Heel interessant dit, maar vroeg me af of iemand weet of dit ook kan als je niet wil afvallen? Klinkt nl. wel supergezond. Maar ik moet moeite doen om op gewicht te blijven en echt hele dag door eten. https://www.topics.nl/waarom-het-goed-is-om-te-vasten-je-wordt-niet-alleen-slanker-maar-voorkomt-ook-kanker-en-dementie-a13669169demorgen/520d69cebf7eb6b6ae08fec6e85e3ad52f5a6e487f0726536d7a057dc64a8068/?utm_term=ankeiler&referrerBrand=brabantsdagblad&utm_campaign=topics-integratie-niet-ingelogd&utm_medium=referral&utm_source=BD&utm_content=topics
Denk ik wel, als je maar tijdens je eetraam genoeg kcal eet! Handje noten extra en volle Griekse yoghurt. Er is een fb pagina waar je ook veel info vind
Het kan, maar dan moet je dus binnen een kortere tijd aan je calorieën komen en ik weet niet of dat lukt als je nu al moeite hebt met op gewicht blijven.
Ja en ik zit gewoon echt vol op n gegeven moment, moet ik spugen als er meer bijkomt, vandaar veel eetmomenten op n dag.
Ik die dit nu een maand of 2, maar val er niet van af. Terwijl dit wel mijn doel was. Dus het kan wel degelijk. Maar ik ga wat aanpassen in mijn voeding, want ik doe duidelijk iets niet goed. Ben er alleen nog niet achter wat.
Ik doe ondertussen al een driekwart jaar aan IF (en zo’n 5 jaar geleden ook een periode gedaan). Ik viel nu niet af terwijl dat vijf jaar geleden geen enkel probleem was. Ik heb sinds een maand mijn eetpatroon helemaal omgegooid. Koolhydraatarm, ik hou alles bij wat ik eet in een app, snoep helemaal niet, nauwelijks alcohol etc. Nu val ik wel af. Ik eet rond de 1400-1600 calorieën per dag. Dit doe ik dus in een eetraam van 12:00-19:00 uur ongeveer. Het kost mij geen enkele moeite eigenlijk. Ik ben nu zo’n 3,5 kg/4 kg kwijt. Ik sport zo’n 2x in de week een circuit training. Dit doe ik nuchter maar dat valt me nu wel zwaar (met alleen IF niet). Verder hond wandelen en de gebruikelijke beweging met huishouden en kinderen van school halen. Overigens ben ik 41 en vermoed ik dat ik door mijn leeftijd veel minder makkelijk afviel dan eerder.
Wow dat is weinig.. ik zit wel aan 2500pd (ben ook 40 maar wel lang) en die heb ik ook nodig maar misschien als ik het tussen 9 en 19u eet.. alleen kan ik dan niet met mn dochter ontbijten en val meestal om 8u al bijna van mn stokje als ik niks gegeten heb. Is dat kwestie van wennen dan?
Hoe doen jullie het dan als je moet werken, ik hou het niet vol op werkdagen tot 12.00 uur om niet te eten. Op vrije dagen en in het weekend geen probleem maar op werkdagen dan voel ik me om 10.00 uur zo slecht dat ik echt wat moet eten.
Ik ben heel klein . Maar ik dacht ook altijd dat ik niet zonder ontbijt kon maar dat is bij mij wel echt een kwestie van wennen gebleken. Overigens had ik bij de eerste periode van IF een veel langere eenperiode dan deze keer. Het ging mij nu heel makkelijk af eigenlijk.
Geen kwestie van wennen? Ik ben niet gelijk begonnen met tot 12 uur wachten, maar eerst tot 10, 11 etc. En lukt dat niet dan eet je op die dagen tussen 10-18 uur bijvoorbeeld. Het is niet heel rigide hoor.
Waarom wil je dit zo graag doen dan? Ik voel mij er zelf wel goed bij, maar ik mag wel wat afvallen en heb niet zoveel nodig. Mijn man zou dit nooit volhouden, die moet ook eten om niet af te vallen en dan moet je wel héél veel eten in een korte periode.
Dit herken ik wel. Ik heb dit echt moeten opbouwen. Je hoeft ook niet van de ene op de andere dag te vasten hè? Je maakt de tijd steeds een beetje langer. Geef en gun jezelf de tijd om eraan te wennen. Ik ben bv pas nuchter gaan sporten na een half jaar IF.