Naar aanleiding van een ander topic ben ik nu wel benieuwd naar wat en hoeveel jouw kind eet en drinkt. Echt een heel dagschema graag Wie geeft daarbij nog vitamines en welke?
Dit eet mijn jongste van 6 jaar ongeveer (bijna geen kleuter meer ) Edit, zie dat ik het drinken verder er niet bij heb gezet. Maar ze drinkt overal water bij en soms een pakje appelsap ofzo en héél soms een pakje chocomel. Ontbijt 2 boterhammen, met iets van smeerkaas, appelstroop, vruchtenhagel, jam. Of spelt of maiswafels. Tussendoor Fruit (bv appel, banaan, druiven, kiwi, peer) Lunch 2 boterhammen, bij het overblijven eigenlijk altijd smeerkaas en pindakaas. Een beker melk, la vache qui rit kaasje en klein stukje pure chocola (bij de overblijf, thuis alleen brood) Tussendoor Wat chocola, of chips, of een koekje Voor het eten rauwkost, komkommer en cherrytomaatjes (oudste eet ook graag paprika) Avondeten Aardappelen: 1 (opschep) lepel Rijst: 3 lepels Pasta: 5 lepels (dit dus niet allemaal maar dan weet je hoeveel ze ervan eet als we het eten) Vlees of vleesvervanger een half stuk Groente 2 lepels ongeveer, daarom krijgen ze van tevoren ook rauwkost Soms een toetje (yoghurt, kaas of waterijsje, heel soms een chocolade ijsje), meestal niets
Docher is bijna 20 maanden. Krijgt naast de vit D geen andere extra's. Eet het volgende op een dag: Ontbijt: +/- 180 cc halfvolle melk met bambix Tussendoor: 1 stuk fruit met beker zeer dunne diksap Lunch: 2 boterhammen (1 kaas/vlees en 1 zoet) met ong 100cc melk. Tussendoor: Fruiten wederom dunne diksap of (3-4x p/week uitgeperste sinaasappel aangelengd met water met volkoren koekje.) Diner: Warm eten 1 schep aardappel/ pasta, groente en stukje vlees/vis en als toetje wat yoghurt. Snoepjes kent ze nog helemaal niet, en af en toe een koekje. Is helaas geen fan van water of thee, maar zeer dunne diksap wel. Dus dan dat maar
Dl van 2,5: 7.30: 1 boterham + pap (150 ml melk) + glas sinasappalsap 10.00: stuk fruit + cracker 12.00: 1 a 2 boterham + kop soep 200 ml (waarvan 50 gr groente) 16.00 koekje/appel/handje nootjes + glaasje limo of thee 19.00 50 gr vlees/vis + 50 gr groente + paar happen aard/pasta/rijst etc+ bakje yoghurt Tussendoor drinkt ze water en soms nog een (gezond) koekje als we ergens heengaan. Krijgt geen extra vitamines (behalve vit. D natuurlijk)
Sinds dat ze 4 jaar zijn geef ik geen extra vitamines meer. Daarvoor van sept-april multivitamines van Davitamon. Gemiddeld ziet een dag er zo hier uit (meiden van 4 en bijna 6, eten vrijwel hetzelfde): ontbijt: 1 boterham met zoet beleg (pindakaas, chocopasta, jam) óf een bakje Turkse yoghurt óf fruit (niet op schooldagen want dat is dat niet genoeg) tussendoor: fruit lunch: 2 boterhammen met hartig beleg (roomkaas, kaas, kipfilet etc). Soms tosti, omelet etc. tussendoor: 1 koekje of snoepje naar keuze avondeten: 1 bordje vol met wat we eten, van alles wordt in ieder geval geproefd. Gemiddeld eet de jongste 1 bordje, de oudste sowieso 1 bordje en meestal nog een beetje daarna. Voortoe yoghurt, vla, fruit of iets anders Drinken is altijd water. Alleen bij het overblijven (2 keer per week) een pakje sap.
