Ik zou allereerst richting huisarts gaan en kijken bij je zorgverzekering. A. huisarts om te kijken of je doorverwezen kunt worden naar bijv specialistisch obesitas centrum. Volgens mij gaat een dieet alleen bij jou echt niet werken. Je zult moeten werken aan de oorzaak van het eten en dat is dus iets psychisch. Je gaat nu alleen aan het resultaat werken maar als je weer even niet lekker in je vel zit is de kans op terugval enorm. B. Zorgverzekeraars vergoeden vaak allerlei extra's waabij het je ook nog eens geen extra euro's hoeft te kosten. Succes ermee!
Alles wat er gezegd word veeg je weer van tafel omdat het toch niet werkt of omdat je het al geprobeerd hebt. Ik snap dat het lastig is om te lijnen (hier ook iemand die te zwaar is(na de zwangerschap) maar heb geluk dat ik erg lang ben en makkelijk afval). Ben het eens met degene die zeggen dat je de 'emotie' eerst aan zult moeten pakken. Maar je moet jezelf oo gewoon echt opleggen niet te gaan snaaien en te gaan bewegen. Je zult merken dat als je dat weerstaat je er vanzelf minder behoefte aan hebt. Of zorg dat je iets in huis hebt wat gezond is voor als je trek krijgt. En sta jezelf toe ééns per dag iets lekkers te mogen (zonder uiteraard een hele zak chips leeg te eten). Bewegen werkt wel ook al is het maar een wandelingetje naar de supermarkt of even een stukje op de fiets. succes in ieder geval!
Hoi, ik wil je even heel veel sterkte wensen, vind het knap dat je het zo eerlijk opschrijft, er zijn genoeg mensen die zullen zeggen dat ze gaan sporten terwijl ze allang weten dat ze dat niet volhouden. Jij bent er tenminste eerlijk over. Als je echt een emo-eter bent, is het idd goed om eens te kijken naar wat daarachter zit. Want als je een eetprobleem hebt, dan heb je niks aan dieetadviezen, het kan er zelfs erger van worden. Ik spreek uit ervaring, ben zelf heel erg zwaar geweest, veel te hoge BMI en ik wilde keigraag afvallen maar met elk dieet dat mislukte ging ik mezelf meer haten. Uiteindelijk heb ik hulp gehad bij de achterliggende problemen en werd het emotie-eten minder, ben ik gezonder gaan eten en nu heb ik een gezond gewicht en ik zit lekker in mn velletje! Ik lees ook dat je PCOS hebt, dat is echt vervelend als je af wilt vallen. Ik hoop dat je nog meer positieve reacties krijgt, mensen denken vaak alleen vanuit zichzelf en denken het dan voor een ander te weten... Sterkte! Groetjes van Seleen
Als ik je reacties op iedereens adviezen lees, kom je niet echt over als iemand die echt graag af wil vallen. Is niet vervelend bedoeld, alleen een constatering. Ben bang dat als je gezond af wilt vallen, je toch echt je eetpatroon aan zal moeten passen en zal moeten gaan bewegen. Afvallen zonder bewegen kan wel, maar dan op gewicht blijven is bijna onmogelijk. Je moet namelijk zorgen dat je lichaam wel blijft verbranden. Als je alleen maar minder gaat eten, verandert je stofwisseling en word je lichaam alleen maar zuiniger met de voedingsstoffen die er binnen komen. Je gaat dan dus al sneller aankomen als je een keer een extraatje pakt. Ik hoop dat je jezelf zover kan zetten om toch te gaan bewegen en dat hoeft zoals inmiddels al vaak gezegd is echt niet in de sportschool.
Sonja Bakker is in principe heel normaal eten, dan schept hij extra aardappels / groente enzo op en jij minder... das niet zo moeilijk. En je kan heel goed afvallen zonder te sporten maar vaak blijft je vetpercentage dan heel hoog en breek je spieren af ipv opbouwen. Wie gezond wil zijn moet daarvoor wat overhebben en niemand zegt dat het makkelijk is.. het gaat om heel veel volhoudingsvermogen en is ene levenslange strijd (het is niet zo dat je even afvalt en daarna weer jezelf volpropt) ik zou zoiezo mentale hulp zoeken WAAROM EET JE? Er zijn zoveel redenen om gezond te willen zijn en je verdiend het om jezelf deze kans te geven maar je moet er wel voor willen gaan en alles over hebben je kan niet met 10% of 60% energie er voor willen gaan nee 200% en anders werkt het niet (is hetzelfde als bv stoppen met roken)...
