de titel zegt het al. ik ben heel nieuwsgierig naar wat jullie op een dag eten. zelf ben ik niet een grote eter, maar nu probeer ik toch meer te eten dan normaal ! en hoeveel zijn jullie al aangekomen tijdens je zwangerschap ? ik ben zelf 1 kilo aangekomen in bijna 10 weken tijd. liefs
Ik heb tot 13 weken amper iets binnen gehouden Dan stilaan opgebouwd met alles waar ik zin in had en af en toe gedwongen tot iets gezonder. Nu ben ik dus bijna 21 weken en eet ik een normaal eetpatroon. Super ochtends 2 a 3 sneetjes brood met honing/smeerkaas/choco of pindakaas. En een glaasje sinaas of cranberry Smiddags weer 3 sneetjes met vlees/kaas Super avonds een normale avondportie voor mij. Heel af en toe is iets meer zoals vandaag pitaschotel met groentjes en veel frietjes. Tussen in nog water,thee, mandarijnen of peer.
Voor mijn zwangerschap had ik altijd moeite met ontbijt, maar nu eet ik moeiteloos 2 boterhammen 's ochtends haha. Voor de rest eet ik gewoon normaal zoals ik dat eerder ook deed. De laatste keer dat ik op de weegschaal stond was ik iets van 7 kilo aangekomen (toen was ik volgens mij 27 weken).
Waarom zou je meer gaan eten? Voor de baby hoeft dat absoluut niet. Aan het eind van de zwangerschap is bij wijze van spreken één banaan extra per dag al voldoende. Je bent nog maar heel pril zwanger en de baby neemt toch wel wat hij nodig heeft. Belangrijk is om gezond te eten en naar je lichaam te luisteren. Maar niet meer gaan eten omdat je denkt dat dit moet terwijl je daar eigenlijk helemaal geen behoefte aan hebt. Ik ben tijdens de zwangerschap 7,5 kg aangekomen en ben er nu 1,5 week na de bevalling al 9 kwijt. Geef borstvoeding en BMI is te hoog.
nou in mijn geval moet dat wel. ik at enorm slecht en dan heb ik het over dat ik alleen avond eten at. nu eet ik 3 broodjes, fruit, chocola, avondeten, toetje, fruit en wat chipjes.
Ah oké dan is het een ander verhaal ja. In je OP had je het over geen grote eter en dat hoeft geen probleem te zijn. Maar als je zelf structureel te weinig eet is het nu wel verstandig om wat meer te gaan eten ja.
ik heb het mezelf aangeleerd in het verleden omdat ik niet wilde aankomen. natuurlijk grote onzin. maar je bent 16 en je wilt er mooi uit zien. nu 7 jaar later denk ik er heel anders over. het eten ging in het begin moeizaam, ookal was ik niet misselijk. nu eet ik steeds meer en ik merk dat mijn lichaam het echt nodig heeft. helaas heb ik nu problemen met mijn darmen. ook omdat ik gestopt ben met roken. het positieve is dat ik geen trek meer heb aan fastfood maar alleen aan gezond eten !
'S ochtens een mok 7 granen pap of een half bakje cruesli met yoghurt Tussendoor een mandarijn 'S middags 2 plakjes brood met kaas en een kopje cup-a-soup Tussendoor 2 mandarijnen en een krentenbol (we eten avondeten laat doordeweeks, vandaar de krentenbol) 'S avonds een portie warm eten. Ligt er aan hoe veel zin ik heb, soms een paar happen en soms schep ik nog een keer op. Voordat ik naar bed ga nog een beker 7 granen pap. Nu 15 wk zwanger en nog niks aangekomen.
'S ochtends een kom yoghurt met all bran. Tussendoor vaak een appel. Lunch 3 boterhammen met verschillende soorten beleg. Tussendoor door de week fruit en in het weekend soms iets lekkers (handje pepernoten/eierkoek). Avondeten heel wisselend, maar meestal wel iets van aardappel/groente/vlees. Ben gek op stampotten sinds ik zwanger ben . 'S avonds meestal niets meer; lig om 2100 uur al plat. Soms nog een stuk fruit. Ik ben nu ongeveer 3,5 kilo aangekomen. Voor mijn eerste zwangerschap at ik ook minder dan nu. Ook eetstoornisverleden. Ben tijdens zwangerschap meer gaan eten. Had ook een vrij laag gewicht en door die combi 30 kilo aangekomen. Is er vrijwel allemaal weer afgegaan. Goed dat je meer bent gaan eten!