Dochter van 4 eet sochtends een halve boterham en een flesje nutrinidrink multifibre. Smiddags 1 boterham op school en sochtends fruit. En als ze thuiskomt meestal nog een boterham en savonds bord eten. Jongste van 16 mnd oud eet sochtends 2 a 3 boterhammen volkoren met kokosolie of pindakaas en rond 10.00 2 stuks fruit. Smiddags rond 12.00 eet ze weer 2 a 3 boterhammen. En drinkt sochtends en smiddags bij haar brood een bekertje geitenmelk of amandelmelk. Tussendoor eet ze rozijntjes of maisboogjes of maiswafeltje. Komkommer is ze ook dol op. Savonds eet ze een flinke bord groente leeg en eet vaak alles op wat op haar bord ligt. En toetje yoghurt of geitenyoghurt na. Ze eet veel meer dan haar zus van 4 . Ze schelen dan ook nog maar 2.5 kilo.
7 jarige: Ontbijt: 1 boterham en een cracker met beker water Op school: 2 stuks fruit en beker diksap Lunch: 1 a 2 boterhammen en cracker met beker water Tussendoor: 1 a 2 stuks fruit en 1 ding uit de trommel (koekje, snoepje, krentjes....) met beker diksap 17.00 uur bak rauwkost met beetje water 17.30/17.30 warme maaltijd, zo'n melamine dinerbord vol. Wel weinig vlees, vindt ze niks. Met eventueel water. En toetje 3 jarige: Ontbijt:1 a 2 boterhammen en een cracker met amandelmelk of water Tussendoor: 2 stuks fruit met beker diksap of thee lunch: 2 boterhammen en 1 a 2 crackers met amandelmelk of water Tussendoor: 2 stuks fruit en 1 ding uit de trommel en beker diksap of thee 17.00 uur: bak rauwkost en beetje water 17.30/18.00 1,5- 2 melamine borden vol met evt water en een toetje. Af en toe mogen ze ipv de beker diksap s middags een pakje sap. Op een vrije middag of in het weekend bv.
Twee 3 jarigen: - ontbijt 1 boterham (mijn ene dochter vraagt er soms om 2) met vleeswaren, kaas of smeerkaas. - tussendoor 2 stukken fruit. - lunch 2 boterhammen met zoet beleg. - tussendoor koekje of klein krentenbolletje/eierkoekje. - avond eten, stukje vlees, 3 opscheplepels groente, 1/1.5 aardappel(s), afwisselend rijst, pasta, vis. - na een toetje. Ze drinken meestal 2 bekers melk, in de ochtend en avond. Voor de rest water en soms 1 glaasje ranja.
Zoontje is 22 maanden en krijgt sowieso elke dag multivitamine, want hij eet amper groente en fruit. Dit is z'n schema: Ontbijt: 1-2 boterhammen met een beker thee, soms nog een cracker of een plakje ontbijtkoek. Tussendoor: Een koekje (bv. speculaasje, mariakaakje, plakje ontbijtkoek) en een beker sterk verdunde limo Lunch: 2-3 boterhammen met een beker melk Tussendoor: Fruit, het enigste wat hij eet is peer. We zijn nu weer begonnen met ander fruit introduceren en bieden hem nu een week lang kiwi aan. Tot nu toe heeft hij er nog niks van gegeten. Hij krijgt dan ook niks anders. De kiwi prak ik dan vaak door z'n yoghurt in de avond. Daarbij nog een beker sterk verdunde limo. Avondeten: We scheppen van alles een beetje op, half aardappeltje, half schepje groente en een klein stukje vlees. De aardappel raakt hij af en toe aan en eet hij soms wat van. Vlees gaat meestal wel naar binnen. Groente blijft onaangeroerd liggen. Hij is dol op appelmoes, dus we proberen nu eerst 1 hapje groente en dan een hapje appelmoes, maar meneer is er niet van onder de indruk. Hij krijgt wel altijd een toetje. Voor het slapen gaan: Een beker melk/thee/water of limo, wisselt een beetje. Soms nog een klein koekje of een cracker. Op vrijdagavond af en toe een paar chippies als hij opblijft.
