Ik loop al vanaf 12 weken met bekkenklachten, zo erg dat ik niet kan werken. Nu is mijn vraag, wat heb jij gedaan om je bekkenklachten te verminden? Ik krijg nu cesartherapie, maar daar kunnen ze ook al bijna niets meer voor mij doen. Dus wat helpt? Zwemmen, yoga, massaga, andere vorm van therapie? Andere dingen?
Allereerst van harte gefeliciteerd! Volgens mij zat je eerst ook in het juli-topic.. Maar ik had ook ontzettende last van mijn bekken, ben toen na een bekkenfysiotherapeut geweest en dit heeft bij mij echt goed geholpen heb nu geen klachten meer. En rustig aan doen dus niet in 1x het hele huis doen bv maar tussendoor een aantal keer gaan zitten. Hoop dat je hier wat aan heb.
Een gespecialiseerde bekkentherapeut die werkt volgens de methode van Cecile Rost (met puntjes op de o). Kun je hier vinden: Bekkentherapie.nl - Bekkeninstabiliteit Bekkenpijn Succes!
Zoveel mogelijk zittend doen helpt bij mij. 's morgens de kleren zittend aandoen, make-up zittend aanbrengen, haren zittend föhnen etc. Ik krijg binnenkort ook hulp van de fysio alleen hebben ze een wachtlijst van 4 weken. Dus tegen die tijd ben ik toe aan kunst-bekken denk ik...
Inderdaad, je rust nemen.ERg belangrijk. Ik slaap elke dag 2 uur. Als ik activiteiten onderneem dan max 1 tot 2 uur en dan weer zitten of liggen. Kleine leefregels, niet met je bene over elkaar zitten, op twee benen staan en niet hangen. Benen bij elkaar in en uit de auto, etc. Spieren blijven oefenen Bij mij heeft de acupunctuur veel baat. Sterkte!
Bij mn 1e ook vanaf 12 weken al pijn en met de 20 weken al uit de running. Bekkentherapie hielp best redelijk maar nogsteeds was de pijn erg belemmerend voor normaal functioneren. Veel rusten, aanpassen van je handelingen, symmetrisch bewegen ( uit bed, uit de auto etc ) Toen mn kleintje met 35 weken indaalde was de pijn een heel stuk over gelukkig!
Dit dus. Ik heb vanaf week 11 bekkenpijn en het is echt heel erg die pijn, maar via bovenstaande therapie is het dragelijker te maken. Al begint het nu langzaamaan minder dragelijker te worden, maar goed, alles gaat nu nog meer verweken natuurlijk.
Ik had ook vanaf 12 weken erge bekkenklachten die erger en erger werden. Ben naar speciale bekkentherapeut gegaan elke week en keeg oefeningen mee voor thuis die ik elke avond deed. Op een skippybal zitten bijvoorbeel en dan rustig bewegen. Deze oefeningen hebben mij echt super geholpen! Helaas is zij van baan veranderd en had geen vervanger waardoor ik de oefeningen nu zelf thuis doe, maar ik heb echt bijna geen last meer! Dus ik zou zeggen; zoek een goede bekkentherapeut! Succes
Ja klopt, bedankt! De therapie die ik nu heb word aangeraden door de verloskundige, ik ben nu drie keer geweest en het helpt wel iets..... Ik neem veel rust en probeer smiddags even te gaan liggen als mijn dochte slaapt. Ik voel me erg nutteloos want ik doe echt bijna niets in huis. Daarom probeer ik ook iets te zoeken wat ik kan doen wat goed voor mijn bekken is. Maar niemand iets anders gedaan dan therapie?
Kreeg zelf tijdens therapie oefeningen om thuis te doen, zo min mogelijk trap lopen. Heb een bekkenband aangemeten gekregen en daarnaast gewoon 2 keer per week therapie....
Ik had er ook rond die tijd last van. Naar een bekken fysio gegaan en kreeg daar oefeningen, bleek dat ik een verkeerde houding had( wat de meeste hebben) en kreeg oefeningen om m'n rug te compenseren door kracht uit m'n benen en buik spieren te halen. Dit laatste gaat nu moeilijk maar de benen doen veel van t werk! Een bekken band werd mij afgeraden omdat je lichaam daar "lui" van wordt.
Haha, moest hier echt ff om lachen!! Maar ik heb ook fysio gehad van een gespecialiseerde bekkentherapeut. Kan het je echt aanraden want sindsdien is mijn bekkenpijn steeds beter te handelen. Tis wel weer wat erger geworden sinds dat de kleine is ingedaald, maar goed mee te leven en de pijn is nog altijd minimaal. Kan het je echt aanraden, zeker omdat je nog zo lang moet! Succes!