Goedemorgen, Ik wilde deze week eigenlijk beginnen met zwangerschapsyoga. Nu heb ik de laatste weken al behoorlijk veel last van mijn bekken (ben nu 22 weken zwanger) en vraag me af of ik er verstandig aan doe. Heeft iemand ervaring met yoga icm bekkenklachten? Is het verlichtend? Of juist te belastend? Ik wil uiteraard niks forceren of erger maken!
Ik zou het doen! Doe zelf ook zwangerschapsyoga en als je aangeeft wat je klachten zijn, houden ze er goed rekening mee. Veel oefeningen en vooral ook de ademhalings- en ontspanningsoefeningen zijn erg prettig.
Als je een goede docente hebt, weet ze precies wat wel en niet goed is voor je lichaam. En goed naar je lichaam blijven luisteren.
Ik ben zelf yoga lerares. En yoga is erg goed voor de bekkenbodemspieren. Alleen op 1 been staan en balans houdingen zou ik dan niet doen als je al laat hebt.
Hier heb ik er zeker wat aan gehad! Sommige bewegingen zijn niet fijn, maar een beetje goede yoga lerares moet dit weten