Hoi lieve dames, Deze week heb ik van de verloskundige bloed moeten laten prikken voor de reguliere bloedonderzoek. Ik heb wat overgewicht, dus ze dacht dat ik misschien een kans had op diabetes of dat mijn suiker etc niet goed zijn. Nou heb ik mijn uitslag gekregen en mijn overgewicht heeft verder geen rare dingen opgeleverd. Mijn bloed was in orde. MAAR, Nu blijkt dus dat mijn ijzergehalte erg laag is. Die moet ik proberen omhoog te krijgen. Met 20 weken krijg ik nog een bloedtest om te kijken of mijn ijzer beter is. Ik ben als de dood om pillen te slikken, ookal zijn ze misschien niet schadelijk voor de baby, maar liever niet. Mijn vraag of jullie misschien ervaring hiermee hebben en tips over hoe ik het beste mijn ijzergehalte omhoog kan halen. Alvast erg bedankt! X
Ik weet dat in spinazie en appelstroop meer ijzer zit, dus zou dat regelmatig (gaan) eten... En ook in biefstuk bijvoorbeeld, maar ja, da's dan weer een lastig verhaal als je zwanger bent (tenzij je de compleet doorbakken variant te eten vindt!). Check ook het voedingscentrum! IJzer | Voedingscentrum Succes, hoop dat het je lukt je ijzergehalte aan de hand van aanpassingen in je voeding op te krikken!
Zuivel (calcium) mijden en ijzerrijke producten eten in combi met vitamine c. Dit laatste bevordert de opname van ijzer. Slik je wel foliumzuur? De ijzertabletten die ik kreeg waren nog kleiner dan een fokiumzuurtablet.
Ik heb heel goede ervaring met Floradix. Drankje kan je bv door een glas sinaasappelsap doen, drinkt makkelijk weg en icm vit C neem je ijzer beter op.
Hi hier bij m'n zwangerschap ook een laag ijzergehalte. Ik mocht geen melk meer drinken voor of tijdens m'n ontbijt/lunch/avond eten. 3uur na het eten pas als je er echt trek in heb. Zuivel zorgt ervoor dat ijzer beperkt of niet wordt opgenomen. Ik drink trouwens nog steeds geen melk. Roosvicee ferro werd hier ook aan geraden door vk, maar kreeg het echt niet weg! Tip: Een heel klein beetje door een smoothie proef je niet en heb je het toch binnen. Succes
Hoi dames! Bedankt voor de reacties. Zo kom ik weer achter andere dingen dan alleen groentes en vlees. Wat ik nu slik is VSM mama en VSM mama visolie tabletten. Ik hoop dat daar voldoende foliumzuur in zit en andere dingen. Klopt, zuivel moet ik vermijden, ook omdat ik daar niet tegen kan. Floradix en roosevice ferro dus.. Oke, dan zal ik dat proberen. Hoop dat het niet tot de tabletten komen. Xx
Ik neem elke ochtend 2 eetlepels appelstroop. Helpt enorm! Ik heb altijd lage ijzergehalte gehad maar nu nog meer. Onwijs duizelig!
Maar was het laag of té laag? Want alle dingen die genoemd worden helpen wel, alleen als het echt te laag is krijg je het daarmee niet omhoog. Hier werd door internist en vk/huisarts gezegd dat het goed is om het op peil te houden. Alleen bij echt te laag heb je gewoon medicatie nodig.
Hoi, Mijn ijzergehalte was laag. Nog net niet laag genoeg voor pillen, maar wel goed genoeg om het met eten en drinken omhoog te brengen. Ik denk wel dat het goed komt. Mijn vriend haalt vandaag floradix, probeer ik het eerst daarmee. Ben benieuwd.
Ik ken het probleem, helaas. En eerlijk gezegd zou ik willen dat ik het met tabletten kon oplossen. Bij mij wordt ijzer totaal niet opgenomen...maar dat komt maar zelden voor. Ijzer zit vooral in groene groenten....de bekende spinazie en broccoli, maar ook in appelstroop, vis... Rood vlees, maar daar zou ik mee uitkijken nu. Chocolade bevat mss nog wel het meeste ijzer, maar dan moet het wel echte en liefst zo puur mogelijk zijn. Vitamine c bevorderd de ijzeropname, dus dat zou ik ook extra eten.