Sorry... Kon het niet laten Wat trouwens ook goed vult met relatief weinig calorieën.. Is cappuccino.
Valt idd mee: 74 kcal. Ik drink wel een cappuccino in de middag, rond een uur of 3, tegen de hongerklap. Geen Cup-a-soup te vinden hier in Nieuw-Zeeland Calorieën in Cappuccino en Voedingswaarde Informatie
Dacht ik ook niet... Maar omdat iedereen altijd maar zegt dat je van te veel eten dik wordt ga je ongemerkt steeds minder en minder eten. Je lichaam raakt er aan gewend... Dus je hongergevoel doet het ook niet zo goed meer. Tot iemand zei: ja maar je snoept veel te veel en dat ik dacht.. 1x per week een kleine milkshake en dagelijks om 3 uur 1 sultana (1 koekje, geen pakje). Dus toen is het balletje gaan rollen. Heb letterlijk alles opgeschreven.. Zelfs koffie, thee of als ik 1 m&m at. Resultaat was schokkend.... Uiteindelijk van ver boven de 100 afgevallen tot 80. En dat incl lekker eten Nu 88kg en er mag wel weer wat af maar dan moet ik gewoon weer gaan sporten 3x per week.. En die puf ontbreekt een beetje. Wel weer aan het suikerminderen (vandaar in dit topic) gewoon om weer wat fitter te worden. En als ik dan ook weer beetje kan ademen.. Dan ga ik hopelijk weer eens aan het hardlopen.
Wel in verhouding met het gevulde gevoel in je buik. Om datzelfde gevoel te krijgen dmv eten... Neem je heel wat meer calorieën als je het verkeerde pakt
Je zou je onderhoud moeten uitrekenen... Daarvoor nodig heb je je VP, VVM, gewicht, lengte en activiteitfactor. Cutten (afvallen) ga je daar onder zitten bulken (aankomen) ga je daar boven zitten. Ook is het belangrijk dat de verhoudingen vet eiwitten en kh goed in balans zijn
Gisteravond 1 kopje koffie (met koffiemelk), 1 glas water en 4 olijven gehad. Dat vond ik wel goed van mezelf, voor een vrijdagavond.... M'n man was weg; dan kan ik gek genoeg heel makkelijk niks eten. Vanavond is ie er gewoon weer, dus dan vind ik het altijd moeilijker om niks/gezond te eten.