraak in dusseldorf maken voor onze cryo tp maar eerst wil ik mijn vitamine D waarde op voldoende peil hebben welke waarde dat dan ook zou mogen zijn... Omdat het erg lastig om daar zelf achter te komen heb ik in januari een afspraak gemaakt bij een orthomoleculair arts om hier eens goed naar te laten kijken. Maar ik dacht misschien zit er hier wel iemand tussen die er ook verstand van heeft en mij in de tussentijd van meer info/advies kan voorzien. Alvast heel erg bedankt en hele fijne feestdagen gewenst!
Ik had bij een waarde van 48 enorme klachten (stuitje, spieren rug, billen en benen). Mijn ha adviseerde toen om 800iu bij te gaan slikken, maar door mezelf goed in te lezen ben ik erachter gekomen dat deze dosis niet eens voldoende is om je waarde te onderhouden, laat staan omhoog te krijgen. Om hem omhoog te krijgen heb ik een paar maanden 4000iu geslikt en ik gebruik nu dagelijks 2000iu als onderhoud. Van het voorjaar voor het laatst geprikt en had toen 89 als waarde. Ondergrens is inderdaad 80, bovengrens gaan er zelfs stemmen op om die te verhogen naar 150. Door onderzoek wordt er de laatste jaren steeds meer bekend over de noodzaak van een goede vitamine d waarde.... Ik slik vit. D3 van het merk NOW.In deze parels is de vitamine d gebonden aan olijfolie. Dat maakt het opnemen door je lichaam gemakkelijker, omdat vitamine d opgenomen wordt met behulp van vet....
Bedankt ik was er inderdaad inmiddels ook wel achter dat 50nmol nog te laag is en 400 ie mij daar niet bij gaat helpen. Ik pak er nu maar op eigen initiatief 2 van 400 ie maar dat is dus nog niet genoeg. Ben jij op eigen gelegenheid die 4000 ie gaan pakken? Ik ben benieuwd wat de orthomoleculair arts gaat zeggen hierover. Maar dat ik meer moet gaan gebruiken is denk ik toch hard nodig. Ik had veel last van mijn darmen en rugpijn....nu ik week of 3 800 ie pak is dat echt al stukken verbeterd zo niet al helemaal weg.... 80 is dus de minimale waarde....dan moet ik nog wel ff ik heb nu 44 als waarde
Vorig jaar kwam ik erachter dat mijn waarde maar 16! was. Veel te laag dus. Ik heb een ampullenkuur van 12000 per week genomen en nam dat de hele winter door. De minimumwaarde moet minimaal 70 zijn maar dat is ook wat te laag. Mijn verloskundige heeft een speciale studie gevolgd in vitamines ed. Zij raad aan je waarde rond de 90-100 te hebben. Een te hoge D waarde is ook niet goed.
Ja klopt weet ik een waarde te hoog is ook niet goed....daarom vind ik het dus ook zo lastig wat ik nu zou moeten nemen om mijn waarde goed te krijgen? Mijn waarde is nu 44 en dat zou dus 90nmol moeten zijn maar hoe ik daar kom....? Geen idee mijn huisarts zegt dat 50 nmol voldoende moet zijn maar dat is dus niet zo daar was ik inmiddels al wel achter. Heb jij op eigen initiatief die amlullenkuur genomen? Ik pak nu maar 2 tabletjes van 400 ie maar dan redt ik met 800ie nog niet dat tekort als ik dat zo lees
Ik heb ook heel snel een vitamine d tekort en slik ook 2000iu (25 mcg), ik heb parels van bonusan (dat is ook in olijfolie). Toen ik een waarde onder de 30 had, heb ik een paar weken 5600 per dag geslikt (capsules op recept) en daarna wekelijks als onderhoud, het was toen zomer. In de winter slik ik nu wat meer omdat bij mij het tekort snel terug komt en ik ook nog borstvoeding geef. In jouw geval zou ik van die parels van 2000iu kopen en dan de eerste week 2 per dag en daarna 1 per dag, later zou je dan naar 800iu kunnen gaan (ik slik deze hoge dosis alleen in de wintermaanden dagelijks, in het voorjaar ga ik waarschijnlijk naar 2 x per week). Er zijn overigens ook formules te vinden op internet waarmee je precies kunt uitrekenen hoeveel je zou moeten slikken om naar die 90 te komen.
