Momenteel loop ik bij de fysio voor bekkeninstabiliteit. Tot nu toe ging het wel redelijk met mijn dagelijkse oefeningen om de pijn een beetje te beperken. Nu wordt mn buik echt groter en merk ik dat ik meer pijn heb ondanks mijn oefeningen. Ik heb een kantoorbaan van 4 dagen in de week en ben in overleg met mijn werkgever al 1 dag in de week thuis gaan werken zodat ik die dag naar de fysio kan. (ik werk namelijk 1 uur rijden van huis dus ik kan niet zomaar even op en neer naar de fysio in mijn woonplaats) Als ik de hele dag op kantoor heb gezeten merk ik avonds dat het koken zelfs lastig wordt door de pijn. Ik vroeg me af of er meer vrouwen zijn met een kantoorbaan en bekkeninstabiliteit en wat jullie nog meer doen behalve de fysio. Ik voel me erg schuldig als ik denk over ziektewet en meld me eigenlijk nooit ziek. Maar als het er op aan komt kies ik uiteraard voor mezelf en mijn kindje boven mijn werkgever, maar ik vind het toch lastig als ik gedeeltelijk in de ziektewet zou moeten voor meer rust. Hebben jullie tips voor mij?
Ik heb zelf geenast van bekkeninstabiliteit maar wel veel rugpijn en last van mijn bekken. Ik ben begin dev de ziektewet in gegaan voor 50%. Ik ben hier zo van op geknapt en voel mij stukken beter nu en de klachten zijn zo veel minder. Je werkgever heeft er niks aan als je helemaal moet stoppen. Ik vond het ook erg lastig vooral omdat ik mijn collega's extra werk bezorg. Maar nu ben ik er zo blij mee dat ik het heb gedaan!
Uiteraard wil ik voorkomen dat ik helemaal de ziektewet in moet, dus ik ga het morgen ook bespreken met mijn fysio en eventueel ook even de vk bellen. Ik vraag me alleen af als ik bijvoorbeeld 50% in de ziektewet zou moeten hoe ik dat dan moet gaan indelen. Op dit moment werk ik dagen van 9 uur en rij ik met mijn man mee, dus de 2 uur reistijd hoef ik in ieder geval niet zelf te rijden. Als ik iedere dag halveer, dan zal ik dus wel 3 dagen per week 2 uur zelf auto moeten rijden, wat misschien ook weer niet handig is voor mijn bekken. Ben benieuwd wat de fysio gaat adviseren. In de tussentijd hoop ik natuurlijk op tips van alle dames hier Ik sta nu ieder uur ongeveer even op en loop even 5 minuten heen en weer. Hopelijk gaat dat een beetje helpen.
Hier kantoorbaan en vanaf 23 weken alleen nog voor 50% vanuit huis gewerkt. Vanaf31 weken volledig ziektewet. Ik kan heel slecht zitten door de bi. Naast fysio en de oefeningen zit ik thuis op een grote pilatesbal ipv stoel. Daar doe ik ook nog extra oefeningen op. Verder is het goed luisteren naar je lijf en afwisseling is bij mij t sleutelwoord.
Hier ken ik het gevoel. Nu pas 17 weken zwanger maar sinds een week zijn mijn klachten exceptioneel toe genomen. Komende woensdag naar de fysiotherapeut, en overleg met de vk. Heb het vandaag gelijk aangekaart op het werk, en ze waren verbazingwekkend begripvol. Voor deze week 50% ziek gemeld, dagen van 4 uur. Heb wel ook reistijd van ruim uur enkele reis (maar dan met Ov) dus ook woensdag overleggen met fysio en vk hoe nu verder. Heb ook gelijk komende maandag gesprek met de bedrijfsarts voor een plan van aanpak. Mijn tip, leg je pijn uit en vraag open wat er mogelijk is. In verband met je reistijd en mee kunnen rijden vragen om minder aantal dagen naar kantoor als thuiswerken minder belastend is en mogelijkheden om op je werk wat oefeningen tussendoor te kunnen doen?
Ik zit volledig thuis....lopen doet al zeer en loop ook helemaal voorovergebogen....kan niet rechtstaan. Zou niet weten hoe ik naar mijn werk zou moeten. Sinds vandaag fysiotherapie aan huis hoop dat het spoedig wat beter gaat en weer halve dagen kan gaan werken
een zadelkruk zit ook heel prettig met bekken instabiliteit/ bekkenpijn. Misschien kan je wat meer thuis gaan werken? Zodat je af en toe wat kunt liggen. Hopelijk helpt de fysio bij je.
Ik heb van een collega een kussen gehad voor op mijn stoel wat ook gebruikt wordt voor aambeien en andere bekkenklachten. Dat maakt heel veel uit. Ik heb nog steeds wel last, vooral als ik opsta dan moet ik echt voorzichtig zijn en is de eerste 50 meter vreselijk, maar daarna trekt het weg. Ik werk 3 dagen en dat is precies te doen. Ik ben ook naar een bekkenspecialist geweest en heb zo'n grote bal gekocht om m'n bekkenoefeningen mee te doen. Bij m'n vorige zwangerschap ging ik met 26 wkn de ziektewet in en nu red ik het nog wel die 4 weken die ik nog moet.
Ik heb bij beide zwangerschappen, ondanks heftige bekkenklachten doorgewerkt tot 36 wkn. Vraag me niet hoe, maar het is gelukt. Bij mijn oudste had ik veel klachten van het schaambot, waardoor het zitten pijnlijk was en het opstaan moeilijk ging. Ik heb een zwemband, een kussen op mijn bureaustoel gehad, maar dat hielp nog niet veel. Toen heb ik in ons gebouw een andere stoel gevonden (geen bureaustoel, maar een stoel die in een wachtruimte stond) en daar kon ik met een kussentje goed op zitten. Ik heb toen al die tijd, naast mijn kantoorbaan, ook nog een schoonmaakbaan in de avonduren gehad en bij beide banen tot 36 wkn Bij de tweede zwangerschap veel bekkenklachten gehad en veel pijn gehad. Meer (en andere) pijn als bij de eerste zwangerschap. Omdat mijn overdracht nog niet goed geregeld was, heb ik achteraf ook te lang doorgewerkt. Denk dat als dat beter geregeld was, ik me anders wel eerder ziek had gemeld. Ik had zelfs een bekkenbal onder het bureau, waar ik af en toe even op kon zitten. En als ik 's avonds in mijn auto wilde stappen, kon ik vaak van de pijn letterlijk mijn auto niet inkomen. Ik heb zelfs hier ook tot 36 wkn doorgewerkt (4 x 9 uur), maar was compleet stuk toen ik met verlof ging.
mijn fysio zegt na 20 tot max 30 min zitten en dan even van houding veranderen. is het geen optie om tussen de middag een uurtje te liggen ergens?