Weet iemand een site op internet waar je kan opzoeken welke buikspieroefeningen je kan doen na de bevalling of hebben jullie nog tips en hoe doen jullie dat?
Op je rug liggen op de grond, hakken in de vloer, tenen richting plafond, vingers gespreid Náást je oren, duim onder je kin.. 4 tellen omhoog, 4 tellen naar beneden week 1>>>> 2 setjes van 16` week 2>>>>4 setjes van 16 week 3>>>>6 setjes van 16 week 4>>>>8 setjes van 16 Aanvullende oefeningen.. 1 tel omhoog, 3 tellen naar beneden Week 1 t/m 4 zie boven 3 tellen omhoog, 1 tel naar beneden Week 1 t/m 4 zie boven Vanaf de 2e week kan je de aanvullende oefeningen erbij doen.. Het werkt alleen als je het doet.. groetjes Hilde