2 kinderen bijna 5 en 7. Ontbijt: 2 boterhammen met beleg / zoet. Afspraak hier is: 1 met beleg en 1 met zoet of beiden met beleg en dan met de lunch zoet. Dochter eet ook vaker yoghurt met fruit en muesli als ontbijt. Tussendoor school: een liga, peperkoek of dergelijke met wat komkommer, tomaaatjes of paprika. Op school krijgen ze ook fruit / rauwkost vanuit school. Lunch: 2 boterhammen met beleg / zoet. Soms gebakken ei, wentelteefjes, tosti, pannenkoek. Als ze veel honger hebben (met fase's) nog een boterham of crackers. Tussen door: cracker, koekje, snoepje, fruit. Dit verschilt per dag. Afhankelijk ook wanneer ze al fruit hebben gegeten. Dit kunnen ze gewoon vrij pakken. Ze eten 2 à 3 stuks fruit op een dag. Avondeten: bordje warme maaltijd. Van alles ongeveer 1 lepel. Ligt eraan of het iets is wat ze lekker vinden of niet. Yoghurt als toetje. Drinken is water, diksap / roosvice en thee. Soms iets van appelsap / spa fruit sap of chocomelk.
Oudste: Ontbijt: 1 beker Bambix, 1 plakje brood Tussendoor: 200 ml roosvicee, fruit Lunch: 2 tot 4 broodjes, beker melk Tussendoor: koekje of fruit, Ranja of roosvicee Avondeten : klein bord vol, drinken Jongste Ontbijt: beker Bambix en half plakje brood Tussendoor: fruit en beker Ranja of roosvicee Lunch: 2 plakjes brood, beker nesquick. Bij minder brood een toetje van nutrini Tussendoor: fruit of koekje, beker roosvicee Avondeten: warm eten hooguit 3 hapjes. Toetje van nutrini
mijn kinderen van 18 maanden en 3 1/2 eten eigenlijk ongeveer hetzelfde. alleen het avondeten eet mijn jongste slecht. Die eet alleen wat groente. ontbijt: Allebei 1 boterham met chocopasta en 1 boterham met iets gezonders zoals kaas of geprakte banaan. Drinken mogen ze kiezen tussen thee en melk, oudste drinkt meestal melk jongste thee. tussendoor: Doosje rozijntjes en water, soms nog een plakje worst bij de slager of een manderijntje in de supermarkt (mag je hier gratis pakken voor de kids) Lunch: Allebei 2 boterhammen met gezond beleg, vleeswaren, geprakte avocado, kaas. en allebei een glas melk Tussendoor: Fruit en thee (+/- 2x per week vers gebakken suikervrije fruitkoekjes) eind van de middag: groentesnack en aangelengd sap of verdunde limonade avondeten: Gewoon met de pot mee + schaaltje yoghurt. de jongste eet s'avonds meestal erg weinig. de oudste eet vaak goed. Daarnaast nog vitamine D en soms een kauwvitamine van davitamon kidz.
Hier een pap- en broodmonster. Avondeten een stuk minder. Ontbijt: 200 ml melk + bambix/brinta Tussendoor: 1x fruit + thee Lunch: 3 boterhammen met beleg, als het aan dochter ligt wil ze er nog wel meer maar krijgt ze niet + glaasje melk Tussendoor: klein koekje/biscuitje/fruit + sap/dunne limo/thee/water Avondeten: pasta en lasagna slurpt ze een vol bord naar binnen, ander eten vaak maar paar lepels, of alleen het vlees, soms maar 2 happen (minimale wat ze moet proeven).
Ik "schrok" trouwens wel van de reacties op de hoeveelheid un het andere topic. Even afgezien van hoe het kindje eerst at werd dit als een normale hoeveelheid gezien. Nou als dat "normaal" is dan zijn mijn kinderen echt abnormaal qua eten. De oudste eet minder dan de jongste, maar ze eten zelfs meer dan dat wanneer ze ziek zijn. Die van mij mogen dan echt serieus wel op rantsoen
Jongen van 3,5 Ontbijt twee bruine boterhammen, meestal kiest hij kaas en pesto, soms jam of stroop met een glas optimel tussendoor twee stuks fruit en water lunch een tosti, boterhammen met omelet, afbakbroodjes of gewoon boterhamnen met water Tussendoor fruit met water avondeten groente vlees/vis aardappelen of pasta eet hij net zoveel als wij. Andere dingen zoals rijst eet hij de helft. Ook weer met water en vla na Af en toe eet hij een biscuitje of een muslireep oid tussendoor maar dat zijn uitzonderingen, hij eet geen snoep en krijgt vit d
Bijna 14 maanden: Ontbijt: Kwark of yoghurt met bambix granen, vitD en probiotica. Tussendoor: Fruit en/of iets van een krentenbol of een cracker. Voor de ochtendslaap: Fles met 200cc melk Lunch: Potje warm eten (12mnd) Tussendoor: Fruit en/of iets van een krentenbol of een cracker. Voor de middagslaap: Fles met 200cc melk Diner: Met de pot mee of een 12mnd potje. Soms nog wat yoghurt na. Voor de nacht: Fles met 200cc pap Oh en hij heeft de hele dag een drinkbeker met water tot zijn beschikking.
