Hier een middelmatige dag gehad. In de ochtend wel een paar snoepjes, maar de rest van de dag goed. Goed gevulde omelet gemaakt tussen de middag en daar heb ik het lang op vol gehouden.
Zo... eindstand na 1 week. 2,8 kilo kwijt! Gisteren stond de weehschaal op 400 gram meer dan eergisteren dus ik baalde echt enorm! Snapte niet hoe dat kon. Gisteren dus extra water gedronken en vandaag dus 700 gram minder dan gisteren op de weegschaal! Ben mij met het resultaat voor week 1. Nu nog maar 2x per week wegen (en uiteindelijk naar 1x per week wegen).
Vind het knap hoor als je in de ochtend eigenlijk al 'fout' begint, dat je de rest van de dag gewoon netjes hebt gegeten
Haha, dank je. Heb de snoepjes maar gewoon in de prullenbak gegooid. Anders had ik ze vast opgegeten.
Dat is ook een idee... dat vind ik dus echt heel lastig, weggooien . Maar van het weekend had de jongste een halve tosti laten liggen maar die heb ik dus niet opgegeten. Hoefde het ook niet weg te gooien want we zaten op een terras, was een stuk makkelijker voor me
Goed hoor!!!! Mooi begin gemaakt zo! Elke dag weken is inderdaad niet heel handig, maar doe het zelf ook Ik ben in 3 dagen 1,5 kilo afgevallen, dus ik ben ook tevreden
Wegen. Ik weeg we ook elke dag. Is heel slecht. Je kunt er gek vanworden als dat getal hoger is geworden. Toen ik nwt geopereerd was stond ik er echt 2-3x per dag op. Gekkenwerk. @suus1983 Wat goed dat je daarna de draad weer had opgepakt. Top zeg. @Snoopy1979 wat knap 3,5kilo in 3 dagen!! Nice. Werkt super motiverend!! Hier. Nou het gaat me best goed af om gewoon me aan de dingen te houden te ik had bedacht gisteren. Mijn valkuil is mijn avond. Vaak alleen met een kleintje die wil plakken. En ik super moe. Alleen wel ongi geworden. Eerst keer na de bevalling. Snap nu waar de drang naar chocolade vandaan kwam.
Ben vanaf het weekend ook begonnen af te vallen en te minderen/stoppen met snoepen. Ben altijd al te dik geweest maar de kilo's zijn er de laatste vier jaar helaas toch ongemerkt bijgekomen en dat moet er nu echt af. Woog voor mijn zwangerschap 92 kilo en zat na de zwangerschap al snel weer op mijn oude gewicht van 92 kg, maar daarna onbewust er toch een hoop bijgekomen en zit nu (zucht) al op de 100 kg. Voor nu moet er eerst 10 kilo af. Dit ga ik proberen door voor nu volledig te stoppen met slechte dingen snoepen, 's avonds minder op te scheppen, toetje (yoghurt of fruit) verplaatsen van direct na het eten naar een uurtje of 8 (zodat ik dan niet de neiging heb om ongezond te snacken). Daarnaast heb ik een zittend beroep en sport ik niet. Omdat voor mij de drempel naar de sportschool te groot is heb ik een hometrainer gekocht en een stepper om thuis te beginnen met bewegen. Hopelijk gaat dit allemaal werken. Mocht de 10 kg er af zijn dan wil ik daarna mijn doel verleggen naar nog 10 kg maar eerst de eerste 10 kg. Van het weekend is het goed gegaan. Ik heb vanaf zaterdag niet meer gesnoept en mijn eetpatroon enigszins aangepast zodat ik het (hopelijk) ook kan volhouden. Meestal at ik bijvoorbeeld als ontbijt een broodje zoet maar nu netjes een plakje kaas met wat komkommer, daarnaast gewoon wat minderen met avondeten en dus de koekjes/snoepjes laten staan. Als ik kijk wat ideaal zou zijn voor mij dan is dat rond de 60 kg maar dat is 40 kg er af dus probeer stapjes van 10 kg. Hopelijk gaat het mij lukken.
Afgelopen week 0.5 kilo afgevallen. Niet zo veel als sommige dames hier maar voor mij een prima start om op een gezonde manier minder kilo's te krijgen. Vandaag tot nu toe ook prima gegaan, al heb ik nu wel trek! En ik heb vanmiddag al een royale salade en fruit op tussendoor, dus kijk uit naar het avondeten...
@Cloud9 goede instellingen toch. Stap voor stap. Niet zien als een dieet maar echt je levensstijl aanpassen. Gaat je lukken!! @Micera Alles wat eraf gaat is goed toch.
Dag 1 zit erop.. O. kom Griekse yoghurt met muesli noten en gedroogd fruit en paar aardbeien T. Knoppers koek M. Twee broodjes kaas T. Niks A. Bietjes aardappelen rundersausijs Bij de thee straks twee stuks fruit Niet slecht al zeg ik het zelf. Moet alleen veel meer drinken. Ik ga eens per 14 dgn op de weegschaal staan heb ik besloten.
@Cloud9 : succes! Stapjes van 10 kilo zijn hele nette stappen! Ik spring een gat in de lucht als het me lukt om 10 kilo af te vallen --- verbetering: natuuuuurlijk lukt het ons die kilo's af te vallen! --- Netjes tot het avondeten volgehouden, want ik had niets op het werk extra mee . Toen ik thuis kwam wel voor het avondeten nog abrikozen genomen, zodat ik weer wat energie had voor het eten klaar was. Dat ging prima zo. Nu ook genoeg gehad voor de rest van de dag. Over het algemeen zit bij mij de valkuil niet 's avonds, maar juist overdag. Dus weer een geslaagde dag
Hier ook een halve kilo eraf! Ik vind het top! Overdag vandaag gewoon normaal gedaan. Niks gesnoept, weinig drang ook! Dus top! Knap van iedereen die zo goed bezig is!