Veel water drinken is afvallen?

water drinken is sowieso gezond, maar ik merk dat als ik veel (water) drink dat ik dan minder honger heb. Je moet natuurlijk wel 3 maaltijden per dag aanhouden, maar op snackmomenten zou je dan veel water kunnen drinken, dan krijg je ook een vol gevoel.

 

Ik merk wel dat als ik me aan 1,5 a 2 liter per dag hou ik meer afval dan wanneer ik dit niet doe.
Het is wel lastig om zoveel te drinken....maar ja alle beetjes helpen.

 

Door hetzelfde te blijven eten en bewegen als je nu doet en daarbij 2 liter water gaat drinken, val je niet af. Het helpt idd wel tegen een honger gevoel. Het is idd niet slim om te gaan dieëten, maar gewoon gezond eten en niet te veel snoepen/snacken en lekker wandelen met de kleine mag natuurlijk wel!

 

wat iemand al zei: Het geeft een voller gevoel

en ik ben een érg slechte drinker, dus als ik aan die 1,5 a 2 liter water op een dag probeer te komen, drink ik eigenlijk verder niets anders... dus krijg ik via het drinken al geen calorieen binnen. Wat toch weer scheelt

 

Bij mij werkt het altijd best goed, maar vooral omdat ik door meer te drinken ook veel meer ga plassen en op die manier ook het vocht kwijtraak dat ik blijkbaar toch altijd meesjouw Het kan in ieder geval zeker geen kwaad!

 

Als je gewoon water te saai vindt, kun je evt ook roosvicee 50/50 nemen? Of water met wat citroensap, zodat er toch een beetje smaak aan zit? Of bijv. brandnetelthee - dat reinigt, dus zal voor afvallen ook prima zijn

 

Inderdaad is 2 liter per dag goed, verder om de twee uur iets kleins eten. Dus liever niet 3 grote maaltijden, maar 6 kleintjes: normaal ontbijt, fruit, middagmaaltijd, tussenmiddaghapje, avondmaaltijd, late avondsnack (gezond). Door 6 kleine eetmomenten komt de spijsvertering beter op gang.

 

misschien jezelf aanleren telkens vóór je een sapje of bakje koffie pakt éérst een glas/glaasje water?
Of bij iedere maaltijd en bij ieder tussendoortje een glas water water? Zodat je in elk geval ook duidelijke momenten hebt wanneer je je water drinkt

 

Het beste val je af met alleen water, geeft het beste effect.

Veel water drinken, minder calorieën (let er maar eens op, schrikt je dood wat er in sommige dingen zit). Ik zorg dat ik rond de 1500 binnen krijg. En veel bewegen. Dan komt het afvallen van zelf

 

Er is wel een site die geeft aan dat als je bijv 1500 calorieën neemt je precies kunt zien wat je afvalt in hoeveel weken. Een vrouw zou rond de 2200 binnen moeten krijgen als je op een gezond gewicht zit.

Wat bij mij wel mijn ogen opent is Kijken hoeveel calorieën ergens inzit. Je schrikt je soms echt dood hoor wat er in. Je zou zeggen dat een volkoren biscuitje goed is, maar er zit in 1 biscuitje al bijna 100 calorieën....

Let ook goed op het aantal koolhydraten, dat zijn suikers waarvan je door blijft snaaien. Eet in de ochtend je fruit, bijv een uurtje voor je lunch. Er zitten namelijk veel koolhydraten in fruit, dus je krijgt ineens een piek binnen, als die piek afzakt krijg je weer enorme honger.

Eet 3 gezonde maaltijden en 3 tussendoortjes.

Ik weet niet wat voor weegschaal je hebt, want het gaat niet om de kilo's maar meer om vet percentage. Mensen staren zich vaak blind op kilo's maar je kunt beter kijken naar je vet percentage.

Veel succes

 

Het werkt bij mij wel. Ik drink dan niets anders dan water, dus geen frisdranken. En zoals al gezegd niet snoepen, maar naar gezonde snacks grijpen. Als je daar geen trek in hebt valt de honger dus wel mee en moet je gewoon niet eten

 

Ik kan ook aan mezelf merken dat ik de "grootste" maaltijd beter tussende middag kan eten dan `s avonds.
Je hebt da meer tijd om het alvast te verteren door de dingen die je overdag nog doet.
Ik eet dus tussen de middag en `s avonds neem ik een stuk fruit ( en een salade ofzo ) iets licht verteerbaars in elkgeval.
Bij mij scheelt het al heel veel.
Ben sinds begin maart al 12,5 kg kwijt.
succes.

 

Ik hou me sinds begin januari aan max 1500 kcal per dag.
Dat vul ik in op een site, zodat ik precies weet wat en hoeveel ik binnen heb gekregen.
De eerste weken is dat even een karwei maar daarna weet je hoeveel er in iets zit wat je gaat eten.
Ben nu dus sinds begin januari tot nu 19 kg kwijt geraakt door alleen maar te letten op wat ik eet (max 1500 kcal dus).
En ik eet ook nog wel eens een patatje of wat chips maar dan pas ik dat aan in me tabel zodat ik toch niet over de 1500 kcal heen kom.

Sporten wil ik er ook bij gaan doen en dat is er tot nu toe nog niet van gekomen.
Dus eigenlijk met alleen letten op wat je eet en niet snoepen is er al aardig wat vanaf.

 

@jada08 ik dacht dat dat voor een vrouw 2000 kcal waren en voor een man 2500kcal.

 

op welke site vul je dit in linda?

 

Zou ook heel goed kunnen hoor, hangt ook van je beroep af geloof ik.