Beginnen met hardlopen (tijdens IUI): ja of nee?

Ik zou niet weten waarom niet? Je kan prima gewoon sporten hoor tijdens iui. Of denk je dat het negatief zal zijn voor de behandeling? Denk dat wat ontspanning juist goed is.

 

Je kan ook een lekker stuk stevig gaan wandelen, vooral met dit weer, heerlijk! Minder belastend voor je knieën en ook wat minder intensief ineens.

 

Hardlopen moet je echt opbouwen. Dus lijkt mij dat het geen kwaad kan. De eerste 3 aankomende weken loop je nog geen marathon

 

Wat ze onder mijn reactie al zeiden, je moet het wel opbouwen natuurlijk, maar dat lijkt me logisch

 

Hier beetje zelfde verhaal. Vorige zwangerschap tot 35 weken 4x per week in de sportschool en daarna niks. Toen k weer zwanger wilde worden meteen aangemeld bij een sportschool. Was in een keer zwanger, dus toch combinatie van zwanger en beginnen met sporten. Voel mn grenzen best goed aan, als je daar op let denk ik niet dat t kwaad kan. Lichamelijke inspanning is voor de meeste mensen gewoon gezond!

 

Hi,

Ik ben zelf behoorlijk fanatiek qua hardlopen en wij zijn sinds kort bezig voor nummer 2. Ik heb zelf al e.a. opgezocht over zwanger worden/zijn en hardlopen. Ik lees nergens dat het negatief van invloed zou zijn op het zwanger worden. Verder is het advies om het niet te gaan oppakken tijdens een zwangerschap. Ik denk zelf dat als je het slakkerig oppakt dat echt heel goed voor je zou zijn. Voor mij is hardlopen echt een moment voor mezelf en ik kan me ook niet voorstellen dat ik niet zou doen. Succes met eerste km's!

 

Gewoon doen, en natuurlijk opbouwen. Sporten is juist heel goed. (juist bij een eventuele zwangerschap) en ik duim me kapot dat jij de volgende bent met een knaltest (L)

 

Hahaha, moest erg lachen om je opmerking dat je een reden moet hebben om die veel te dure schoenen ook echt te gaan gebruiken. Ken ik ergens van...

Ik heb altijd fanatiek hard gelopen, tot 2 jaar geleden een enkelblessure roet in het eten gooide. Tot op heden kan ik het nog steeds niet. Moet een operatie ondergaan en dan zou ik het wel weer mogen proberen, maar daar zitten nogal wat haken en ogen aan. Maar genoeg over mij!

Ik heb, ooit toen ik begon, in een schema van 12 weken opgebouwd naar 5 km hardlopen. Ik had nogal wat muscle memory en dat zal jij ook wel hebben, en ook je conditie zal snel weer opgebouwd zijn.
Houd er wel rekening mee dat hardlopen echt een andere manier van belasting van je lichaam is dan gewichten en cardio in de sportschool.
Maar.....
IK
VOND
HET
HEERLIJK

Verstand op nul, gaan. En als ik nu naar buiten kijken dan baal ik zo... Maar het is precies wat je zegt, het kan altijd en overal en ook 'even tussendoor'. Kind op bed, jij hijst je in je sportkleding (met die kekke schoentjes ), en tegen de tijd dat je partner eindelijk op de bank zit heb jij je 30 minuten gelopen

Ik zou gewoon beginnen, rustig opbouwen (zoals je al aangeeft) en niet over je grenzen gaan. Zodra je een positieve test in je handen hebt kan je in overleg met je gynaecoloog.
Succes!

 

Gewoon doen! Ik was bezig met IVF en vond het ergens ook spannend om te beginnen met hardlopen. Ik ben een beginners clinic gaan volgen en vlak daarna bleek ik (eindelijk) zwanger. Wil niet zeggen dat hardlopen je zwanger maakt, maar de ontspanning en betere doorbloeding kunnen zeker geen kwaad.

 

Hi. weet niet hoe t met iui, maar ik ben bij mn eerste natuurlijk zwanger geworden icm hardlopen. Rende toen circa 3 x pw 10 km. Moet wel zeggen dat ik sneller moe was in de eerste weken. Ben halverwege t tweede trimester ook gestopt met hardlopen ivm bekken klachten, ben toen over gegaan op fitness. Maar zoals anderen al zeggen, kan echt geen kwaad als je maar naar je lichaam luistert. Succes x

 

Bij ons werd geadviseerd het niet te doen omdat ik allang niet meer hard gelopen had...

 

Gewoon rustig opbouwen, dan is het helemaal prima. Op zichzelf levert hardlopen geen enkel risico op bij prille zwangerschappen (het is geen kickboksen ofzo) en voor zwanger worden is fit zijn alleen maar goed. Al die extra doorbloeding (Y) Je loopt volgens mij alleen risico's op minder vruchtbaarheid als je zo hard sport dat je cyclus ervan in de war raakt. Maar dan moet je je lijf echt als topatleet belasten en/of een heel laag vetpercentage hebben. Als je maar heel rustig opbouwt en niet over je grenzen gaat, is er volgens mij echt niks aan de hand. (de spierpijn kun je wellicht beter eerst opzoeken met lange wandeltochten idd ).

 

Goed dat je bent begonnen!

Verschrikkelijk is dat hè, die spierpijn? Ik heb fases waarbij ik het hardlopen weer oppak. Dan na die eerste keer... óveral pijn! Gelukkig doet alleen de eerste keer het meeste pijn.

Misschien een tip om rustiger aan op te bouwen? Dus volgende keer 5 km lang 3 min hardlopen, 1 min wandelen. Als je merkt dat dat heel makkelijk gaat, over op 4 min hardlopen, 1 min wandelen en zo vervolgens steeds een minuut erbij als je eraan toe bent. Het maakt echt niet uit dat je niet zo lang kan hardlopen, als je maar in beweging bent.

 

Er zijn volgens mij online allerlei schema's te vinden met hoe je het beste op kunt bouwen. Ik heb dat nooit rustig gedaan, maar heb daardoor wel mijn knie verzwakt. Domdomdom! Volgens mij maken heel veel mensen die fout. Dus ik probeer het echt altijd heel hard te adviseren

 

probeer de 5K app (android) eens..
die geeft mooi een heel rustig opbouwschema aan, en tijdens het hardlopen ook middels pueptoon dat je moet hardlopen of wandelen.
Zo bouw je in 10-12 weken je conditie op dat je 5km. kan harlopen in 30min.
Maar wel erg gecontroleerd. Is dan 3/4x in de week en de andere dagen js het spieren echt even tot rust laten komen