ik denk dat het zeker gewenning deels is. ik was vroeger iemand die zei veel slaap nodig te hebben (8/9 uur) nu red ik dat maar zelden. meestal 7 uur (tussen 5-9 uur) en daar voel ik me best prima op een vriendin van mij heeft een tijd een slaaptraining gevolgd bij een slaap/waakcentrum ivm ernstige slaapproblemen. zij moest juist laat naar bed (rond 12 uur) en rond 6 uur op. Op die manier ga je heel efficient slapen omdat je heel moe bent. Ik herken dat wel een beetj
Sinds uk er is moet ik het doen met 6/8 uur slaap en dat is al bijna 3 jaar zo en het went niet. Vanaf 9 uur heb ik het idee dat ik goed geslapen heb maar zou nog langer kunnen.
Ik denk het niet. Ik heb tijdens mijn studie heel lang te weinig geslapen en daar ben ik nooit aan gewend geraakt. In de bus viel ik telkens in slaap en in de kerk tijdens het bidden ook. Soms voel ik zelfs tijdens het zingen in slaap. Echt een teken dat ik meer moest slapen. Nu ook weer een periode waarin ik weinig slaap krijg. Ik vind het wel altijd bijzonder dat ik toch nog redelijk normaal kan functioneren met maar 4/5 uur slaap soms. Maar echt prettig voelt het niet en ik zal blij zijn als ik weer meer kan slapen.
Nee, het is geen gewenning. Er zijn allerlei studies gedaan naar optimale slaapuren. Bij structureel te weinig uren slaap kan je nog best de dag doorkomen, maar dit is ongezond en kan op langere termijn voor problemen zorgen.
Het is volgens mij biologisch bepaald. De één kan met 6 uur slaap toe, de ander heeft echt 9 uur nodig. Wat me wel opviel, toen ik borstvoeding gaf aan de jongste werd mijn slaap soms 4 x per nacht onderbroken. Maar ik werkte toen gewoon en ik had helemaal geen last van vermoeidheid. Toen ik nog studeerde had ik wel 7 uur nodig, ononderbroken, anders voelde ik dat de volgende dag wel. Nu echter met de zwangerschap kan ik niet lang genoeg slapen. Ik blijf vermoeid. Ik probeer om 21.30 uur in bed te liggen om om 7 uur op te staan. Tussendoor slaap ik bijna nooit.
Hoezo is het dan niet ook soms wél gewenning? Natuurlijk is er voor iedereen een optimaal aantal uren slaap, maar dat wordt mede bepaald door externe factoren (dus bv wat die persoon overdag doet, stress, gezondheid etc). Gewenning is ook zo'n externe factor; als je jezelf er aan went altijd 10u te slapen, gaat 8u als te weinig voelen. Terwijl na een tijdje 8u volhouden, dat waarschijnlijk ook prima voelt. Maar bv wennen aan 3u slaap, dat gaat niet lukken, dan zit je onherroepelijk onder de hoeveelheid slaap die je puur biologisch gezien al nodig hebt, nog los van de externe factoren.
Zo'n 10 jaar geleden had ik eigenlijk altijd wel 9 uur per nacht nodig om me echt fit te voelen. Tegenwoordig voel ik me echt fit bij 8 uur slaap en word ik eerder wakker als ik nog eerder ga slapen. Dus bij mij is het wel echt veranderd. Maar ik denk wel dat je inderdaad aan moeheid kan wennen. En dat het dan normaal word om moe te zijn.
Ik denk deels gewenning deels biologisch bepaald. Daarbij kan het zeker veranderen per levensfase. Een aantal jaar geleden sliep ik zo'n 9u per nacht. Was altijd moe. Nu slaap ik zo'n 5-6 uur per nacht en zit vol energie. Het veranderd dus aardig.