O : 1 Boterham en 1 appel (soms een banaan ipv een appel). T: Yoghurt (of soms een boterham) L :Rijstewafel of cracker. 1 Mandarijn. (Soms een plakje ontbijtkoek zero) T: Meestal fruit, of een stuk komkommer en cherrytomaatjes. (Blokje kaas af en toe) A: Veel groente, weinig aardappelen en vlees. T. Koffie met een koekje. (Knappertje) En soms nog fruit. (Ik moet overigens zeer regelmatig eten ivm zwangerschapsdiabetes. Al reageert mijn lichaam op de meeste dingen gelukkig erg goed)
O: 2 boterhammen met zoet beleg T: 1 of 2 stuks fruit L: 4 boterhammen met kaas/vlees T: soms fruit A: normale portie T: koekje en in het weekend wat chips Nu ongeveer 8 kg aangekomen.
Op een werkdag als volgt: Ontbijt: Schaaltje yoghurt met paar eetlepels havermout, rozijnen en fruit (aardbeien of frambozen) Tussendoor: Fruit of 1 bruine boterham Lunch: 2 bruine boterhammen + soepje (soms ook i.p.v. brood: meergranen crackers met kaas, tomaat en komkommer, soms maak ik een lekkere (pasta)salade, het is maar net waar ik zin in heb) Tussendoor: Fruit of 1 bruine boterham Avondeten: Normale portie eten Tussendoor: Bij de koffie/thee nog iets van choco Kanttekening: in het weekend snack ik vaak wel wat meer Ooh en btw: Ik ben nu 30 weken zwanger en 7kg aangekomen
O; Havermout met amandelmelk, appel, rozijnen en kaneel. Of yoghurt met granola en bosbessen/aardbeien oid. T; Stuk fruit L; Wisselend. 2 boterhammen met vleeswaren/goed gevulde salade/een lekker belegd pistoletje/soep T; fruit A; Gewone portie avond eten. Veel groenten. Weinig aardappels/pasta/rijst. Beetje vlees. Toetje na. T; Koekje of fruit In totaal 8 kilo aangekomen. Nu een week na de bevalling alles al kwijt. (Qua kilo's dan. Heb nog wel een flubber buik )
Ontbijt 2 boterhammen met hagelslag, glas melk Tussendoor: eierkoek, 3 koppen thee of water Lunch: 2 boterhammen met vlees of kaas, 1 stuk fruit, beker Optimel Tussendoor: stuk fruit, 3 koppen thee of water Avondeten: 2 opscheplepels groenten, 2 opscheplepels rijst/pasta/aardappels, stuk vlees, 2 glazen water, bakje yoghurt Na t eten: kop thee, koekje, rijstwafel/plak peperkoek Ben nu 28 weken, merk dat ik sinds week of 3 echt meer honger heb. Eet nu tussendoor hele eierkoek ipv halve en s'avonds koekje en rijstwafel of peperkoek. Koekje voor lekkere trek en rijstwafel/peperkoek om te voorkomen dat ik hele pak opeet hahaha. Ben nu 5 kilo aangekomen, BMI 20 bij start zwangerschap. Zelfde eetpatroon bij m'n zoons zwangerschap, toen +11 bij bevalling. Dus maak me geen zorgen, lijf werkt hard dus mag best extra's maar probeer t beetje binnen perken/gezond te houden.
Ik eet dat waar ik zin aan heb haha Heb niet echt vaste dingen of tijden. Het ene moment totaal geen eetlust en het andere moment eet ik alles wat los en vast zit. Was 7 kg afgevallen en sta nu nog op - 3 kg Krijg ook te horen dat mijn buik goed groeit maar dat ik wat mager ben geworden in mijn gezicht , Maar goed kleine is erg druk en eet mij van binnen gewoon op ( was bij de eerste zwangerschap ook zo )