Hallo dames, Heb een tijdje Sonja bakker gedaan maar eerlijk ik houd het gewoon niet vol vaak luste ik iets niet of ik kon het niet vinden in de winkel dat soort dingen en als ik van huis was moest ik perse dat nemen wat er in t boek stond maakte me eigen er best gek mee Ik wil wat anders gaan proberen misschien wat makkelijkers ik ken iemand die is een hoop afgevallen met Herbalife.. Ik ben benieuwd welk dieet er hier gevolgd word/werd en hielp het ja of nee.. Iedereen is anders maar toch helpt het natuurlijk wel om positieve reacties te lezen .. Zelf doe ik wel oefeningen etc dus ben heus nog wel wat bezig maar wil toch wat anders..
Ik zou een dietiste raadplegen en een manier van eten zoeken die je je eigen kan maken. Met andere woorden; Geen dieet maar iets dat je voor altijd kunt volhouden. En eeuwig op dieet is niet vol te houden. Het moet een way of life zijn. succes!!
Ik eet altijd volgens de richtlijnen van Sonja Bakker, ik hou mij niet streng aan haar dieet maar kijk wel naar haar recepten. Sonja Bakker is dus mijn Way of Life Zeker als je het boek van haar koopt van de Lidl dan kun je altijd je spullen vinden. Dus ik zou via het Lidl boek van Sonja Bakker het eens proberen. Maar ik ben ook van mening dat bij ieder persoon iets anders beter werkt. Bij de ene werkt het goed om het via Sonja Bakker te doen en bij de ander is het weer via de Weight Watchers, je moet dus zelf gaan kijken wat bij jou het beste lukt.
dieeten heeft bijna nooit zin en is gewoonweg niet gezond. kritisch en eerlijk je voedingspatroon bekijken. 3 gezonde maaltijden per dag en 2 a 3 gezonde tussendoortjes. geen snoep, koek, frisdrank en snacks en ( bijna) iedereen valt af. de discipline moet er zijn. is die er niet of niet genoeg val je terug in je oude gewoontes. ik ben 25 kilo afgevallen met gezond en gevarieerd eten en 3x per week sporten. geen enkele keer honger gehad. lekkere trek soms wel maar dan is het de kunst daar niet aan toe te geven en op dat moment te kiezen voor een gezond tussendoortje. 1x per week iets lekkers. meer niet. succes
Ik raad je aan om even het volgende te kijken https://www.youtube.com/watch?v=ejKsL34s7cE . Het filmpje gaat ervan uit dat er 3 soorten mensen zijn: - feasters (Je eet niet de gehele dag, maar wanneer je eenmaal begint te eten kan je niet stoppen) Oplossing: eet meer proteïne en lage GI - constant cravers (je denkt de hele dag aan eten, en doet dit ook vaker op de dag) Oplossing: Je 'vast' 2 dagen in de week (lijkt op de 5:2 dieet) en de rest van de week eet je zoals je gewend bent. - emotional eater (je eet wanneer je verdrietig of gestrest bent) Oplossing: wanneer je hieronder valt is het het beste om een dieet te volgen waarbij je gesteund wordt door anderen (bijv. weightwatchers en elke week trouw naar de bijeenkomsten gaan) je kunt de test hier doen: BBC iWonder - The test: What's the right diet for you?
Bedankt voor jullie berichtjes Van Sonja bakker heb ik het Lidl boek maar dat gebruik ik ook het meest als richtlijn en soms wat anders gewoon zodat ik het volhouden kan maar heb het idee dat het niet meer werkt ben zo gedemotiveerd.. En heb het liefst natuurlijk gewoon een "dieet" zoals je kan volhouden ook als je op je ideale gewicht zit dus inderdaad "gezonder eten,meer opletten etc "
Dit vind ik een goed idee ben benieuwd hoe dat allemaal in zijn werk gaat ben zelf best onzeker en misschien een stomme vraag maar een diëtiste kost natuurlijk ook gaat dat via de verzekering
Je krijgt geloof ik wel wat terug voor de dieetiste maar dat ligt heel erg aan hoe je bent verzekerd. Ik zou dat doen en je levensstijl veranderen. Dieeten werkt op korte termijnen, wil je blijvend afvallen moet je eetstijl veranderen en vaak ook gedrag die je stijl van eten beïnvloed.
Een dieet werkt maar even, en vaak verval je in oude gewoontes. Ik ben zelf augustus vorig jaar gezond gaan eten, heb calorieen geteld en iedere dag tussen de 1200 en 1500 (ben maar 1.62, dus vandaar niet meer). Daarbij wat hardlopen en zo in 2 maanden 6 kilo afgevallen. Nu is daar helaas 1 kilo bij gesnoept de laatste maanden Dus ik ben vanaf vandaag weer begonnen. Wil nog graag 6 kilo kwijt. Je kunt ook een dagboek bijhouden en eerlijk opschrijven wat je eet en waarom (verveling, moe, emoties), dat geeft vaak al inzicht. Succes!
Heb ik gedaan. Ik heb alles geprobeerd maar dit sloeg aan. (Uiteindelijk weer aangekomen maar dat bleek later een fysieje oorzaak te hebben.. Mijn moeder is haar 30 kilo nog steeds kwijt na 4 jaar) Je mag geen honger hebben en mag alles eten. Daarom werkt het zo goed! Sonja bakker is hongerlijden en producten uitsluiten werkte hier ook niet.
Dit. Dieten en als je je streefgewicht bereikt hebt weer gaan eten hoe je eerder at, geeft alleen maar jojo-effect. Zoeken dus naar gerechten (en hoeveelheden!) die passen bij wie jij bent en jouw activiteiten. Want algemene dieten zijn vaak veel te algemeen en sluiten onvoldoende aan bij jouw energiebehoefte
Anders. Nl geen. Dieten werken niet en meestal juist averechts. Ik geloof in gezond eten. Geen vulling, maar voedingsstoffen. Weten wat je in je mond stopt. Ik ben geen heilige en een stroopwafel en wijntje vindt zijn weg ook wel, maar ik ga geen 3 boterhammen eten voor lunch als ik een dag amper beweeg. Ik val nog steeds af, sport en beweeg veel, dat heb ik ook echt nodig. Ben nu in een jaar 15 kilo afgevallen.
En bewegen super goed opzich kan ik het wel maar niet teveel lekkers.. En inderdaad niet veel onnodig eten als je toch niet veel beweeg heb weleens gelezen en gehoord van zumba dat mensen dat thuis doen.. Zit er aan te denken om dat ook te gaan doen erbij
Ik grijp altijd terug naar Atkins als er ene paar kilo's af moet. Ik valmook altijd weer terug in m'n oude eetgewoontes haha
Daarom! Van diëten word je dik. Je zou een hele nieuwe lifestyle moeten aannemen en regelmatig moeten sporten
Het gaat misschien minder snel, maar ik ben bewuster gaan eten. Sporten is er de laatste tijd weinig van gekomen door alle drukte. Nu weer een ritme vinden en gaan! Ben nu 2 maanden actief bezig en ben 3 kilo kwijt, zonder te sporten. Ik fiets nu wel minimaal 2 keer per week van en naar mijn werk (totaal circa een uur per dag). Ik zondig ook, maar niet zoals voorheen van vrijdag tot zondagavond wijn en chips. Dat heb ik nu beperkt tot schaaltje pinda's en 2 glazen wijn op de zaterdag. Maar de knop is hier ook om en heb geen behoefte meer aan meer. Als ik meer zou sporten zou het sneller gaan.