Net als de vorige keren zijn mijn darmen weee behoorlijk van slag deze eerste weken. Gedurende de dag blaas ik helemaal op en savonds verstopt met pijnlijke buik. Iemand tips? Veel water drinken en vezels eten probeer ik al...
Zorg dat je voldoende beweegt. Gewoon een stukje wandelen na het eten is al goed. Nog een voordeel: ik was 's avonds vaak zo moe (lees: sloom ). Maar na de wandeling was ik energieker.
Druiven Espresso Kwark met pindakaas Roggebrood Nectarines en pruimen Veel water Bord havermout (veeeeeeel bij drinken!) Sojaproducten Movicolon zakjes bij verstopping via huisarts