4 weken geleden zou ik hebben gezegd dat je het nodig hebt maar slaap nu al 2,5 week in het ziekenhuis naast mijn dochter en ik ben er nu wel van overtuigd dat het gewenning is. Had vannacht een nacht van 5 uur slaap en werd bijna euforisch wakker dat ik "zoveel" had kunnen slapen. Gros van de nachten heb ik verdeeld over de nacht 2 a 3 uur kunnen slapen en ik functioneer eigenlijk gewoon prima
Nee, ik denk het niet. Ik heb echt 7-8 uur slaap nodig, anders kom ik 's morgens amper mijn bed uit omdat ik me zo futloos voel. Micera heeft inderdaad gelijk mbt de studies. Ik kwam een artikel tegen of je je lichaam kan laten wennen aan minder slaap of eerlijk gezegd "trainen" Stukje uit het artikel: Helaas is het dus niet mogelijk om jezelf te trainen om minder slaap nodig te hebben. Maar onderzoekers aan het Walter Reed Army Institute of Research ontdekten dat vooraf slapen helpt. Tijdens onderzoeken moesten testpersonen een paar uur slapen voor hun reguliere bedtijd. Het bleek dat deze personen tijdens een daaropvolgende periode met minder slaap hier beter mee overweg konden dan diegene die niet van tevoren konden voorslapen" Dus dames, toch maar naar de middagdutjes
Was het maar zo. Dan was ik nu wel gewend aan 3 uur slaap per nacht. Aangezien wij al 3 jaar lang amper slapen iedere nacht.... Maar kan nu wel oprecht zeggen dat het bijna op is hoor...
Er spelen meerdere factoren een rol en gewenning is er een van bij mensen die echt heel veel slapen. Dan hebben we het over mensen die meer dan tien uur slaap per dag nodig hebben (of mensen die standaard meer slapen dan ze fysiek nodig hebben) zonder dat daar een medische verklaring voor is. Een vriendin van mij is medisch psycholoog en gespecialiseerd in slaapproblemen en gaf dit aan. Zij heeft mij geholpen met mijn slaapproblemen. Ik begon steeds meer te slapen en zodra ik minder ging slapen werd ik ziek. Bij mij speelde er inderdaad meerdere factoren een rol, maar gewenning bleek er een van te zijn. Samen met haar heb ik mijn slaappatroon langzaam afgebouwd tot negen uur per nacht. Dit is wat ik echt nodig heb. Het afbouwen was niet prettig, want mijn weerstand was op dat moment nihil. In het ziekenhuis waar zij werkt ziet zij mensen die echt direct hartstikke ziek worden als ze afbouwen. Uiteindelijk raakt je lichaam er weer aan gewend en voel je juist beter als je wat minder slaapt.
Dat zijn studies bij mensen met normale slaappatronen. Niet bij mensen die structureel veel slaap nodig hebben of meer slapen dan nodig is, zonder dat er een medische oorzaak voor is.
Bij mij is het andersom. Vroeger functioneerde ik prima met 6 of 7 uur slaap. Nu ben ik gesloopt als ik minder dan 7,5u slaap Dag erna duizelig, misselijk, moe. En dat is helaas nogal eens, met een fulltime baan en de fase van de nachtangsten van onze zoon. Plus dat ik ook moeilijk in- en doorslaap. Helaas kan ik nooit uitslapen. Mijn biologische klok wekt me standaard om 8.30 in het weekend, de tijd dat mijn zoon ook wakker wordt. Ook al lig ik er pas om 4 uur in. Mijn vriend kan heeeel goed uitslapen, dus hem komt het heel goed uit dat ik toch niet langer kan slapen dan 8.30 hahaha. Die knort gerust door tot 11u. Ik hoop dat het weer ooit veranderd
Dat is bij mij wel zo ja.. Ik riep altijd dat ik 8 a 9 uren slaap nodig had anders was ik geen mens.. Nu met de kleine heb ik aan 6 a 7 ook wel genoeg! En raar genoeg voel ik me veel energieker op de dagen na dat zij er in de nachten een potje van maakt uiteraard!
Nee. Mijn man gaat veel later dan ik naar bed. Ik heb echt een lange tijd geprobeerd later naar bed te gaan en hij eerder, zodat we vaker samen naar bed kunnen. Wel zo gezellig en meer tijd samen 's avonds. Maar het wende echt niet. Na een paar weken was ik constant uitgeput eem hij lag nog steeds wakker te woelen.