Trouwens een kinderwens was voor mij al reden genoeg om mijn kont in actie te krijgen, ik ging elke dag naar de sportschool als dat betekende dat ik beter en gezonder zwanger kon worden, als dat geen reden meer is weet ik het ook niet hoor.. voor je kinderen zou je ALLES over moeten hebben, dus al vanaf conceptie af aan, overgewicht geeft veel risico;s in een zwangerschap en kan idd een zwangerschap voorkomen doordat je eisprong stopt e.d.) dat zou toch al genoeg drijfveer moeten zijn... Ik mis in al je berichten motivatie, drijfveer e.d. met alleen janken dat je zielig bent kom je nergens dat kan iedereen, laat iedereen eens even poepje ruiken dat jij beter bent dan dat! (maak jezelf boos van mijn part op mij (if that helps you!) ik werk hard om mijn antidepresiva en zwangerschapskilo's eraf te krijgen... maar gaat echt niet makkelijk!!
Tja, wat voor tips wij (of een diëtist) ook geven: afvallen staat of valt met motivatie. Als het verliezen van gewicht je niet genoeg motiveert, stel dan doelen en beloningen vast voor jezelf. Ik herken me wel in dat 'snaaien' wat je in een eerder topic beschrijft. Om dat te voorkomen, zul je natuurlijk moeten beginnen niks in huis te hebben. Maar ja: ik weet hoe dat gaat, althans bij mij Ik ben in staat om midden in de nacht naar de benzinepomp te rijden om iets te gaan halen. Dus 'niks in huis-strategie' werkt bij mij hooguit een week. Wat beter werkte, was dingen vervangen. - PickWick ijsthee of lightproducten in plaats van 'volle' cola. - Optimel i.p.v. halfvolle melk - 's ochtends twee crackers met magere kaas of magere smeerkaas in plaats van twee boterhammen met hagelsag en boter. - bij de lunch 1 (dubbele) boterham vervangen door fruit. - 's Avonds eet ik gewoon een warme maaltijd die ik lekker vind, maar probeer er wel op te letten dat ik minder vette vleessoorten kies, geen slechte sauzen enzo. - Tussendoor wat gezondere snacks dan koekjes, chips en chocola. Dus een liga, stuk ontbijtkoek etc. Verder: veel water of thee (zonder suiker!) drinken. En ja... bewegen hoort er toch bij. Dat betekent niet dat je persé volop moet gaan hardlopen ofzo, maar probeer gewoon een paar keer per week lopend of fietsend te gaan op een moment dat je anders met de auto zou gaan. Dat is al een goed begin! Ga niet te hard van start en probeer niet ineens je hele eetpatroon op de kop te zetten, dat houd je toch niet vol!
Ik vind het eigenlijk wel jammer dat veel mensen snel concluderen dat ik er niets voor over heb om af te vallen. Ik ben al 12 jaar aan het 'kloten' met eten. Als puber van 14 vond ik mezelf te dik en begon zo erg te lijnen dat ik doorsloeg en bijna tegen anorexia aan zat. Ik loog toen tegen mijn ouders over eten etc... en heb toen ook best een rottijd gehad. Van het één op het andere moment begon ik toen weer te eten en dat sloeg juist door naar de andere kant: juist veel te veel eten en ik had vreetbuien. Denken julie werkelijk dat ik in die 12 jaar dat ik al loop te kloten geen reet heb gedaan en niks geprobeerd heb? Ik ben naar de sportschool geweest, heb bij meerdere psychologen gelopen, heb bij een dietist gelopen, heb ook zelfs een jaar op een soort clubje gezeten met vrouwen die hetzelfde hadden als ik: eetbuien. Dat hielp tijdelijk, je kon je verhaal kwijt aan lotgenoten maar toen dat ophield, begonnen de vreetbuien ook weer. Ik heb dus alle mogelijke dingen wel geprobeerd en heb ook gemerkt dat veel dingen niet helpen. Zelfs van het sporten viel ik niet af, plus dat ik het geen hol aan vind. Vandaar dat ik steeds roep dat ik niet wil en ga sporten. Dat is eigenlijk het enige wat ik niet wil. Als je een vervelende reactie wilt geven, reageer dan maar gewoon liever niet. Ik heb juist steunende reacties nodig en geen reacties dat ik zielig loop te doen door te janken en er niks aan wil doen, dat is gewoon niet waar. Denk dat goede tips die er tussen zaten waren om gewoon niks te 'snaaien' meer in huis te halen zodat ik niet meer in de verleiding kom te gaan snoepen. En dat water drinken. Ik drink veel te weinig dus dat kan ik ook wel proberen. Bedankt voor de reacties.
