hallo meiden, ik ben 7wkn zwanger en ben van ma-za giga misselijk geweest. Sinds zo ging het beter... nu helaas weer mis.... sinds vannacht. Maar of het nu mis(selijk) is of niet... ik heb ELK UUR honger... maar ik wil niet giga veel eten en kei aankomen. Omdat ik zwanger ben van een 2ling ben ik daar ook voor gewaarschwud. Wat is goed vertreerbaar (voor misselijkheid) en wat is caloriearm maar wel vullend (voor de honger elk uur) iemand tips?
Allereerst van harte gefeliciteerd! Misschien helpt emesafene ook tegen de misselijkheid? En anders misschien: - rijstewafels - fruit (maar niet te veel ivm de suikers) - groenten als komkommer, tomaatjes, wortels, bleekselderij - kwark
Ik snap dat je bang bent om zwaar te worden maar je zult wel goed moeten eten meid, de tweeling pakt straks van je wat ze pakken kunnen. EN dat is ook nodig. Je hoeft niet voor 2 te eten maar wel genoeg voor jezelf de kleintjes! Enne gefeliciteerd met je zwangerschap, geniet er van!
ik zou contact opnemen met je vk/huisarts. er zijn middeltjes verkrijgbaar tegen deze misselijkheid! verder zou ik denken aan crackers en beschuitjes. misschien van die ontbijtdrink? fruit?
Zou je met wat vullendere dingen niet wat langer toekunnen? Of heb je dat misschien al geprobeerd? Op zich is zo'n onwijze misselijke periode met veel overgeven niet echt de tijd om erg te gaan letten op je voeding. Je hebt wel je voedingsstoffen nodig! Wat zijn de dingen die nog binnen blijven? Misschien kunnen we helpen om daar variaties op te bedenken? Wat over het algemeen vaak goed gaat is fruit, vla, pap-achtige dingen, waterijs... Je zou ook eens met een dietist kunnen overleggen? Er zijn dietiste die gespecialiseerd zijn in begeleiding tijdens de zwangerschap en ook mensen met HG/zwangerschapsmisselijkheid begeleiden.
Caloriearm en goed verteerbaar zijn een beetje met elkaar in tegenspraak. Deze vraag zou ik dan ook voorleggen aan een dieetist. Ik zou eten met veel vezels gaan eten want die zijn caloriearm. Vezels kun je niet verteren maar zorgen wel voor een vol gevoel. Bovendien zijn ze ook nog eens goed voor je stoelgang en daar heb je later in je zwangerschap weer wat aan. Wat minder goed verteerbaar is maar wel goed voor een lang vol gevoel is het eten van zoveel mogelijk langzame koolhydraten. Snelle koolhydraten in frisdrank, snoep, koek, fruit en gewoon brood verteer je snel en is ook snel weer uit je bloed. Als je ze niet verbrandt, worden die suikers omgezet in vetreserve. Langzame koolhydraten in roggebrood, zuurdesembrood, spelt (oude graansoort die je met yoghurt kunt eten), vezelpasta (biologische van de AH of die nieuwe van Honig) etc. worden heel langzaam afgebroken en komen ook langzaam in je bloed. Het kost je lichaam zelfs energie om te verbranden wat ook weer scheelt in het aankomen. Verder houd je ook lang een vol gevoel van eiwitten. Dus veel eieren, kipfilet etc op brood. Hoe dan ook is het onvermijdelijk dat je zult aankomen. Het wordt een beetje schipperen met het komen tot een goed dieet wat je ook nog kan volhouden. Maar een dieetist kan je daar zeker bij helpen. Sterkte!!
Bij mij werkte het enorm goed om vrijwel continu te eten de eerste weken, ik was véél minder misselijk wanneer ik dat deed. En mja, ik at vanalles; crackertjes, worteltjes, plakjes komkommer, beetje magere kwark met wat nootjes of met appel, sowieso graag (ongezouten) nootjes... Mja, niet allemaal even caloriearm, maar dat kon me weinig schelen. Verder ook af en toe wat meer dan een klein beetje (dus een stevige boterham, een goede bak kwark met nootjes en appel, een kom soep etc etc), zodat ik even écht goed vol zat. Inmiddels is die extreme honger (en misselijkheid) weer over en eet ik weer 3 maaltijden per dag met wat tussendoortjes, ipv de héle dag door.
