Dames, ik zoek tips om een avondje fit te zijn. Door de zwangerschap ben ik elke avond doodmoe (lees slaap al om 20:00) nu heb ik zaterdag een avondje uit en zoek tips en ideeën zodat ik niet zo snel in slaap donder. En al wat actiever heen ga. Normaal tik ik blikje redbull weg en of ga aan de koffie. Maar dat is voor de baby niet goed. Vooraf slapen kan niet, want ik moet daarvoor werken. (14:00 - 19:00) Hoe peppen jullie jezelf op?
Buitenlucht - stukje wandelen oid- of gewoon echt sporten. En met jouw termijn wordt de moeheid hopelijk de komende tijd minder... Succes! En fijne avond natuurlijk
De koude douche en stukje wandelen, of hardlopen ga ik doen. Slapen vooraf gaat niet lukken heb daar te kort tijd voor. Hopelijk lukt uitslapen, ben elke dag rond 6 uur al wakker zonder wekker. Niet zo heel raar om savonds na dag werken zo moe te zijn in deze periode. wordt vanzelf beter.
Misschien heb je wel even tijd voor een power nap. Dat is 20 min. En daarna voel je je een stuk fitter. Ik voel mij beter na een power nap dan na een uur slapen.