Ik heb vanmorgen een verkeerde beweging gemaakt en nu heb ik erg pijn in mijn onder rug, ik heb al paracetamol genomen en tijgerbalsem opgesmeerd. Ook al met een pittenzak er tegen gehad. Huisarts kan ik niet bereiken tot 15.30. Wat kan ik nog meer doen?
Verder kun je niets doen. Misschien kan de huisarts straks een recept voor diclfenac voorschrijven en verder rustig aan maar wel proberen in beweging te blijven.
Ik ben afgelopen maandag door mn rug gegaan. Kon amper lopen. Nu kan ik weer redelijk veel, af en toe een zeurende pijn. Rustig aan doen, maar wel blijven bewegen. Anderrs gaat het helemaal vast zitten. Ik ben verder ook naar de fysio geweest , misschien kun je die maandag bellen? Het heeft helaas zn tijd nodig...
Fysio is wel een idee idd. Vandaag gaat het redelijk, moest gewoon boodschappen doen en dat ging wel. Voelt wel erg stijf mijn rug.
Fysio gaat er de eerste drie dagen toch niets aan doen. In de acute fase (een dag of 2) moet je er juist niet aan lopen rommelen en rust nemen en binnen de pijn zo normaal mogelijk blijven bewegen. Als het na 3 dagen nog niet minder is, kun je naar de fysio.
Ja, dat is ook waar inderdaad. En ik zou ook niet te zware pijnstillers nemen, want je hebt wel wat pijnsignalen nodig die je laten merken als je toch weer te veel doet. Haal je alle pijn weg, dan kun je het door overmoedigheid juist forceren.
Ik doe gewoon rustig aan, morgen ben ik jarig beetje jammer van mijn rug maar krijg niet super veel visite. Als het dinsdag nog niet minder is of beter word dan ga ik fysio bellen.
Ik zou willen dat diclofenac ook daadwerkelijk de pijn weg nam , valt bij mij helaas al lang niet meer onder zware pijnstillers, maar als je nooit veel slikt kan het wel goed helpen! Dan zou rust nemen icm met goede pijnstilling (nsaid icm pcm) juist extra goed kunne werken omdat het helpt ontspannen!