Waardevol meid, op dit forum wil/moet iedereen zijn mening maar kunnen geven, maar laten we eerlijk zijn:vrijheid van meningsuiting zou moeten worden begrensd door menselijkheid en EQ (nog altijd belangrijker dan IQ!). Trek het je niet aan, je bent dapper dit zo open te gooien, maar zeker gezien je verleden (ik ken het geloof me!) moet je prof. hulp inschakelen. dit gaat je niet alleen lukken en dat is géén schande! Kop op, op den duur gaat het je lukken, maar het gaat tijd kosten
precies want met zelfmedelijden kom je nergens in je leven... als je iets niet fijn vind doe er wat aan, WHATEVER IT TAKES, ik zie heel veel tips, ideeen in de wind worden geslagen door TS en ook al dat van "ik wil niet sporten hoor" kom op zeg je doet het of je doet het niet.... maar dan niet zeuren dat je te dik bent hoor... Ik wil iemand graag helpen maar je kan mensen niet helpen als ze het "probleem" niet echt inzien en alleen maar in een dip zitten en zichzelf zielig vinden, word boos en doe wat met jezelf, met medelijden kom je nergens...
heb maar 1 tip voor je en dat is heel goed letten op wat je eet en er bewust mee bezig gaan.... dat betekent geen snoeprijen meer, geen chips, koekjes en zoutjes meer maar in plaats daarvan fruit en groente eten.. de aardappels wat minderen als je dat veel eet en daarvoor in de plaats volkoren tarwe producten eten... als tussendoortje een appel, een liga cracker met wat lichts erop of een eitje... komkommers, tomaten, yohgurt, kiwi's... noem het maar op! als je jezelf gaat volsnaaien dan ga je echt niet afvallen... ik weet het, klinkt allemaal erg simpel gezegd en snap best dat het moeilijk is maar waar een wil is, is een weg!!! en veel bewegen hoort daar ook bij!
Ja, is ook mijn gedachte: kop op meid! Je hebt stap 1 al gezet door zo open te zijn, is een hoop moed voor nodig! Ik zou ook gaan voor professionele hulp, volgens mij werd al ergens obesitascentrum genoemd. Die hebben mij destijds echt goed op weg geholpen. Het heeft mij bloed zweet en tranen en heel wat jaren gekost, bij mij ging het ook heen en weer tussen te weinig eten en eetbuien. Was het maar zo simpel als gewoon zus en zo doen, mensen weten echt niet waar ze over praten. Kop op, je kunt het! Je heet niet voor niets Waardevol
misschien een rare, ben ook geen sporter en ik wil niet op een drastisch dieet, dat werkt alleen maar averechts. dus: zorgen dat je geen geld hebt en geen pasje (geef aan je man) doe niet vaak boodschappen, en je hoeft maar op een plek sterk te zijn, in de supermarkt. dus eet voor je gaat boodschappen doet en ga desnoods met je man samen. je hoeft alleen in de winkel te besluiten niets te halen. dus als je sterk in je schoenen staat moet je gaan. als je thuis de balen hebt is het te laat. je snoept vanzelf andere dingen (appels, wortels ofzo) zorg dat er niets in huis komt verder. en je man moet wel meewerken. die moet ook niets halen. wat je niet hebt kan je zonder geldd ook neit halen, en ook niet eten. succes.