De welbekende squat challenge speciaal voor de dames die ook mooie billen willen! Ik heb het al eens eerder gedaan en het is echt wel te doen Je kan het op elk moment van de dag doen, desnoods met je kind op je rug, onder de douche, tijdens het koken, schoonmaken etc. Wie doet er met me mee?
In 1 x is beter, het is altijd de bedoeling dat als je denkt 'ik kan niet meer' nog even doorgaat.. dán train je je spieren echt. Maar als je het echt niet trekt kan je het natuurlijk gewoon verdelen
Je kan het natuurlijk in combinatie met oefeningen voor andere lichaamsdelen doen. Dit is echt voor je billen/bovenbenen en een beetje je buik
Zou graag mee willen doen! Maar gaat nu lastif haha. Heb wel wat bil maar niet veel (nu wel meer door zwangerschap) nog eventjes dan doe ik mee!!
Ik doe eens gek...ik doe ook mee. Heb net m'n eerste 50 erop zitten ....wat kunnen spieren lekker branden zeg.
Pas op dat je ze niet verkeerd doet. Knieën mogen niet over de tenen komen, het is een beweging alsof je gaat zitten op een stoel, of hurken boven een toilet. Het is niet simpelweg bukken.
Ja wel even goed kijken hoe je ze goed doet Ik doe niet mee, moet eerst afwachten wat mijn fysio er van vindt en volgende week heb ik een operatie.
Leuk dat er al een paar dames meedoen! Samen trainen is altijd leuker @lovely83 de vorige keer dat ik de challenge deed werd ik toen ik verschil begon te zien meteen ook heel erg gemotiveerd om ook cardio en krachttrainingen te gaan doen!!
Heeeuul veel maar je ziet tijdens deze challenge al best heel snel verschil!! Ik wil vokgende zomer mooie ronde billen hebben, moet toch lukken
bedankt, ik dacht dat je billen bij elkaar moest knijpen zeg maar en dan weer los. Ga het filmpje bestuderen en wie weet doe ik dan ook wel mee. Moet 15 kilo kwijt en dan nog mooie billen er bij zal mooi zijn