Hallo, Ik heb een vraag over de hoeveelheid fruit en zuivel. Ik ben met vlagen zo misselijk dat ik geen fruit of zuivelproducten naar binnen kan krijgen. Hoeveel moet je van elk op een dag nemen??? Groetjes van Karin
hoi Karin, als het lukt twee stuks fruit per dag en twee glazen melk of karnemelk of ipv melk yoghurt. Als het niet lukt een dagje is dat geen probleem hoor. Je kunt wel even zonder. Neem dan wel een zwangerschapsvitaminepreparaat, dan heb je in elk geval genoeg vitaminen en mineralen binnen. Je kunt ook een shake maken van het fruit, soms verdraag je dat beter. Met de staafmixer een sinaasappelbanaandrankje maken bijvoorbeeld. Mirjam