Dag dames, Ik lees veel over smoothies(?) en andere gezonde sappen. Zelf vind ik het soms lastig om dagelijks voldoende fruit/groente binnen te krijgen. Meestal lukt het wel maar zeker rond de vakantie periode of weekenden gaat het wel eens mis. Drinken jullie dit soort sappen? En smaakt het echt goed? Ik ben er totaal niet mee bekend maar Ik wil wel eens gaan experimenteren. Ik heb echter geen blender. Wel een staafmixer en citruspers. Ik houd er niet van als je echt brokjes/pitten proeft! Hebben jullie tips wat lekker is, gezond, niet te duur etc. Bij de AH zag ik kant en klare zakken om in de blender te gooien. Ze waren wel prijzig en ik heb natuurlijk geen blender.. Maar er moet toch wel iets mogelijk zijn?
Ik deed het gewoon met een staafmixer, prima te doen. Of ik het echt lekker vond? Nee maar je wend er wel aan en voor mij was het vooral idd omdat ik slecht fruit eet en ook geregeld te weinig groente en ik zo makkelijk een portie vitsmines binnen krijg. 1 glas heb je zo op ook als je het niet zo heel lekker vind. Ik deed meestal met appel, banaan, komkommer en een sla soort of spinazie. Banaan maakt het wat zoeter allemaal
Ja hoor kleinere stukjes snijden en ff goed duwen gaat bij mij altijd prima. of t heel goed is voor de staafmixer vraag t me af maar gaat goed tot nu toe haha. Heb je bij de staafmachine niet zon hak ding, zin bakje waar je de staafmixer opzet? Soms doe ik het eerst daarin fijn maken en dan met staafmixer nog fijner
Ik ben echt geen fruit persoon, moet mezelf dwingen om het te eten (dit in tegenstelling tot groenten!). Maar dan nog kauw ik liever dan zo'n kapotgepureerd sapje wat dan voor lekker moet doorgaan... Soms verwerk ik het ook in (gezonde) baksels, bv. ontbijtmuffins met appel/banaan en havermout.
Gevaar van dit soort sapjes is dat je ongemerkt heel veel fruit en dus ook heel veel suiker binnenkrijgt. De groenten uit zo'n sapje zijn goed maar het fruit niet in die hoeveelheden. Verhelderend stukje: Waarom groene smoothies niet goed voor je zijn (en hoe je ze gezonder maakt) - De groene vrouw
Ik start in de ochtend met een havermout papje dat ik in de avond al klaar maak. Ik doe daar altijd groente en soms fruit door Mijn favoriet is erg simpel maar super lekker: 40 gram havermout 50 gram avocado 10 gram lijnzaad en een half kopje water In de blender en dan in de koelkast. De volgende ochtend een heerlijke smoothie of havermout pap. Je kunt er in doen wat je lekker vindt...het smaakt bijna altijd wel Morgen heb ik 1 met spinazie, havermout, lijnzaad, framboos en avocado ( en water natuurlijk)
Ik drink elke ochtend een sapje van een citroen, een appel en een groot stuk gember. In de sapcentrifuge.
Gewoon fruit eten zonder de stukjes en de vezels loop je gewoon suikers naar binnen te drinken. Het gezondst is om water te drinken.
Nja echt lekker is het niet Maar gezond wel haha. Het helpt al als je de citroen en gember schilt, dan is het minder bitter. Maar het schijnt dat gember ontzettend goed is voor meerdere dingen.
Ja dat is natuurlijk ook zo. Hebben jullie ideeen voor groentensapjes? Ik lees veel over spinazie en boerenkool.. Maar ik vraag me af of het echt te drinken is? Ik gurwel ervan als ik eraan denk hahaa
Dit zijn mijn favo recepten; - courgette, selderij, appel, Citroën en munt. - spinazie, sinaasappel, peer en bleekselderij. - komkommer, appel, Citroën, munt en spinazie. - broccoli, boerenkool, appel en citroen. Niet groen, wel lekker en vullend; - kokosmelk, appel, banaan, wortel en kaneel. - amandelmelk, sinaasappel, banaan. - appelsap, boerenkool, aardbei, granaatappel en munt. __________________
Smoothies zijn natuurlijk niet heilig ofzo, maar ik zie zelf wel als een redelijk alternatief voor het binnen krijgen van groente en fruit! Boerenkool lijkt mij echt heel vies, maar heb best wel eens een smoothie gemaakt van spinazie. Spinazie, komkommer en appel is een aardige combi vind ik, ook kiwi is er lekker bij
Hier elke avond als toetje voor mij en zoon een smoothie omdat het lekker is! Basis is altijd saai hetzelfde: amandelmelk, banaan, sinaasappel en kiwi. En daarnaast elke dag een andere soort diepvriesfruit om de smoothie lekker koud te maken. Dit verschilt van aardbij, framboos, mango enz...
En een lekker gezond drankje voor overdag... grote kan water, 1 citroen in plakjes en 1 limoen in plakjes erin en een paar takjes munt.
Tuurlijk is het zo dat als je niet oppast je te veel fruit en dus suikers binnen krijgt. Maar ik maakte dus meestal smoothie met appel, banaan, komkommer en een slasoort of spinazie en dat is voor 2 dagen dus zeg maar een halve appel en halve banaan wat ik dan binnen krijg dus echt niet teveel fruit. Is maar net hoe je het maakt en hoeveel je erin doet en hoeveel je ervan drinkt
Ja klopt...Gember is echt heel goed. Ik maak er altijd thee van met citroen of sinaasappel Soms moet je ook weleens iets drinken dat functioneel ( gezond) is en niet alleen voor het "lekker" ...al vind ik de thee wel echt heerlijk.
Mijn favoriete winterjuice maak ik met boerenkool, spinazie, appel en ananas (en evt peer of kiwi). Door die laatste 2 lekker zoet en boerenkool geeft het een lekkere schuimkraag. Dacht van tevoren ook dat het niet lekker zou zijn maar is t wel. Weet niet of dat met n blender ook lukt, heb n slowjuicer. Verder winterpeen met appel en n beetje limoen.