Hallo allemaal, Ik heb zulke heftige beenkrampen snachts.. de ene keer erger dan de andere keer.. vannacht viel het mee maar gister moest ik er echt uit om mn benen te strekken en het bloed even goed te laten door stromen.. Bestaat hier ook iets tegen?
Onze 'juf' van de gym is fysiotherapeute, zij advieseerde om overdag al een paar keer je kuit te rekken. En een massage doet ook wonderen!
Ik gebruik magnesium tabletten maar dat helpt soms maar voor de helft. Blijf er toch last van houden. Maar zonder die tabletten is helemaal een ramp. Sterkte ermee.
Veel melk drinken helpt! Heeft bij mij ook geholpen. Vaak is er namelijk een calcium te kort is mij verteld. Al het calcium wordt voor de groei van je kleine uk gebruikt en hierdoor krijgen je spieren geen of weinig calcium. Succes!
Als je wilt, kan je proberen om te slapen met sokken aan. Hielp bij mij erg goed. Melk drinken voordat je naar bed gaat schijnt ook te helpen.
Echt heel gek, maar bij mij hielp het om meer water te drinken. Ik dronk 's avonds wat minder, omdat ik anders 's nachts steeds naar de wc moest. Toen ik in de avond meer ging drinken was de kuitkramp ook ineens over. Ik weet natuurlijk niet zeker of het daardoor kwam, maar je kan het proberen. Vind het zelf iig minder erg om ui bed te gaan voor de wc dan om te vergaan van de kramp en midden in de nacht door de kamer te dansen....
Ik had het ook. Heb het overlegd met mijn vk en zij zei dat ik toch nog een tekort had. Slik nu een combinatie vitaminepil met calcium, magnesium en zink. Helpt super!
vandaag ook gehoord dat een stuk zeep in je bed leggen als je gaat slapen (en de rest van de nacht) dat dat ook zou moeten helpen. Je kunt het altijd proberen
Bananen eten is mij altijd verteld. Daar zit veel kalium in en dat zou helpen tegen de spierkrampen. Het is het proberen waard.