Gefeliciteerd! Kan je nog maar weinig tips geven, maar ook ik eet de hele dag door....komt geen einde aan...en dan het liefste niet zulke goede etenswaren... Maar ik ben blij dat er dingen ervoor zorgen dat ik niet dat knagende gevoel in mijn maag heb, waardoor ik dus ook aardig blijf tegen mijn hubby en collega's. Merk als ik last van honger/trek heb, dat mijn humeur ook zienderogen daalt, dus dan maar even eten. Ben flink aan de maat, maar normaal is weinig/gezond eten geen probleem. Probeer nu gewoon zo gezond mogelijk te eten voor de kleine, maar alles waar ik trek in heb, eet ik wel. Over een paar weken ga ik wel weer beter op mijn eten letten. Succes!
hier eet ik wat meer brood dan normaal..... ofja WAT... ennuhh droge toastjes enzo.... ik luister iig naar mn lichaam.... en tja.. met een respectievelijke 25,31, en 27 kilo aankomen in de zwangerschappen, heb ik niet meer het naieve idee van de gemiddelde 12 kilo. Wat je niet aankomt door verkeerd eten, raak je meestal zo weer kwijt... (hier iig wel.. zonder er wat voor te doen...)
Oh ja, dat dalende humeur herken ik enorm, pff, ik had soms echt het gevoel dat ik iemand wel iets aan zou kunnen doen als hij/zij tussen mij en m'n eten kwam Kon me soms ook op niets anders dan eten concentreren, echt een énorme drang naar eten. Heel gek, dat is iets wat ik nooit eerder heb gehad! Maar zolang ik dus telkens maar iets bleef eten, bleef dat gevoel weg en was ik dus gewoon vriendelijk
@bezigbijtje: Hier hielp emesafene helaas ook niet...enige wat ik hielp was eten... En dan eigenlijk ook alleen de 'zwaardere dingen' (brood ed), maar dan dus inderdaad bijna ieder uur... (n) Omdat ik de vorige zwangerschap heel veel ben aangekomen (en ook een groot kind kreeg), wil ik dat nu niet weer (of in ieder geval: ik wil zeker weten dat het niet door het eten komt), maar minder eten is erg lastig ivm die misselijkheid...
opzich blijft er best veel binnen... (al kan dat zomaar ineens omslaan) brood staat me soms wel soms niet aan.. ik heb vandaag op; 8.00- fruitontbijt in bed 9.00- shake (herbalife voor de vitamines enz) 10.00- 2 beschuitjes 10.30- thee 11.30- rijstwafel 12.30- soepje met 2 ger brood (dat was twijfelgeval vandaag!) 13.30- water en komkommer 14.30- eitjes gekookt 2 15.30 shake (herbalife) aangemaakt in fruitontbijt 16.30 1/2 komkommer met wat zout, glas water 17.45 nu ga ik maar eens krentenbrood proberen met wat boter. en vanaaf nog een glas goedemorgen en kwark... zo hoop ik het te redden!
Het valt me op dat je heel veel licht verteerbare dingen eet en bijna geen dingen die langere tijd vullen en langer nodig hebben om te verteren... Daardoor kun je ook honger hebben en snel weer misselijk worden? Dat is tenminste bij mij zo. Ik 'doe' het op een boterham (zelfs als het me tegenstaat) veel langer dan op fruitontbijt of komkommer. En een echte warme maaltijd? Of was dat vandaag de soep?
Voelde me de afgelopen dagen continu misselijk (geen overgeven gelukkig) en nam vanavond een pizza van de Appie en ... voel me voor het eerst weer goed! Een wonder en misschien een tip?!
ik hoor meer meiden die vet eten goed kunnen hebben... ik word al misselijk bij t idee... ga echt kokken dan
neem ontbijtdrink goedemorgen heet dat daar zit alles in wat je nodig hebt als je dan nog honger hebt kan je bijvoorbeeld een boteram of iets van fruit eten.
Wat het bij mij erg goed doet zijn die bekers Zon en Fruit van Hak en potjes appelmoes of -compote. Daar heb ik de koelkast vol mee staan en die vullen ook goed.