Bij mij gaat het juist beter als ik volledig nuchter sport. Ik drink wel water natuurlijk. Van te voren dacht ik ook dat ik dan juist heel slapjes en flauw zou worden bij inspanning, maar dat is dus juist niet zo.
Ik heb het een aantal maanden geleden een korte periode gedaan. 12-00 tot 20-00 als eetraam. Dat beviel heel goed. Door vakantie is het weer naar mijn oude patroon gegaan (geen idee waarom precies ) En ik ben er vanaf vandaag weer mee gestart. Ga nu voor een 11.00 tot 19.00 eetraam maar wil ook echt naar mijn gevoel luisteren. Dus ik mag van mijzelf best afwijken. Maar ik wil het wel weer een kans geven omdat ik weet dat het heel fijn kan zijn.
Ik doe dit op een niet zo'n heel strenge manier nu ongeveer 6 maanden (ben ernaast ook met keto begonnen). Ik doe het niet om af te vallen, maar vanwege de gezondsheidsvoordelen en ik voel me er heel goed bij. Ik eet 5 dagen van 9 tot 3 of 4) en 2 dagen van 9 tot 6. Omdat ik ook keto doe en de voordelen van intetmittent fasting grotendeels gemedieerd lijken te worden door ketose, voel ik geen behoefte om het strenger te doen.