Ik ben afgelopen zaterdag , 14 juli, bevallen via een keizersnede. Nu weet ik dat je door een keizersnede vaak wat achter de feiten aanholt. Borstvoeding, stuwing, krimpen van de baarmoeder etc. komt wat later. Zo hou ik dus ook nog enorm veel vocht vast. Maar mijn buik... jemig... die blijft bollig. Hoe lang mag ik nu geen bekkenbodemspieren trainen? En buikspieren? En wat kan ik wel al doen om een beetje in vorm te komen? Heb nu maar weinig kleding die ik aankan en het voelt gewoon niet fijn in dit lichaam. Is er nog iets wat ik kan doen om het vocht eerder kwijt te raken? Behalve veel drinken? Alvast bedankt voor het antwoord.
hoi, gefeliciteerd met je kindje. Het duurt echt een poos voor je weer in vorm bent, datis normaal. Bekkenbodemspieren kun je nu al doen, zo vaak als je wilt. Met buikspieroefeningen moet je echt nog een poos wachten, ik zou zeggen zeker tot de nacontrole, en vraag er dan nog eens naar. Heb geduld, de eerste 2 weken raakje het meeste vocht kwijt door plassen en zweten. Veel drinken is goed, eventueel brandnetethee, komkommer en bleekselderij. Geniet van de kraamtijd en maak je niet druk om de ongemakken, dat is nu eenmaal zo... Mirjam