Tips tegen slecht slapen?

Nee als die tip er is wil ik hem ook! Ik had het bij de eerste al die nachten en nu weer. Vreselijk omdat ik dus ook gewoon 4 dagen werk en de andere dagen een wakkere peuterpuber heb die ook niet meer slaapt. Bij mij werkt niks. Ja bevallen 😜 (Maar daarna had ik weer 9 maanden slapeloze nachten haha)

Zo goed en kwaad als het gaat doorstaan en waar nodig rust nemen.

Ik ben nu 27 weken overigens

 

Ik kan soms niet slapen omdat ik simpelweg loop te piekeren. Ik weet niet of dat bij jou het geval is. Als er. Bijvoorbeeld dingen zijn waarover je piekert kun je deze opschrijven in een boekje of blaadje wat naast je bed ligt.

Ik doe dat altijd een spelletje om mijn gedachtes om te zetten. Ik bedenk allemaal plaatsnamen met een a dan een b c etc. Je kunt het ook met namen doen of een ander onderwerp.
Soms helpt het ook om even helemaal bewust te worden van je lichaam. Even je tenen wiebelen en alle ledematen even de revue laten passeren zeg maar. Voor sommigen helpt dit. Ik word hier alleen wat kiebelig van.

Mijn man gaat altijd lezen. Simpele boeken op zijn ereader en hij valt dan vanzelf in slaap.

Hoop dat je wat aan deze tips hebt!
Succes!

 

Owh ja wat bij mij ook heel erg hielp was slapen met een voedingskussen

 

Ik heb precies hetzelfde en ook hier nog niet echt iets gevonden wat helpt.
Ik heb nu mijn iPod naast mijn bed liggen en ga dan muziek luisteren, soms val ik in slaap, soms niet helaas...

 

Hier het zelfde probleem.. ook al weken helaas.
Wat mij wel goed heeft geholpen en toch wel verschil heeft gemaakt is geen koffie drinken, geen cola, geen thee behalve rooibos of andere cafeïne vrije thee en s avonds niet meer na 20.00 uur drinken.

Verder geen tips, hier ook een ramp. Heb al een nachtje in het ziekenhuis geslapen met slaaptabletje en pethidine tegen de pijn. Ik lag nog wakker 03.00!!
Ik slaap wel goed in rond 23.00 uur maar ben rond half 1 klaar wakker meestal.

 

Slaap ook slechter. Meer vanwege pijn in mijn ribben (heb toen ik 5 weken zwanger was gekneusde ribben opgelopen en die plek speelt nu weer op). Ben ook zoekende.
Hier slaap ik enkel op mijn rechterzijde met het dekbed tussen mijn benen haha!

 

Ik val idd ook wel in slaap tot een uur of 3 en daarna is het een drama. Lig op m'n zij of rug, maar heb dan het idee dat ik geen houding meer kan vinden.
Mijn moeder heeft de hoes van mijn voedingskussen af gemaak deze week dus die ga ik vannacht maar eens proberen..

 

Hier ook een slechte slaper. Is ten eerste ten gevolge van hormonen die zorgen dat je lichter leert slapen zodat je je kindje straks hoort.
Te tweede door een zware buik ten 3e alle geluidjes horen (ik ben er achter gekomen dat mijn man s nachts ademt....&#128517
en ten 4e 6x op een nacht naar de wc.

Wat ik er mee doe:

1. Licht slaoen doe je niks aan. Maar om in slaap te vallen ga ik gewoon tellen. 1...2...3...
2. Kussen onder mijn buik. Zodat die me niet helemaal naar beneden trekt. En 1 in mijn armen om mijn borst wat open te houden. (Heb inmiddels cup G dus dat gewicjt zorgt soms voor benauwdheid.
3. Af en toe mijn bent een flinke por geven😂
4. Niks aan te doen. Ookal drink ik 's avonds niet meer. Moet toch steeds plassen.. Niet bij nadenken. Even doen en dan het riedeltke van 1 t/m3 weer af.

Wat wel heeft geholpen bij mij is aangeven minder te willen werken. Maar begrijp dat jij al in de ziekte wet zit.

 

Normaal helpt een saai boek, maar ik heb nu geen puf om te lezen. Ik val weer heerlijk in slaap bij the incredible dr. Pol De ziggo go app aan op de iPad (geluid uit) en 5-15 minuten later lig ik weer te snurken. Engelse detectives (uitgezonden op de publieke omroep - zonder reclame) werken bij mij oom goed om in slaap te vallen.