Hallo, Allereerst bedankt voor al jullie goede werk hier. Ik heb al vele antwoorden op mijn vragen gevonden. Zowel tijdens mijn zwangerschap als nu als pasgeboren moeder. Fijn dat jullie dit doen! 2 mei ben ik bevallen van mijn dochterje. Nu zou ik graag weer wat willen sporten, voel mij wel goed. Vanaf wanneer mag je weer hardlopen, buikspieroefeningen doen en op de power plate? Ik vloei niet meer. Groetjes Erica
Hoi Erica, gefeliciteerd met je dochtertje! Wanneer je vaginaal bent bevallen houden we ogeveer 6 weken aan voordat je weer intensievere dingen mag gaan doen. Maar je mag op geleide van je lichaam nu ak wel weer rustig aan gaan opbouwen met sportieve bezigheden. Doe eerst rustig eens wat buikspieroefeningen met je schuine buikspieren. Ook de powerplate mag je al wel weer gaan opbouwen. Luister alleen goed naar je lichaam. Pijn of tegenwerking van je lichaam is stoppen! Wanneer je met een keizersnede bent bevallen raden we af de eerste 3 maanden aan sport te doen. Groetjes Brigitte