Vandaag Ontbijt : 1 boterham met confituur en melk tussendoor : druiven en water middag : 2 boterhammen met speculaas pasta en appelsap vanuit de winkel verderop, hun maken de appelsap zelf Tussendoor : iets uit de koekjesdoos. Vandaag koos hij een ontbijtkoek. Thee straks rond 18.30u : groentensoep en een pannenkoek. Melk of water
Zoontje van 4 eet op een gewone doordeweekse dag: Ontbijt: broodje/bruin bolletje kipfilet Tussendoor op school: iets van een appel/banaan/mango/bakje aardbeien Lunch: 2/3 broodjes/bolletjes met het liefst kipfilet en hagelslag, kan ook 1 broodje/bolletje en 5 cracottes zijn Tussendoor na school: meestal fruit, soms een koekje/snoepje, soms alletwee en soms later nog een bakje tomaatjes/komkommer Avondeten: eten wat de pot schaft en dat is de ene avond meer dan de andere avond...en of het veel of weinig is weet ik niet precies maar ik vind het een lekkere eter
Hier eten ze ongeveer het zelfde.ze zijn bij 2 en 4. Ontbijt 1,5 a 2 boterhammen met beleg,afwisselend zoet en hartig,meestal hebben we (geiten)kaas,vlees,jam,pindakaas,hagelslag of appelstroop.dat mogen ze meestal zelf kiezen. Tussendoor een biscuitje of eierkoek. Lunch 2/3 boterhammen,als ze smorgens zoet beleg hebben gehad moeten ze tussen vlees en kaas kiezen. Ik maak ook wel eens soep, pannenkoeken of wentelteefjes ipv brood. Tussendoor fruit, appel,peer,banaan,meloen,druiven, bessen,kiwi ect Avondeten: 3 ruime opscheplepels groenten,2 scheppen aardappelen en elk een half stukje vlees/vis Of 2/3 scheppen pasta/ rijst met een extra schep groenten. En ze krijgen natuurlijk ook wel eens frietjes. En dan nog een toetje na.de jongste krijgt dan appelmoes ivm koemelkallergie. Het zijn goede eters gelukkig en dol op groenten gek genoeg ,wel handig om rustig aan tafel te zitten al is de oudste wel eens een treuzelkont. Drinker is trouwens water,1 beker (soja) melk en zo nu en dan diksap, sap of thee
Oudste 4,5: Melk 200cc met 1 theelepel Nesquick (ipv de 2 eetlepels die op het pak staan) 1 boterham met beleg naar keuze en ook hier dan in de middag geen zoet als ze dat als ontbijt kiest Tussendoor: fruit zowel thuis als op school Lunch: 2 boterhammen (thuis soms 3) op school met snoeptomaatjes, komkommertjes, knijpfruit, zelf gebakken volkoren koekje of volkoren cupcake en een pakje halfvolle melk Tussendoor: nog een keer fruit of een koekje en tegenwoordig 1 snoepje Avondeten: pasta en bami 2 opscheplepels (pasta altijd volkoren) rijst 2 eetlepels zilvervliesrijst, groente ligt eraan wat sperziebonen en bloemkool het beste. En vaak onder het koken als ik weet dat ze het niet goed eet alvast komkommer en tomaat Vlees en qua via alleen vissticks dan neem ik ze met extra omega 3. Toetje: milde kwark met een beetje jam meestal Jongste (bijna 3) eigenlijk hetzelfde behalve 1 boterham tussen de middag. Zij eet wel bijna alle soorten groenten. Drinken overdag: sterk verdunde ranja of water