Mijn huisarts heeft mij aangeraden die ampullen te nemen. Ik slikte ze 1x per week. Begon midden oktober tot eind februari met de ampullen te nemen. Midden februari zat ik pas op een waarde van 60.
Ik heb begrepen dat huisartsen een minimum van 50 aanhouden maar dat uit onderzoek is gebleken dat je het beste boven de 80 kan zitten..
Hoe snel je vitamine d waarde op 80 zit is ook afhankelijk van hoe snel je lichaam het opneemt. Ik had 2 weken geleden een waarde van 17 en slikte toen al 400 eenheden (10 mg) extra boven op de 15 mg die in mijn multivitamine zit. Ben nu omhoog gegaan naar in totaal 55 mg (1600 eenheden en 15mg in de multivitamine) en na 2 weken was mijn waarde gestegen naar 43. De huisarts vondt de stijging eigenlijk al iets te hard gaan en als het te hard gaat dit niet goed is voor de baby
Ok het kan dus ook heel hard gaan ineens... Ik vind het zo lastig of we nou een afspraak maken in dusseldorf of dat ik eerst wacht tot mijn vit d waarde ok is..... Ik denk dat we in elk geval maar even afwachten tot 11 januari dan ben ik bij de orthomoleculair arts geweest eens kijken wat die zegt en tot die tijd ga ik met mijn waarde van 44 maar ff door met 800ie
Oeps, je hebt gelijk! Gelukkig klopte mijn 25 mcg, ik slik dus 1000iu . Ik houd het op slaaptekort . 2000iu dagelijks zou wel veel zijn, hoewel er onderzoeken bestaan die kijken hoeveel je moet slikken om voldoende vitamine d in je borstvoeding te krijgen dat je dat niet meer hoeft te supplementeren en die vrouwen namen 6400iu dagelijks zonder problemen, maar om dat nu op eigen houtje te gaan doen....
Goed van je dat je dit wilt aanpakken. Ik heb zelf ook in DD gelopen en ook via dr. S bij een goede immunoloog terecht gekomen. Die immunoloog meent ook dat de kans op een zwangerschap groter is bij goed vitamine D gebruik.
Hoi ivm een auto-immuunziekte kom ik vrijwel niet in de zon, met snel een t elaag Vit D gehalte tot gevolg. De laatste keer had ik een waarde van 26 en toen ervaarde ik ook echt klachten. Veel vermoeid, last van duizelingen en hoofdpijn. Ik slikte normaal dagelijks 1 tablet Davisun vn 800 I.E. (Via de specialist). Nu de waarde zo laag is, slik ik dit x 3. Dus 2400 I.E. per dag.
Ja dat had ik dus ook al gelezen dat vitamine D daarvoor belangrijk is. Ik wil mijn ene cryo niet verprutsen omdat mijn vit D te laag is. Mag ik vragen of je nog weet welke waarde die immunoloog goed genoeg vindt? Welke en waar was die immunoloog? Mag in pb.
De hoogste veilige dagdosering is meen ik 4000ie per dag op de lange termijn. Een hoogste veilige dagdosering is gedefinieerd als dat het eigenlijk teveel is, maar niet giftig (het werkt voor iedereen, ook de mensen die veel nodig hebben, en daarnaast is het nog voor niemand giftig) Vitamine d heeft een halfwaardetijd van 3 weken, dus als je de ene dag het vergeten bent, kan je gemakkelijk de dag erna dubbel nemen.
Oh kan hier ook wel, dr. Sebastian Pfeiffer. Hij doet al jaren onderzoek naar de acceptatie van donororganen en trekt hiermee de vergelijking met embryo's omdat een embryo altijd voor minimaal vijftig procent uit lichaamsvreemd materiaal bestaat. Hij hanteert een waarde vanaf 70 als oke, maar is sowieso een groot voorstander van dit te blijven slikken. Net als omega 3. Niet te verwarren met omega 6 want omega 6 kan juist tegen werken.