Hoi allemaal Ik ben eigenlijk benieuwd of jullie ook sporten (voor of tijdens) de zwangerschap of als je helemaal niet sportte, juist wel bent gaan sporten. Ik zit zelf te denken om te gaan zwemmen (heb nooit gesport) maar dit lijkt me heel rustgevend Lieve groetjes!
Ik deed voor de zwangerschap hardlopen en mountainbiken. Hardlopen gedaan tot 15wk,mountainbiken meteen gestopt ivm valgevaar. Ik ben in de zwangerschap begonnen met zwemmen, tot 29wk gedaan (gestopt omdat mijn zwem-maatje voortijdig gebroken vliezen had en ik er alleen niks aan vond), en zwangerfitness, begonnn met 20wk, doe ik nu, met 40wk, nog steeds.
Ik sport nu nog twee keer per week (cardio) maar sinds deze week merk ik dat het echt zwaarder wordt. Ik ga nu eerst lekker met vakantie en daarna ga ik denk ik zwemmen ipv cardio
Ik ga per week: 2 x uur spinnen, 1 x yoga'en, en als ik zin heb nog 'n keer bodybalance, pilates of bodypump. Deed ik ook voor zwangerschap. Ben nu 20 weken zwanger, en wil hiermee doorgaan tot iig 30 weken. Heb wel kleine aanpassingen gedaan. Bij spinnen stuur stuk hoger en steun-buikband om. Bij yoga geen twist en/of bruggetjes. Bij pumpen niet meer dan 10 kilo tillen. En ik train altijd met hartslagmeter, moet van VK onder de 80% van mijn maximale hartslag blijven (uit te rekenen op internet of bij sportschool).
Ik rij elke dag nog 1 of 2 uur paard. Voor de zwangerschap deed ik dit ook. nu wel minder zware trainingen uiteraard en ik rijd niet meer in het bos omdat ik het risico voor eraf vallen dan te groot vind. ik rijd nu in een legginf omdat mijn rijbroeken niet meer passe . ik ben van plan zolang mogelijk door te rijden als dit verantwoord is, de vk zij dat ik door mag rijden tot het voor mezelf fijn voelt. mijn buurmeisje was met 5 maanden al gestopt maar een vriendin heeft tot 3 weken voor de bevalling door gereden dus het lijkt me heel verschillend hoe je je voelt. en natuurlijk bij paardrijden wat voor paard je hebt.
Ik deed 2 a 3 keer per week hardlopen. Helaas met 12 weken al moeten stoppen ivm bekkenklachten. Nu één keer per week zwemmen en heb yoga opgepakt. Maar da's meer om de ontspanning dan om de intensieve workout. Dat mis ik wel een beetje...
Ik heb tot 11 weken gebadmintond. Helaas daarna een blessure (gescheurde enkelbanden) dus heb nog niet gesport tot nu toe. Van de week op vakantie voor het eerst wezen zwemmen maar bij mij voelt dat niet prettig. Ik moet nog even kijken of ik daar wel mee doorga want ik vind het wel belangrijk om te blijven sporten. Bij de eerste heb ik tot 34 weken doorgezwommen ondanks dat het niet fijn voelde. Daarna ben ik opgenomen dus heb niet meer kunnen sporten.
Hier tot 23 weken 3x per week sportlessen gegeven. (Zumba) Altijd al gesport, kan niet zonder.. Totdat ik ineens vanaf 23 weken met strikte rust thuis kwam te zitten. Tot ongeveer 27/28 weken kon ik echt niks door pijnlijke harde buiken.. Lopen gaat nu nog steeds niet, maar ik kan inmiddels wel fietsen.. Nu dus elke dag een ronde op rustig tempo fietsen.. Als ik niet thuis kwam te zitten met 23 weken, had ik nu nog les gegeven! !
Wat leuk om te lezen dat t sporten in de meeste gevallen gewoon lkkr door kan gaan. Ik zit dus te denken aan zwemmen, maar dat is nog een 'relaxte' bezigheid ook nog
Hier gesport tot en met een week of 20. twee keer per week 5 km hardlopen. Vanaf week 16 1x in de week zwangerfit waar ik ook nog steeds sport. Ik loop niet meer hard, maar wel op de crosstrainer en dat is heerlijk. Verder wandel en fiets ik veel. Ik vind mijn zwangerschap echt geweldig en heb er alles voor over, maar dat ik niet meer kan hardlopen (omdat het echt niet lekker is) vind ik wel erg. Als ik dan al die mensen buiten zie hardlopen krijg ik soms echt een brok in mn keel. Maar goed, nog een week of 16. Dan moet het wel weer kunnen.